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梁昱副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國第36給兒童做西蘭花怎么做好吃西蘭花屬于十字花科的蔬菜，營養(yǎng)價值比較高，維生素、微量元素等含量也較豐富。所以建議孩子定期吃西蘭花，對身體有好處。西蘭花的做法較多，孩子口味也不太一樣，如西蘭花可以和蝦或者蝦仁一起炒，炒時蝦的鮮味也可滲入到西蘭花中，增加西蘭花鮮的味道，同時可攝入蝦的優(yōu)質(zhì)蛋白。但注意避免將西蘭花炒得過老、過黃，需先焯一下，保持它比較綠的狀態(tài)，對身體比較有好處，且看著也較有食欲，孩子也更容易接受。在生活中也常涼拌西蘭花，西蘭花較清爽可口。可以和胡蘿卜、洋蔥、紫甘藍等許多蔬菜拌在一起，營養(yǎng)元素較多。另外還可以和蘑菇、瘦肉一起炒，蘑菇屬于菌類，營養(yǎng)也比較豐富，和西蘭花一起再加上肉，整個營養(yǎng)比較均衡。但注意保持西蘭花翠綠的狀態(tài)，也是先焯一下再炒，孩子更容易從感官上接受西蘭花。于榮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37孕婦吃海參怎么做好吃"孕婦吃海參也要適量，不是吃的越多越好。吃海參采用蒸煮的方法比較好，建議可以空腹吃，每天吃一只就可以了，空腹吃有利于營養(yǎng)的吸收。n妊娠期間胎兒需要大量的蛋白質(zhì)攝入，如果蛋白質(zhì)攝入不足就會影響胎兒的生長發(fā)育。海參中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，能夠滿足人類所需要的18種氨基酸，孕婦平常吃海參對胎兒的生長發(fā)育是有利的。海參當(dāng)中還含有豐富的DHA、不飽和脂肪酸，能夠提高自身的免疫力，促進胎兒大腦的生長發(fā)育，特別是對胎兒腦神經(jīng)的發(fā)育。孕婦懷孕以后，體內(nèi)的孕激素發(fā)生了很多改變，能夠很好的預(yù)防各種有害的細菌侵入，而海參中的海參素有殺菌作用，也能夠有效的抑制細菌。"劉月姮副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院三甲蘿卜纓子怎么做好吃有什么功效蘿卜纓子又稱為蘿卜葉子，它的營養(yǎng)比較豐富，平時可以用蘿卜纓子做湯或者是炒些瘦肉，都很好吃。 對于蘿卜纓子的功效，能夠起到潤腸通便、潤肺止咳，還能夠有一定的美容養(yǎng)顏和保護視力的作用，因為蘿卜纓子含的維生素C、維生素K比較高。 同時一些微量元素，比如鈣、鐵、鋅、硒等含量也非常豐富，所以能夠提高機體的免疫力，都有很好的抗腫瘤、助消化的作用。 臨床上對于一些消化不良，容易出現(xiàn)腹瀉、便秘、咳嗽、咳痰的人，都可以用蘿卜纓子做湯或者是清炒服用，建議服用期間要少油、少鹽。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲對胃腸道好吃什么"為了對胃腸道好，可以吃相關(guān)的蔬菜、水果等食材或者吃輔助治療性的藥材，都可以幫助調(diào)整胃腸道，改善胃腸道的內(nèi)環(huán)境。比較常見的食物像粥、湯可以很好的改善患者消化不良，還有減少對胃腸的刺激，其對于養(yǎng)生是有很大的益處。常見的是應(yīng)用魚和肉做成粥，對于身體的滋養(yǎng)效果最好，其中可以放蘑菇，還有輔助的藥材像山藥、南瓜、胡桃。臨床上這些食物，主要是含淀粉偏多，進行合理的烹飪可以改善胃酸的分泌，同時對于胃部的內(nèi)環(huán)境以及減少食物對腸道的刺激，效果都是非常的好。"齊英斌副主任醫(yī)師吉林省人民醫(yī)院三甲睡眠不好吃啥"如果是出現(xiàn)了睡眠不好的情況，可以考慮從飲食方面來改善睡眠質(zhì)量，比如可以每天睡前喝一杯牛奶。因為牛奶中含有色氨酸，能夠改善睡眠，緩解身體的疲勞?？梢越?jīng)常喝一點食用醋，因為醋能夠促進機體的代謝，改善腦部的供血?？梢造疑徸訙?，因為蓮子有養(yǎng)血安神的作用。也可以吃紅棗、酸棗仁，具有寧神的功效，也有助于改善睡眠質(zhì)量。n也可以考慮口服中成藥物來改善睡眠，比如黃連溫膽湯、交泰丸、烏梅丸等。除了飲食和藥物之外，還要注意平時養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，保持心情的舒暢，堅持規(guī)律的身體鍛煉。"袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院三甲睡眠不好吃維生素幾"睡眠不好時不建議應(yīng)用維生素，維生素是一種營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，主要適應(yīng)于患者神經(jīng)營養(yǎng)不良，比如出現(xiàn)麻木等感覺異常時可以口服維生素B12和甲鈷胺，如果患者有神經(jīng)營養(yǎng)不良，出現(xiàn)局部水腫時可以口服維生素B1。如果出現(xiàn)睡眠不好，可以應(yīng)用調(diào)節(jié)睡眠的藥物，常用的有谷維素，也可以口服靜心口服液、安神補腦液、養(yǎng)血清腦顆粒和酸棗仁口服液。有些患者睡眠不好是由于精神障礙性疾病所導(dǎo)致，比如焦慮癥和抑郁癥均可以出現(xiàn)，焦慮癥的患者同時可以出現(xiàn)焦慮、煩躁不安，要口服坦度螺酮，癔癥的患者同時可以出現(xiàn)情緒低落，主要是應(yīng)用西酞普蘭進行治療。"周毅主任醫(yī)師湖北省中醫(yī)院三甲胃不好吃哪些水果最好"胃不好可以吃木瓜、蘋果、櫻桃，木瓜不僅含有豐富的維生素，還含有木瓜酵素，胃不好的人吃木瓜能夠補充人體所需要的維生素，同時木瓜酵素還能夠促進蛋白質(zhì)食物的消化，并且木瓜屬于平性的水果，不會對胃部造成刺激，不會增加胃的負擔(dān)。蘋果屬于堿性的水果，胃酸分泌過多的人可以適當(dāng)吃蘋果，能夠中和胃酸，減少胃酸對胃黏膜造成的侵犯，蘋果中的果膠還能夠吸附胃內(nèi)的有害細菌，提高胃對食物的消化功能。櫻桃的營養(yǎng)含量很豐富，并且具有暖胃的作用，適當(dāng)?shù)某阅軌蛱岣咂⑽腹δ?，促進食物消化。在吃水果時需要注意不要吃過涼的水果，避免對胃黏膜造成刺激，加重胃部疾病，可以將水果加熱后再吃，能夠減少胃黏膜受到的刺激。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥為什么要吃雞胸肉人體減肥過程中適當(dāng)進食雞胸肉，有助于提高減肥效果，因雞胸肉中富含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠為人體骨骼、肌肉合成提供豐富原料。減肥過程中隨脂肪分解，無法避免會引起人體受體組織，尤其自身肌肉分解，若減肥過程中適當(dāng)進食雞胸肉，可避免隨脂肪分解而造成大量骨骼肌丟失，對于真正減脂、增肌有積極作用。此外，減肥過程中適當(dāng)進食雞胸肉有助于提高機體基礎(chǔ)代謝率，維持身體能量負平衡，更加有助于提高減肥效果。減肥過程中隨能量攝入減少，機體免疫力也會受到一定影響，此時適當(dāng)進食雞胸肉，可為免疫物質(zhì)合成提供原料，提高身體免疫力。王開芹副主任醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院三甲減肥為什么要吃雞胸肉"減肥就是要控制一天的總熱量攝入，增加總熱量消耗，使攝入的總熱量低于消耗的總熱量，體重才會逐漸減輕。減肥期間要吃雞胸肉的原因主要有以下幾點：一、雞胸肉熱量比較低，雞胸肉熱量是所有肉類中最低的，100克去皮雞胸肉只有105大卡的熱量。二、雞胸肉中脂肪和碳水化合物含量很低，脂肪和碳水化合物是熱量的主要來源。三、雞胸肉是理想的蛋白質(zhì)補充劑，雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，減肥期間需要保證一定量的蛋白質(zhì)攝入，因為蛋白質(zhì)是組織更新的原料，維持細胞功能正常的重要物質(zhì)。四、雞胸肉可以增強飽腹感，而且雞胸肉口感不好，也不會增強食欲。"王開芹副主任醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院三甲雞胸肉怎么吃最減肥減肥需要控制一天總熱量的攝入，增加總熱量消耗，使攝入的總熱量低于消耗的總熱量，體重才會逐漸減輕。雞胸肉含有較多的蛋白質(zhì)，較少的碳水化合物和脂肪，所以含有的熱量較低，對減肥患者雞胸肉是理想的蛋白質(zhì)來源。在減肥過程中吃雞胸肉時應(yīng)當(dāng)注意以下幾點： 1、盡管雞胸肉中含有的碳水化合物和脂肪較少，但仍不可大量食用，需要限量食用，避免是一天總熱量超標(biāo)。 2、食用雞胸肉時，應(yīng)選擇合適的加工方式，避免裹面油炸、油煎等烹調(diào)方法。 3、減肥者進食雞胸肉的同時，需要飲食多樣化，保證蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、蔬菜、水果等均衡攝入。 4、在飲食控制的基礎(chǔ)上，堅持增加運動量，以增加總熱量消耗。

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