1、瘦肚子動作一：瘦肚子走為上計(jì)。放棄出門就上出租車的習(xí)慣，30分鐘內(nèi)的路程統(tǒng)統(tǒng)改為步行。這個方法的關(guān)鍵是要屏住呼吸疾走，用力縮小腹，剛開始可能只能堅(jiān)持10秒， 多次練習(xí)后就能堅(jiān)持較長時間，一個月就可以明顯見效。

　　2、瘦肚子動作二：跳繩跳掉肚子。動作協(xié)調(diào)的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅(jiān)持5分鐘，腹部減肥最快的方法贅肉去無蹤。

　　3、瘦肚子動作三：腹式呼吸縮緊肚皮。想減肥的人應(yīng)該嘗試腹式呼吸法。其方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。

　　4、瘦肚子動作四：當(dāng)優(yōu)雅芭蕾舞者。芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無所遁形，每天堅(jiān)持15分鐘的芭蕾姿勢，不但能讓松懈的小腹消失，還可以讓你的姿態(tài)更挺拔!

　　5、瘦肚子動作五：當(dāng)拉丁辣媽。拉丁舞動作強(qiáng)調(diào)髖部的擺動，因此對于腰腹部的鍛煉有超強(qiáng)功效，堅(jiān)持一個星期去跳兩次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就變成結(jié)實(shí)的線條了。

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