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一個(gè)半月能瘦多少斤

2023年3月27日

孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | 專(zhuān)科第6

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

通常情況下，通過(guò)科學(xué)合理的減肥方式，一個(gè)半月能瘦5~10斤左右，具體的重量需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行分析。

減肥期間的人群通過(guò)調(diào)整飲食，適度運(yùn)動(dòng)的方式，一個(gè)半月能夠瘦5~10斤左右，由于個(gè)人體質(zhì)不同、體重基數(shù)不同，具體的重量存在一定的差異。如果本身體質(zhì)比較好，新陳代謝能力比較強(qiáng)，而且一個(gè)半月堅(jiān)持減肥，能夠瘦10斤左右。如果個(gè)人體質(zhì)比較差，新陳代謝能力比較差，而且堅(jiān)持的效果不好，能夠瘦5斤左右。另外，如果體重基數(shù)比較小，一個(gè)半月所瘦的重量也比較少，通常在5斤左右。如果體重基數(shù)比較大，減肥一個(gè)半月能夠瘦10斤左右。

減肥期間需要根據(jù)自身的實(shí)際情況，合理控制飲食，應(yīng)避免吃油脂含量比較高的食物，可以多吃膳食纖維豐富的水果和蔬菜，也需要堅(jiān)持鍛煉。

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