雖然很多需要減肥的朋友都知道需要控制自己的飲食，可是控制自己不吃肉真的是太難了，不過還好在眾多的肉食當(dāng)中也不是所有都不能吃的，雞胸肉就是減肥人群可以吃的一種肉食雞胸肉含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，不僅脂肪含量低，還有助于分解和代謝脂肪，可是雞胸肉雖然是肉食卻不是很好吃，那么今天就來給大家介紹幾款既好吃又減肥的雞胸肉瘦身餐做法。

雞胸肉瘦身餐做法一：雞胸水果沙拉

雞胸肉可以做成沙拉的形態(tài)，先將一塊雞胸肉用水煮熟，然后將雞胸肉切除小塊，在把櫻桃、草莓和圣女果之類的水果和雞胸肉放在一起，上面擠上沙拉醬，這種吃法比較適合喜歡甜食的女孩子們，而且沙拉醬的口感和奶油有些相似但是沙拉醬熱量很多，對減肥也是很有幫助的。

雞胸肉瘦身餐做法二：自制雞米花

大家都知道油炸過的食物繁殖脂肪酸會很高，所以在吃雞胸肉的時候通常都會考慮水煮，其實(shí)現(xiàn)在很多家庭中都有烤箱或者空氣炸鍋之類的烹飪用品，將雞胸肉清洗干凈不要用水煮，用牙簽或者小叉子把肉扎出小洞，然后放入自己喜歡的調(diào)味料腌制二十分鐘左右，在用雞蛋液或者水淀粉包漿，然后滾上面包糠放在烤箱或者空氣炸鍋中制作，因?yàn)檫@些電器在制作食物的時候不需要多少油，所以做出來的口感和買來的雞米花差不多但是不會產(chǎn)生油炸食品的反式脂肪酸。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底雞胸肉瘦身餐有哪些好的做法，希望所有想要減肥的朋友都能對這種減肥食材的做法有一個了解，也希望所有的朋友都能在日常飲食當(dāng)中多吃水果蔬菜少吃肥膩食物，并且可以每天做三十分鐘以上的有氧運(yùn)動，只有這樣才能讓減肥效果更好。

相關(guān)知識

雞胸肉健身怎么吃?雞胸肉健身餐做法大全
減脂餐雞胸肉怎么做
減脂餐午餐雞胸肉怎么做
怎樣做雞胸肉？
雞肉純湯怎么做 水煮減肥餐雞肉怎么做
健身餐雞胸肉的做法
雞胸肉減脂餐做法,雞胸肉減脂餐，健康瘦身必備！零廚藝也能秒變大廚！
雞胸肉的卡路里非常低！減肥餐雞胸肉做法
雞胸肉午餐肉的做法
健身減脂必備！雞胸肉怎么吃更能瘦？

網(wǎng)址: 雞胸肉瘦身餐怎么做 http://m.u1s5d6.cn/newsview822582.html