巴沙魚比雞胸肉熱量低一些,而且雞胸肉是一種低熱量食品,吃巴沙魚和雞胸肉都能達到減肥的效果,不會導致身體長胖。

人體攝取熱量為79左右,脂肪約為1.8克,每日食用巴沙魚并不會引起身體內(nèi)脂肪堆積,而且魚肉含有大量的蛋白質(zhì)、維生素等多種礦物質(zhì),吃后能起到減肥的作用。雞胸肉的熱量約118大卡,脂肪約1.9克,熱量和脂肪略高于巴沙魚。而且,雞胸肉是低熱量食品,吃完后不會引起脂肪堆積,對減肥有好處。慢跑、快走、騎車、游泳等,在食用低熱量食品時,可適當進行有氧運動,鍛煉時可消耗體內(nèi)的熱量,促進體內(nèi)脂肪燃燒,有利于減肥,同時也不會導致身體長胖。

日常生活中要有良好的飲食習慣,不要吃高熱的食物,如肥肉、動物肝、奶油、堅果、蛋糕等。