說起肥胖人士，你會(huì)想起什么？

很多人都會(huì)想到一個(gè)圓圓的胖墩，但是其實(shí)肥胖人士的種類有很多，有的人是上身胖，有的人是下身胖，上半身肥胖和下半身肥胖的人到底有什么區(qū)別？又怎么判斷自己是胖還是瘦呢？

我們可以算一算自身的身體質(zhì)量指數(shù)來判斷自身的營(yíng)養(yǎng)狀況、胖瘦程度或身體發(fā)育水平。

1、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）=指體重（kg）÷身高（m2），即身高是1.65米，體重是60kg，則可以用60÷（1.65）2，算出指數(shù)后判定是否為高值。一般可分為：

營(yíng)養(yǎng)不良：BMI＜18.5； 正常范圍：18.8≤BMI＜24；過重：24≤BMI＜27

輕度肥胖：27≤BMI＜30 中度肥胖：30≤BMI＜35 重度肥胖：BMI≥35

小編也算了一下，發(fā)現(xiàn)自己的BMI是在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的，但肚子上卻有小肚腩，看來是長(zhǎng)期坐著辦公積累下來的“財(cái)富”了，有必要加入減肥的隊(duì)伍了......

當(dāng)然啦，不建議大家盲目的減肥或者是跟風(fēng)減肥，健康地瘦下來比什么都強(qiáng)。

所以說減肥應(yīng)該要搞清楚自己體內(nèi)的脂肪是怎么來的，不然減掉的效果不明顯或是減錯(cuò)地方了就白費(fèi)力氣！那么辛苦不就全白干了？

那么脂肪是怎么形成的呢？

總的來說：脂肪是由脂肪酸和甘油結(jié)合而成。因此可以把脂肪看作機(jī)體儲(chǔ)存脂肪酸的一種形式，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，某些脂肪酸對(duì)我們的大腦、免疫系統(tǒng)乃至生殖系統(tǒng)的正常運(yùn)作來說十分重要，但它們都是人體自身不能合成的，我們必須從膳食中攝取。

大部分的食物含有七種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、水、碳水化合物、淀粉、礦物質(zhì)），這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在進(jìn)入人體后，如果不能夠完全被使用，成為身體所需要的能量，就會(huì)出現(xiàn)能量過剩，這類營(yíng)養(yǎng)物將會(huì)以脂肪的形式被人體儲(chǔ)存下來，以備“不時(shí)之需”。

一般來說，臀部、腰部、背部、大腿、上臂和內(nèi)臟表面是脂肪最喜歡停留的地方噢~

了解了脂肪怎么來的，是不是要了解怎么“去脂肪”了~

如何消耗體內(nèi)脂肪？

在人體的能量消耗過程中，機(jī)體優(yōu)先消耗儲(chǔ)存的糖元，當(dāng)我們處于饑餓或能量長(zhǎng)時(shí)間大量消耗時(shí)，糖元消耗完畢，儲(chǔ)存的脂肪就開始大展身手，在酶的作用下分解成脂肪酸和甘油。脂肪酸進(jìn)一步氧化水解，釋放出能量，生成二氧化碳和水。

正常情況下，脂肪的合成與代謝維持著動(dòng)態(tài)平衡，每天不斷有脂肪被消耗，也有新的脂肪被合成。如果，我們想要消耗掉身體內(nèi)多余的脂肪，就需要打破這種平衡！

要怎么打破這種平衡呢？

早在11年前，龍?jiān)磳?shí)驗(yàn)室的研究人員就已經(jīng)在“如何健康科學(xué)地減肥”等問題展開了系列研究?？蒲腥藛T依托人體熱能學(xué)原理和現(xiàn)代分子醫(yī)學(xué)技術(shù)，經(jīng)過數(shù)千次的研究實(shí)驗(yàn)，終于在2023年得出科研結(jié)果。

輕姿？清脂？

據(jù)龍?jiān)磳?shí)驗(yàn)室在的研發(fā)泡腳丸過程中發(fā)現(xiàn)，輕姿加入乳清蛋白、荷葉、大黃等植物藥，萃取提煉成消耗體內(nèi)脂肪的小丸子；在特定的泡腳水溫、水量和時(shí)間下，能通過熱水效應(yīng)，借助水分子為載體，加速微循環(huán)，燃燒體內(nèi)脂肪，將身體里面的脂肪含量降低下來。

科學(xué)泡腳就是通過泡腳給藥的方式將藥物有效成分充分滲透吸收，運(yùn)輸進(jìn)入身體，促進(jìn)新陳代謝，燃燒我們體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)機(jī)體代謝廢物轉(zhuǎn)化成水排出體外。

龍?jiān)磳?shí)驗(yàn)室研究人員還表示科學(xué)泡腳能幫助人體健康減肥，還少不了正確的使用方法！小編也碼在這里跟大家一起學(xué)習(xí)啦~

泡腳水溫：43℃-45℃，建議使用恒溫泡腳桶泡，熱能充足消耗能量更多

泡腳水量：8公斤，浸沒踝關(guān)節(jié)上方5指處最佳

泡腳時(shí)間：40分鐘，泡完不要立馬洗澡噢~

科學(xué)來說，每周減去1-2斤的體重是比較合理滴~

所以說大家真不用為了減肥而瘋狂“虐待”自己，采用健康科學(xué)的方法也能輕松減下來~

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