核心提示：目前減肥已經(jīng)是男女老少在茶余飯后都會討論的話題，在這個以瘦為美的社會，人們都希望自己能夠有一個完美健康的好身材，而有些高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動并不適合所有減肥人士，但瑜伽的出現(xiàn)，成為很多想要塑型減肥的女士的首選，那么，如果做一個月瑜伽會瘦幾斤呢？

目前減肥已經(jīng)是男女老少在茶余飯后都會討論的話題，在這個以瘦為美的社會，人們都希望自己能夠有一個完美健康的好身材，而有些高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動并不適合所有減肥人士，但瑜伽的出現(xiàn)，成為很多想要塑型減肥的女士的首選，那么，如果做一個月瑜伽會瘦幾斤呢？

瑜伽不僅可以達(dá)到瘦身減肥效果，還是一項(xiàng)增加自身柔韌度的運(yùn)動，但前提是需要在專業(yè)的健身機(jī)構(gòu)里，找到專業(yè)的瑜伽教練，通過一系列的相關(guān)課程，循序漸進(jìn)的進(jìn)行，但做一個月瑜伽會瘦幾斤，這個問題是根據(jù)每個人的個人體質(zhì)及課程的跟進(jìn)情況而定的。

1瑜伽練多少瘦多少

剛剛接觸瑜伽的人士，不能一氣呵成，更不能逞強(qiáng)，這樣只會適得其反，達(dá)不到瘦身的目的，想要通過瑜伽減肥的人士，要先在瑜伽教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，確定好訓(xùn)練的時(shí)間及調(diào)節(jié)合理的飲食習(xí)慣等各因素，才可以達(dá)到理想效果。

2了解瑜伽文化

瑜伽起源于印度，有些動作看上去似乎是很簡單，可以輕松做到的動作，實(shí)際卻需要一段時(shí)間的練習(xí)才可以，如果沒有專業(yè)的指導(dǎo)，很容易引起肌肉拉傷，更有一些負(fù)面報(bào)道，因?yàn)殍べ幼鞯牟坏卯?dāng)引起高位截癱的大有人在。如果選擇瑜伽減肥，需要一個慢長的過程，通過從簡到繁的訓(xùn)練，才可以達(dá)到最終的瘦身效果。

綜不所述，做一個月瑜伽會瘦幾斤就沒有具體答案的，但無論是運(yùn)動減肥還是選擇了瑜伽減肥，堅(jiān)持是唯一真理，只有堅(jiān)持不懈的努力訓(xùn)練，將運(yùn)動變成日常必備，完美的型體與健康的身材曲線指日可待。如果你選擇瑜伽減肥，女性的氣質(zhì)也會有所提升，更加具有女人味。

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