過量攝入鹽會有何影響

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

過量攝入鹽會對身體健康產(chǎn)生負面影響，以下是一些可能的影響：

1. 高血壓：高鹽飲食會導致體內(nèi)鈉離子濃度增加，從而導致液體總量增加，給心臟帶來額外負擔，長期下去可能引發(fā)高血壓。

2. 心臟病和中風：高血壓是心臟病和中風的主要危險因素之一。過量攝入鹽會增加高血壓的風險，進而增加患心臟病和中風的可能性。

3. 骨質(zhì)疏松：高鹽飲食會導致鈣質(zhì)流失，增加骨質(zhì)疏松的風險。這會使骨骼變得脆弱，容易發(fā)生骨折等問題。

4. 腎臟疾?。焊啕}飲食會加重腎臟負擔，長期下去可能增加患腎臟疾病的風險。腎臟是排除體內(nèi)多余鹽分的主要器官，過量攝入鹽會給腎臟造成壓力。

5. 其他疾?。河醒芯勘砻鞲啕}飲食還可能增加患高脂血癥、糖尿病、肥胖等疾病的風險，但這個觀點存在一定爭議。

因此，建議適量攝入鹽，每天不超過5克。對于那些已經(jīng)患有高血壓、心臟病、腎臟疾病等疾病的人來說，更應該遵循醫(yī)生的建議，控制鹽的攝入量。

相關知識

飲食中的鹽攝入對健康有何影響？如何控制鹽的攝入量？
飲食中的鹽對身體有哪些影響？如何減少鹽的攝入量？
油、鹽、糖過量攝入易影響健康 日常烹調(diào)應減少用量
鹽也能影響健康！你知道如何控制鹽攝入嗎？
鹽對健康的影響是什么，如何控制鹽的攝入？
飲食中的鈉攝入是否影響血壓和心血管健康？如何減少鹽的攝入量？
每天鹽分攝入量不超過
食鹽效應：如何減少食鹽攝入量？
如何評估飲食中的熱量攝入？過高的熱量攝入對健康有何影響？
過多攝入鹽分會導致發(fā)胖嗎

網(wǎng)址: 過量攝入鹽會有何影響 http://m.u1s5d6.cn/newsview821907.html