? 青食代營養(yǎng)膳食指南
為骨折老人精心準(zhǔn)備的一周營養(yǎng)膳食來啦！每天不重樣，既滿足口味又保證營養(yǎng)。

早餐：小西紅柿5個，雞蛋一個，牛奶麥片，開啟美好的一天！

午餐：冬瓜海米、清蒸鱸魚、口蘑蛋花湯，搭配紫米飯，營養(yǎng)又美味。

晚餐：香菇油菜、胡蘿卜燉牛肉、紫菜蝦皮湯，全麥饅頭助消化。

加餐：獼猴桃、大查仁，補充維生素，能量滿滿！

周二：涼拌豆芽、雞蛋羹、豆?jié){花卷，換換口味，營養(yǎng)不打折。

午餐：蝦皮小白菜、西葫蘆洋蔥炒牛肉、菠菜枸杞湯，雜糧米飯更健康。

加餐：蘋果、腰果，營養(yǎng)小零食，美味又健康。

周三：鵪鶉蛋、小西紅柿、牛奶全麥面包，營養(yǎng)早餐，開啟新一天。

午餐：芹菜炒豆干木耳、蘿卜絲香菜湯、二米飯，家常好味道。

加餐：冬棗、黑芝麻丸，美味又養(yǎng)生。

晚餐：胡蘿卜青椒炒肉片、青菜豆腐枸杞湯、素包子，營養(yǎng)晚餐，滿足味蕾。

周四：雞蛋、香菇薺菜素包子、豆腐腦，簡單早餐，營養(yǎng)不打折。

午餐：西紅柿炒雞蛋、醬豬肝、蝦皮冬瓜枸杞湯、二米飯，美味又養(yǎng)生。

加餐：香蕉、開心果，營養(yǎng)小零食，健康又美味。

晚餐：紅燒帶魚、紫菜蛋花湯、香菇油菜、饅頭，家常好味道。

周五：豆?jié){、西葫蘆雞蛋餅，美味早餐，開啟新一天。

午餐：木耳炒黃瓜山藥、清蒸排骨、香菜西紅柿豆腐湯、烙餅，營養(yǎng)午餐。

加餐：藍莓、腰果，營養(yǎng)小零食，健康又美味。

晚餐：香椿苗涼拌豆腐絲、黃瓜炒雞丁、二米飯，營養(yǎng)晚餐，滿足味蕾。

周六：豆?jié){、雞蛋、香菇薺菜餛飩湯，美味早餐，開啟新一天。

午餐：西紅柿炒西葫蘆、韭菜炒鴨血、白菜豆腐湯，家常好味道。

加餐：葡萄、紅棗核桃，營養(yǎng)小零食，健康又美味。

晚餐：肉末豆腐、清炒西蘭花、小白菜蝦皮湯、雜糧飯，營養(yǎng)晚餐，滿足味蕾。

每天精心準(zhǔn)備的營養(yǎng)膳食，讓骨折老人也能吃得香甜，恢復(fù)健康！?

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