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大齡女青年的好孕秘訣：基礎(chǔ)體溫原來(lái)要這樣記！本文共計(jì)4090個(gè)字

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 05:31

我的人生哲學(xué)是工作，我要揭示大自然的奧秘，並以此為人類造福。我們?cè)谑赖亩虝旱囊簧?，我不知道還有什麼比這種服務(wù)更好的了。——愛(ài)迪生

大齡女青年的好孕秘訣：基礎(chǔ)體溫原來(lái)要這樣記！

青島育兒網(wǎng)為大家解答大齡女青年的好孕秘訣：基礎(chǔ)體溫原來(lái)要這樣記！問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看吧O(∩_∩)O...

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大齡女青年的好孕秘訣：基礎(chǔ)體溫原來(lái)要這樣記！

The Beginning

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大齡女青年的好孕秘訣：基礎(chǔ)體溫原來(lái)要這樣記！

1 曲折備孕，終好孕

先交代一下個(gè)人情況，我是87年兔子，平常月經(jīng)時(shí)間5天，時(shí)間比較準(zhǔn)時(shí)，但是經(jīng)量從畢業(yè)后就變少。

這是第一次懷寶寶，按道理不應(yīng)該有什么好擔(dān)心。但是因?yàn)?4年的時(shí)候曾經(jīng)因?yàn)榛剂饲赡?，右附件做了巧囊手術(shù)，當(dāng)時(shí)打了6針達(dá)菲林，七八個(gè)月都沒(méi)來(lái)月經(jīng)，所以內(nèi)分泌肯定受到影響。

不過(guò)做這個(gè)手術(shù)的同時(shí)順便做了輸卵管通水手術(shù)。術(shù)后，醫(yī)生建議盡快懷孕，但是因?yàn)?5年秋天要辦婚禮，擔(dān)心太累了，加之在吃中藥調(diào)理，同時(shí)我們把懷孕想的太簡(jiǎn)單了，想著要懷肯定很快就能懷上，所以也拖拖拉拉一直沒(méi)有開(kāi)始備孕。

直到15年12月開(kāi)始正式備孕，到今年7月份，雖然有8個(gè)月，但是真正備孕時(shí)間是5個(gè)月，第六個(gè)月終于成功好孕。

備孕期間也曾經(jīng)很多次失望，買了很多排卵試紙，天天玩尿，也去醫(yī)院做了排卵監(jiān)測(cè)，后來(lái)還買了半定量試紙，把自己搞的精神緊張，弄的本來(lái)時(shí)間正常的大姨媽開(kāi)始晚來(lái)，3天，5天，最夸張一次晚來(lái)了10天，當(dāng)時(shí)都以為懷孕了，結(jié)果…每次覺(jué)得準(zhǔn)備充分，但是當(dāng)大姨媽一次又一次無(wú)情打臉，自己情緒也崩潰了，在家里哭了幾次，還懷疑自己是不是沒(méi)辦法懷孕，但是為了寶寶又得在一次又一次的失望后振作起來(lái)開(kāi)始備孕。

中間去查過(guò)兩次激素六項(xiàng)，在月經(jīng)來(lái)的第二天去查的，都是雌激素低，F(xiàn)SH/LH值大于2，造造顯示可能卵巢儲(chǔ)備不足，估計(jì)就是手術(shù)的影響，多多少少對(duì)卵巢有傷害。

這里插一下，之前聽(tīng)一個(gè)婦產(chǎn)科阿姨說(shuō)，雖然腹腔鏡手術(shù)比開(kāi)刀先進(jìn)，但是由于腹腔鏡最后傷口是通過(guò)燒合的，所以對(duì)卵巢組織有傷害，形成的疤有時(shí)候可能會(huì)影響排卵，不過(guò)現(xiàn)在很多醫(yī)院都是腹腔鏡，所以姐妹們?nèi)绻鍪中g(shù)一定要選擇技術(shù)過(guò)硬的權(quán)威大醫(yī)院。

