核心提示：制定好的家常減肥食譜，會(huì)讓你的減肥變得很輕松，每天早上來一碗紅豆薏米粥，晚飯后再來一杯羅漢果荷葉茶，中餐不要吃肉用土豆來代替肉，每餐都必須有一個(gè)湯，可以是蘿卜豆腐湯，海帶木耳湯。

　　一些人會(huì)用各種方法來減肥，會(huì)跑步，會(huì)游泳，會(huì)健身鍛煉，但是在減肥過程中，日常的飲食卻尤為重要。日常生活的一日三餐，決定著你減肥成敗。那么有哪些家常減肥食譜是最實(shí)用的呢?有哪些食物是非常好的減肥輔助食物呢?讓我們一起來看看吧!

　　家常減肥食譜

　　1、減肥食材

　　有很多日常的食物本身就有減肥的效果，如果我們經(jīng)常吃這樣的食物自然就能減肥了。將日常經(jīng)常會(huì)吃到的香菇，豆腐，韭菜，白蘿卜，苦瓜，黃瓜這些都是非常好的減肥食品，我們?nèi)粘Ｉ钪邪堰@些蔬菜搭配到一日三餐中，不知不覺在吃中就能把肥肉減掉。我們可以做香菇釀豆腐，木耳黃瓜湯，既美味又達(dá)到減肥效果。

　　2、喝粥減肥

　　多喝一些粥對(duì)身體是有好處的，現(xiàn)在生活節(jié)奏快，人都吃一些快餐食品，快餐食品多以油炸烘烤為主，嘗試吃這種食品會(huì)對(duì)脾胃有傷害，經(jīng)常喝一些湯和粥不僅能上身體健康，而且還有減肥效果。紅豆薏米粥，蓮子小米粥，蘿卜豆腐湯，這些都是非常好喝的，也能夠達(dá)到減肥效果的，經(jīng)常吃就能吃出苗條身材。

　　制定好的家常減肥食譜，會(huì)讓你的減肥變得很輕松，每天早上來一碗紅豆薏米粥，晚飯后再來一杯羅漢果荷葉茶，中餐不要吃肉用土豆來代替肉，每餐都必須有一個(gè)湯，可以是蘿卜豆腐湯，海帶木耳湯，如果堅(jiān)持這種吃法相信你很快就會(huì)瘦下來的。

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