原標(biāo)題：奧運(yùn)健兒給你當(dāng)教練丨“競走女神”楊家玉的好身材保持法 來源：央視新聞客戶端

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競走是我國田徑優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，我國在奧運(yùn)會(huì)田徑比賽中奪得的第一枚金牌就來自于競走。

楊家玉，身高1.63米，在競走隊(duì)伍中顯得嬌小柔弱。但偏偏是這個(gè)看上去溫柔、長相甜美的年輕女孩，骨子里卻始終透著不服輸?shù)膭艃骸?月6日，東京奧運(yùn)會(huì)女子20公里競走的決賽中，楊家玉在最后2公里沖刺階段因被罰時(shí)2分鐘，而失去了最后爭奪冠軍的機(jī)會(huì)。

競走比賽在很多人看來就是快速走路，似乎沒那么難，但其實(shí)它對(duì)運(yùn)動(dòng)員的平衡力、控制力、耐力都有很高要求，通常競走選手的身材都保持得很好。競走的骨盆前后轉(zhuǎn)動(dòng)大，腰部有一定扭動(dòng)，兩臂積極擺動(dòng)，具有步幅更大、頻率更高、前進(jìn)速度更快等特點(diǎn)。按照比賽要求，運(yùn)動(dòng)員必須始終保持至少一只腳與地面接觸；前腿從著地的一瞬間起直到垂直位置必須始終伸直，膝關(guān)節(jié)不能彎曲。因此，競走也是田徑比賽中犯規(guī)率非常高的項(xiàng)目。

《奧運(yùn)健兒給你當(dāng)教練》第十四期，央視新聞邀請(qǐng)到“競走女神”楊家玉，給大家傳授她的好身材保持術(shù)，誠意滿滿的步驟教學(xué)，建議收藏再練！

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央視體育

制片人丨曹楚

主編丨張凱

編導(dǎo)丨方舟

視覺丨喻偌洢

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