2 分享好孕經(jīng)驗(yàn)

如果著急想當(dāng)媽媽一定不要懶，還是要認(rèn)真?zhèn)湓?，備孕前建議做個(gè)體檢，檢查下自己需要改善什么，而且男方最好也去查一下精子，這樣便于有的放矢

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1.堅(jiān)持測(cè)基礎(chǔ)體溫

基礎(chǔ)體溫是一個(gè)很神奇的東東，真的能反映你體內(nèi)的激素水平。

但是一定要在每天睡了6個(gè)小時(shí)及以上，每天同一個(gè)時(shí)間，剛一醒來(lái)，不要翻身或進(jìn)行大動(dòng)作，馬上把電子溫度計(jì)放在嘴里測(cè)，最好測(cè)5分鐘，選用專門的基礎(chǔ)體溫計(jì)。我同事備孕的時(shí)候天天上班測(cè)體溫，完全沒(méi)有任何意義。

經(jīng)過(guò)兩三個(gè)月的堅(jiān)持測(cè)體溫，我就已經(jīng)掌握了我體溫規(guī)律。

第一個(gè)月高溫期只有11天，算勉強(qiáng)正常。后面通過(guò)改善調(diào)理身體，高溫期變成了13，14天，中獎(jiǎng)那個(gè)月高溫期完全超過(guò)16天。

然后測(cè)到基礎(chǔ)體溫下降的第二天大姨媽必來(lái)。而且我發(fā)現(xiàn)我好像不是在體溫最低的那天排卵，因?yàn)殡m然基礎(chǔ)體溫是激素的晴雨表，但是估計(jì)也有滯后性，應(yīng)該是最低溫的后一天或者兩天排卵。這樣再配合排卵試紙就很容易搞清楚自己的生理規(guī)律，以便更好的備孕。

這次中獎(jiǎng)，排卵試紙都沒(méi)用上。就在測(cè)到最低溫的當(dāng)天晚上和第二天早上分別安排了一次，結(jié)果寶寶就來(lái)了^_^

而且測(cè)體溫有個(gè)好處，就是你懷孕以后因?yàn)閷殞氃谀泱w內(nèi)還小，你有時(shí)候會(huì)經(jīng)常擔(dān)心寶寶發(fā)育的好不好，正常不正常，但是又不能經(jīng)常抽血，打b超，而寶寶前10周基本都靠媽媽的激素提供營(yíng)養(yǎng)。

你每天測(cè)下基礎(chǔ)體溫，只要仍然高溫，就證明寶寶發(fā)育的很好，就不會(huì)那么擔(dān)心了。

不過(guò)10周之后，胎盤在長(zhǎng)，體溫可能會(huì)出現(xiàn)浮動(dòng)，也不用太擔(dān)心，12周基本就不用測(cè)基礎(chǔ)體溫了。

自從開(kāi)始測(cè)基礎(chǔ)體溫到懷孕兩個(gè)多月，特別愛(ài)睡懶覺(jué)的我再也沒(méi)睡過(guò)懶覺(jué)，每天堅(jiān)持定時(shí)定點(diǎn)醒來(lái)測(cè)，所以備孕啊，不要偷懶!

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2.堅(jiān)持喝豆?jié){和泡腳

前面也說(shuō)了，因?yàn)樽鲞^(guò)手術(shù)，卵巢有點(diǎn)受損，而且雌激素偏低，經(jīng)量少。我就開(kāi)始每天喝黃豆和黑豆豆?jié){。

