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荷葉茶怎么喝減肥喝荷葉茶減肥的注意事項(xiàng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 08:29

一、荷葉茶怎么喝減肥

喝荷葉茶減肥已經(jīng)不是什么新鮮事了，如今不少人都崇尚健康減肥，減肥不傷身才是王道！荷葉茶怎么喝減肥呢？喝荷葉茶減肥還需要遵照一定的方法和訣竅，并非和普通的茶一樣喝了就能瘦，喝對(duì)了才有更顯著的減脂效果！

荷葉茶不用煮，只需要將適量的荷葉放在茶壺或大茶杯里，倒上開(kāi)水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。濃荷葉茶的功效才會(huì)更好，而且就算茶放涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化。所以在夏天喝荷葉茶減肥也可以冷飲，風(fēng)味更佳。下面大家介紹兩種好喝又易泡的荷葉茶。

鮮荷葉茶

用料：荷葉適量，綠茶8g，荷葉1張

做法：將荷葉切碎后，連同其他材料放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，即可。

注意，加水量一定不能太多，否則就會(huì)沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

荷葉薏仁茶

用料：惹仁、生山檢各10克，陳皮5克，干荷葉60克，熱開(kāi)水500毫升

1、先惹仁與山植以水略沖，去雜質(zhì)瀝干水分。

2、然后將全部的材料都放到研缽中，將它們進(jìn)行研磨，直到成為細(xì)末。

3、接著將它放入茶壺中，然后注入熱開(kāi)水。

5、進(jìn)行攪拌均勻，將它進(jìn)行靜置兩分鐘后即可飲用。

二、荷葉茶喝多久能減肥

荷葉茶減肥并非立竿見(jiàn)影，而是需要堅(jiān)持一段時(shí)間，荷葉茶喝多久能減肥？一般來(lái)說(shuō)，荷葉茶至少要堅(jiān)持飲用一個(gè)月才能達(dá)到一定的減肥效果，但是這個(gè)時(shí)間其實(shí)也是因人而異的，不同的體質(zhì)朋友喝荷葉茶減肥的效果也不同哦。喝茶瘦身重在調(diào)理體質(zhì)，清腸排毒，從而達(dá)到減脂的功效，而這個(gè)排毒的過(guò)程并非一朝一夕就能實(shí)現(xiàn)的。所以，想要通過(guò)喝荷葉茶來(lái)達(dá)到減脂效果的朋友還需要有一些毅力才行。

荷葉茶作為一種保健茶，雖然可能效果不如一些專業(yè)的減肥茶見(jiàn)效快，但好在無(wú)任何副作用，對(duì)“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士是最理想的選擇。注重養(yǎng)生，想要健康瘦身的朋友也非常適合這種減肥方式。此外，荷葉茶減肥效果如何也并非只于飲用時(shí)間有關(guān)，還需要注意飲用的方法和用量。減肥也不能光靠喝荷葉茶，建議大家要多多運(yùn)動(dòng)、保證飲食均衡健康，這樣才更有助于瘦身。如果喝荷葉茶減肥的過(guò)程中有任何不適的感覺(jué)，最好也是立即停飲，不要為了減肥而誤傷身體！

三、荷葉茶減肥效果如何

不少人選擇喝荷葉茶來(lái)排毒減脂，皆因用這種方式減肥不必節(jié)食，而且喝了一段時(shí)間之后，很多肥胖人士的胃口也會(huì)發(fā)生變化。很多人對(duì)于葷腥油膩的食物就不那么鐘情了。那么，荷葉茶減肥效果如何呢？從某種程度上來(lái)說(shuō)，荷葉茶的減肥效果還是比較理想的。但是大家可不要指望光靠喝荷葉茶減肥就能達(dá)到理想的效果，這都是不現(xiàn)實(shí)的想法哦。

荷葉茶減肥最主要的一點(diǎn)好處就是，安全無(wú)副作用，效果方面，有研究表明，荷葉中的生物堿有降血脂作用，所以減肥效果是不錯(cuò)的。而且，如今荷葉在臨床上也常用于肥胖癥的治療。荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

因此，喝荷葉茶是能達(dá)到減肥的效果的，而且相對(duì)來(lái)說(shuō)健康又不費(fèi)力，有需要的朋友不妨嘗試一下。但是切記一定要按照科學(xué)和健康的喝法來(lái)飲用荷葉茶，否則容易傷身哦！

四、喝荷葉茶減肥的注意事項(xiàng)

喝荷葉茶減肥并非百無(wú)禁忌，畢竟正確的飲用方法才是收獲減肥成效的關(guān)鍵！除了要精心挑選優(yōu)質(zhì)上乘的荷葉來(lái)泡茶飲用外，大家還需要了解一下喝荷葉茶減肥的注意事項(xiàng)，避免錯(cuò)誤飲用，對(duì)自己的健康造成負(fù)面的影響。不少女性都愛(ài)飲茶減肥，這個(gè)時(shí)候尤其要注意以下的禁忌：

1、女性喝荷葉茶減肥時(shí)，應(yīng)該注意不要在經(jīng)期飲用。因?yàn)楹扇~具有收澀止血的作用，經(jīng)期飲用容易造成行經(jīng)不暢。而平時(shí)飲用則不會(huì)有影響。大家可以計(jì)算著經(jīng)期到來(lái)，及時(shí)停飲，經(jīng)期過(guò)后再繼續(xù)。

2、孕婦、哺乳期婦女身體情況特殊，也不適合飲用荷葉茶減肥。

3、飲用荷葉茶減肥必須要注意合理飲用，不要飲用過(guò)量，也不要光喝茶減肥，這都是不科學(xué)的做法。

4、喝荷葉茶減肥的同時(shí)不必要節(jié)食，荷葉并不能補(bǔ)充人體所需的所有能量，喝茶和主食沒(méi)得比，所以大家喝荷葉茶減肥的同時(shí)也可正常飲食，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡即可。

5、喝荷葉茶的同時(shí)，盡量不同時(shí)飲用綠茶、普洱茶等飲用，以免互相沖突影響效果。

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