節(jié)后九招幫你恢復身材
2018-11-11 閱讀：426 提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
一年一度的春節(jié)又將到來，這個節(jié)日是最能讓人飽嘗的時候了，吃多了會長胖也是很多人比較擔心的問題，而且節(jié)后春秋即將到來，誰也不想單薄的春衣秀出贅肉吧，但是冬季這樣的天氣又不想出門運動，只要大家能夠掌握這九種室內運動，就不用擔心春節(jié)會長肥了。
1.呼啦圈
閑著也是閑著，不如打開電視，拿起呼啦圈，開始你的纖腰之旅吧!
2.熱舞
只有你自己在家?那就打開CD，盡情隨著音樂扭動身體吧，在熱舞的中盡情享受揮汗的樂趣。
3.跑步機
春節(jié)期回來多去幾次健身房吧。在別的女孩大快朵頤之際，你卻在這里為了瘦身揮汗如雨，開春以后你必然會比她們更健康跟苗條。
4.熱水浴
不想節(jié)食不想運動還偏偏想瘦身?那么冬日里的熱水浴是你最好的選擇。在熱水中放上浴鹽，要全身浸泡哦!
5.蒸桑拿
有條件的MM，選擇蒸桑拿將是冬天里最享受的減肥方法。又排毒又瘦身，你還等什么!
6.室內瘦腿操
平躺在健身墊上，如圖所示，雙腿在空中做蹬自行車動作，一次15分鐘，共做三組，堅持7天你將看到瘦腿的效果。
7.瑜伽
下載一些瑜伽教程，開始你的健康減肥之路吧。要注意：瑜伽減肥中最重要的是呼吸的調整，如果有不懂的地方，可以去咨詢家附近健身房的教練，他們一定會熱情為你指點的。
8.健身球
健身球是種很有樂趣的瘦身工具，在減肥的過程中能訓練人的身體協(xié)調平衡能力。如果你不知道怎么玩的話，也可以去買書，或者下載教程去學習。
9.啞鈴
啞鈴可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在啞鈴的選擇上，要選擇適合自己的重量，太輕沒有作用，太重不但不能減肥還會長肌肉。選擇那種曲臂舉起，能感到用力，但不費力的最為適宜。
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