一般在月經(jīng)來(lái)了之后就開(kāi)始喝，喝到測(cè)到最低溫的那天，然后換成只喝黃豆?jié){。

喝豆?jié){要堅(jiān)持才有效果，后來(lái)測(cè)到懷孕去醫(yī)院檢查孕酮值很好，而且居然把尿酸喝高了@_@

所以堅(jiān)持喝豆?jié){效果還是很好的，懷孕之后也可以繼續(xù)喝黃豆?jié){，因?yàn)榕曼S體酮不足。

然后因?yàn)榻?jīng)量少，我在排卵前每天都在喝藏紅花和枸杞泡水，加強(qiáng)血液流通。

此外，從去年年底，我就堅(jiān)持泡腳，之前一直用很燙的水泡，后來(lái)才知道，排卵后不能泡很燙的水，以及吃活血的東西，會(huì)影響著床。因此后來(lái)我在排卵后就注意水溫，不用很燙的水泡腳。但是堅(jiān)持每天都泡，對(duì)子宮也好。而且自從手術(shù)后，因?yàn)榕聫?fù)發(fā)，我一直忌吃生冷的食物，所以半年的身體調(diào)養(yǎng)效果還是很好的。

再補(bǔ)充一點(diǎn)，之前備孕也每天喝了酸奶，之前看造造上有姐妹說(shuō)酸奶好像調(diào)節(jié)身體酸堿度，而且有利于陰道有益的細(xì)菌還是怎么的，具體忘記了。

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3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

因?yàn)樽隽耸中g(shù)以后，擔(dān)心輸卵管粘連，家里人叮囑要運(yùn)動(dòng)。但其實(shí)我一直最討厭走路跑步，所以一直也沒(méi)有動(dòng)起來(lái)。

但是后來(lái)有時(shí)候，腹股溝還是會(huì)突然痛一下，有點(diǎn)擔(dān)心真的會(huì)粘連或者影響恢復(fù)，加之備孕幾個(gè)月無(wú)果，就和老公一起開(kāi)始運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

從六月份開(kāi)始，我們每天下班后就會(huì)一起快走2-3公里，有時(shí)更多，一般走40分鐘到一個(gè)小時(shí)，然后我還會(huì)每天跳繩200-300個(gè),有繩的時(shí)候用繩，沒(méi)繩的時(shí)候就假裝跳繩一樣跳，基本每天都堅(jiān)持了。在排卵后，就不跳繩了，快走也改為慢走，但是也在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

那時(shí)候兩個(gè)人一起為了寶寶和自己的身體努力的氣氛很好，也增進(jìn)感情。

運(yùn)動(dòng)之后，不只是為了備孕，自己身體精神狀態(tài)都變的很好，老公明顯也變瘦了，是非常好的事情，搞得我現(xiàn)在前三個(gè)月靜養(yǎng)不能運(yùn)動(dòng)好難受。

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4.強(qiáng)迫自己保持好心態(tài)

心態(tài)這個(gè)東西在懷孕里面可能對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)影響還是比較大，要不怎么說(shuō)好多姐妹在放棄備孕的時(shí)候就懷上了呢。

我也經(jīng)歷了半年的備孕期，焦躁過(guò)，哭過(guò)，懷疑過(guò)，都經(jīng)歷了，每次排卵結(jié)束后到姨媽來(lái)之前，都又緊張又期待然后就是深深的失望，但是為了寶寶，難道就放棄了么?不可能呀!所以，面對(duì)失敗，姐妹們擦干眼淚振作起來(lái)再來(lái)吧!

我到備孕的后兩個(gè)月，已經(jīng)能比較好的調(diào)整心態(tài)了。在努力改善身體和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，反復(fù)自我暗示和洗腦：

第一，反復(fù)告訴自己“寶寶沒(méi)來(lái)是因?yàn)榫壏譀](méi)到”，是緣分和時(shí)機(jī)未到

第二，這是在造造上看到有的姐妹說(shuō)的，大概意思就是，如果那么多生育能力不行的人，中國(guó)那么多人口哪里來(lái)的?所以自己肯定沒(méi)問(wèn)題!

