3月24日，湖北省新型冠狀病毒感染肺炎疫情防控指揮部發(fā)布通告。

從3月25日零時起，在做好健康管理、落實防控措施的前提下，對持有湖北健康碼 “綠碼”的外出務工人員，經(jīng)核酸檢測合格后，采取“點對點、一站式”的辦法集中精準輸送，確保安全有序返崗。

從4月8日零時起，武漢市解除離漢離鄂通道管控措施，有序恢復對外交通，離漢人員憑湖北健康碼 “綠碼”安全有序流動。

湖北武漢封城兩月初戰(zhàn)告捷，無疑給中國乃至全球的疫情阻擊戰(zhàn)帶來了勝利的希望。

戰(zhàn)“疫”成效顯著，背后靠的是全球華人團結一心、不懈努力，社會各界同舟共濟、群策群力，為這場疫情防控阻擊戰(zhàn)做出自己的貢獻。

但初戰(zhàn)告捷并不等于疫情解除，國外疫情正值爆發(fā)期，絕不能掉以輕心，保持好習慣，嚴防輸入。

此次疫情，讓更多人重視到健康問題，意識到 健康不是第一， 而是唯一??！

健康是人民之本，而腸道作為人體的“第二大腦”，擁有的腸道菌群是最大的免疫器官，健康生活需要從“腸”計議。

4個簡單方法，保持“腸壽”

①晨起一杯水

每天清晨起床后喝一大杯溫水，以最簡單有效的方式清潔腸道。（微達建議：隔日喝一次金花蜜寶，每次一瓶，兌10倍以上溫開水服用）

②堅持鍛煉

堅持適量的運動鍛煉，能夠促進腸道蠕動，加速排便，延緩腸道老化。

③讓腸道休息

兩餐之間給腸道提供足夠的時間休整，讓它為下一次工作儲備能量。

睡覺之前絕不吃太多東西，以免給腸道增加負擔，打擾腸胃休息。

吃七八成飽，能讓腸道得到休息，同時也可以清空腸道內的食物殘渣。

④細嚼慢咽

充分咀嚼對消化來說至關重要，因為它會通過食物的味道發(fā)送信號到胃腸，告訴它們有哪些脂肪、蛋白質和碳水化合物正在路上，讓腸道準備好合適的酶來迎接并分解它們。

這一過程不僅僅為了從食物中吸取營養(yǎng)，還是為了確保食物不在原地停留，以免這些滯留的食物腐爛后產(chǎn)生氣體，并導致便秘、腹瀉和食物不耐癥等麻煩。

除此之外，保持開朗的心境、維持科學的飲食、適量補充必要的益生菌與益生元（如水溶性膳食纖維）、減少抗生素的使用，對維護我們的腸道健康同樣至關重要。

本文素材引用人民日報、湖北省人民政府網(wǎng)站，綜合網(wǎng)絡，版權均屬于原作者，如有侵權請聯(lián)系我們刪除。

健康生活從“腸”計議返回搜狐，查看更多

責任編輯：