1、時常站立，上班族最容易長肉的地方就是腹部，一天8小時幾乎很少起來，一直坐在電腦面前，只能聽敲鍵盤啪啪的聲音。每次吃完了午飯就爬著休息，不想長肉都難啊。不管你有忙，每一小時至少要站起來休息下，伸伸胳膊，伸伸腿，扭下腰。尤其是吃完午飯一定要站起來走動走動。

2、多喝水，喝水的好處不用多說了吧，每天保持足夠的水分促進消化，排出毒素。如果中午吃的太油膩更要多喝水了。水喝的多，上廁所的次數(shù)也多，正好借喝水、上廁所的間隙站起來休息下。

3、不要翹腿，你最需要戒掉的壞習(xí)慣就是翹腿。很多上班族都有翹腿的毛病，其實這個動作會壓迫血管和神經(jīng)，本來坐著就血液循環(huán)緩慢容易堆積垃圾和脂肪，再把血管和神經(jīng)壓迫了，發(fā)胖可能會更嚴(yán)重。

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