早晚兩招，不吃藥也能讓胃病悄然改善。要想胃病康復(fù)迅速，單靠藥物并非萬能，結(jié)合日常鍛煉同樣重要。

今天分享兩個簡單輕松的動作，每天只需幾分鐘，便能助力脾胃強(qiáng)健，促進(jìn)消化。

胃病，往往與我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)。

飲食不規(guī)律，時而暴飲暴食，時而饑腸轆轆，這些都在無形中損害著胃的健康。

若想通過自然方式調(diào)養(yǎng)脾胃，不妨跟隨我學(xué)習(xí)以下兩招。

第一招，原地踏步。

這個動作顧名思義，簡單易行。每天抽出五分鐘，進(jìn)行原地踏步，就能有效促進(jìn)胃腸蠕動，為胃部帶來活力與舒適。

第二招，腹部按摩。

無論是睡前還是晚餐前后，都是進(jìn)行腹部按摩的好時機(jī)。雙手以肚臍為圓心，順時針方向輕輕按摩腹部。

這樣的按摩路徑恰好順應(yīng)了大腸的走向——從升結(jié)腸經(jīng)橫結(jié)腸至降結(jié)腸，有助于促進(jìn)腸道排泄，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

同時，這一動作還能放松身心，舒緩情緒，為養(yǎng)胃增添一份助力。

記住，持之以恒是關(guān)鍵。每天堅持這兩個小動作，讓胃病在不知不覺中逐漸好轉(zhuǎn)，重拾健康脾胃。

舉報/反饋

相關(guān)知識

堅持揉腹可以改善便秘的癥狀
【健康】慢走、跑步都沒它養(yǎng)生！一個動作，幫你遠(yuǎn)離腰痛、胃病
健康丨這個小動作竟然可以趕跑胃病和贅肉，你一定想不到！
我每天晚上只喝酸奶，堅持一個月，會減肥嗎
早上起床做這個動作，竟然能改善你的健康！
每天堅持這2個燃脂動作，2個月讓你輕松掉30斤
幾個動作，幫你改善肩周炎！
一個流傳千年的養(yǎng)生動作，不花錢幫你改善五臟六腑的功能
晚上堅持這5個好習(xí)慣，起床體重咔咔掉！
科普/改善睡眠的7個方法

網(wǎng)址: 早晚堅持兩個動作，幫你改善胃病 http://m.u1s5d6.cn/newsview821650.html