減脂期必吃低卡食物清單，越吃越瘦！
減脂期間，很多朋友都會避免碳水化合物，但其實只要選對了碳水，不僅不會讓你發(fā)胖，還能幫助你減脂哦！
燕麥：早餐新選擇
燕麥是減脂期的好伙伴，但要注意選擇無添加的生燕麥，而不是那些添加了果干或可以直接當零食的燕麥片。生燕麥富含膳食纖維和高蛋白，低脂肪，用牛奶沖泡或者煮成燕麥粥都很美味。加點新鮮水果，比如草莓、藍莓或者香蕉，不僅顏值高，味道也好，絕對是健康早餐的不二選擇！
面食愛好者的福音
我個人超愛面食，但很少吃白面做的精致碳水。低GI的蕎麥面和意面是我的首選，它們不僅飽腹感強，而且不容易轉化成脂肪囤積體內。番茄意面、菠菜奶油意面、南瓜奶油意面、黑椒牛柳意面……怎么做都好吃！這些意面不僅美味，還能讓你輕松享受減脂過程。
全麥三明治：健康早餐新選擇
全麥三明治是我的早餐常備，但市面上很多所謂的“全麥”其實都是假貨。購買時一定要看配料表，選擇第一位是全麥而不是小麥的產(chǎn)品。曼可頓的兩款全麥吐司全麥含量都很高，可以放心選擇。
手抓餅的替代品
手抓餅、蔥油餅、油條這些傳統(tǒng)美食脂肪和碳水都高得嚇人。后來我發(fā)現(xiàn)了一種神奇的替代品——麥西恩卷餅。它不僅可以用來做各種美味的卷餅，還可以搭配低脂醬料，秒變不輸外面小攤的美味卷餅。甚至可以刷上番茄意面醬再放上喜歡的食材，扔進烤箱自制簡易版薄餅披薩，既好吃又好玩！
全麥餅干：隨時充饑的好選擇
全麥餅干是我出門在外的好伙伴，裝幾個在包包里，上班或者外出來不及吃飯的時候吃上一兩塊，既方便又健康。但要注意不要在太餓的時候強忍到飯點，對身體不好不說，還容易一不小心就吃過量了。
減脂期更要認真吃飯
減脂期更要認真對待每一餐，選對食物才能事半功倍。好好對待自己的身體，享受健康的生活吧！??

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