第三，當(dāng)自己沮喪時(shí)，反復(fù)提醒告誡自己“要自信，好心態(tài)”，真的是洗腦式的反復(fù)對(duì)自己說(shuō)

第四，拜得神多自有神庇佑，沒(méi)事多拜拜神，像造造上有送子觀音，每天上上香，有空去寺廟里拜拜，畢竟緣分就是天注定的事，讓自己充滿希望。

第五，備孕久了看得帖子多了，相信很多姐妹發(fā)現(xiàn)怎么這個(gè)妹子有這個(gè)病然后懷上了，那個(gè)妹子有那個(gè)問(wèn)題也懷上了，什么這個(gè)指標(biāo)那個(gè)指標(biāo)不正常，都有姐妹懷上了。這些不都是滿滿的正能量嗎?你要相信，女人的身體天生就是要生寶寶的，只要自己努力改善自己的身體條件，不要懶惰，不要作自己身體，都不會(huì)有什么問(wèn)題。

第六，排卵后讓自己分神，不要老去想懷孕的事。因?yàn)橹歇?jiǎng)這次，我在外地出差，老公來(lái)看我，就待了兩天，功課就安排了兩次，前后位各一次，一直沒(méi)抱什么希望。排卵后天天玩跑跑卡丁車，也沒(méi)空想懷孕的事，想起了也想的是下個(gè)月要回去要好好測(cè)排卵，好好安排功課，還準(zhǔn)備用非媽助孕方法呢，結(jié)果寶貝就來(lái)了。所以心態(tài)放松對(duì)備孕來(lái)說(shuō)不算決定性因素，但是絕對(duì)是有利的促進(jìn)因素。

3 最后的嘮嗑 >>>>

關(guān)于b超監(jiān)測(cè)

今年二月去b超監(jiān)測(cè)卵泡，內(nèi)膜長(zhǎng)的慢，卵泡也長(zhǎng)的慢，要月經(jīng)后十九天才排卵;五月又去監(jiān)測(cè)一次，這次有所改善，月經(jīng)結(jié)束后17天的樣子排卵，然后到這次中獎(jiǎng)，就比較正常了，推算了下月經(jīng)結(jié)束后十一二天就排了。

而且根據(jù)之前監(jiān)測(cè)的結(jié)果顯示，這次還是我做過(guò)手術(shù)的右邊卵巢排卵中的，所以通過(guò)努力，身體的改善是非常明顯的，大家一定要堅(jiān)持。排卵試紙那些我就不多說(shuō)了，結(jié)合b超和基礎(chǔ)體溫肯定能找準(zhǔn)時(shí)間的，大家要善于觀察自己的生理規(guī)律，每個(gè)人是不同的。

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關(guān)于懷孕癥狀

懷孕癥狀每個(gè)人不同，我當(dāng)時(shí)姨媽感不明顯，最明顯就是睡眠不好，測(cè)出來(lái)懷孕的前幾天老是半夜2，3點(diǎn)，或者4，5點(diǎn)醒來(lái)就睡不著了。因?yàn)橹笆撕芏啻危@次一直告誡自己要忍住，不要測(cè)早早孕。

但是，原本姨媽第三天又半夜醒來(lái)睡不著，忍不住爬起來(lái)測(cè)了早早孕，結(jié)果一下秒紅，終于成功升級(jí)啦!

癥狀還補(bǔ)充一點(diǎn)，就是平時(shí)排卵后我也在走路，不過(guò)降低了強(qiáng)度和減少了時(shí)間，平時(shí)走40分鐘很輕松，但發(fā)現(xiàn)懷孕的前幾天走路走20分鐘就累了，容易累。不過(guò)大家千萬(wàn)不要對(duì)癥狀，只會(huì)讓自己更加緊張。

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關(guān)于那各式各樣的經(jīng)驗(yàn)

每個(gè)人的身體條件，生理規(guī)律不同，每個(gè)人適合的飲食，備孕方法也不同，就像有的姐妹吃葉酸沒(méi)問(wèn)題，有的姐妹就要紊亂，有的姐妹吃黑豆幫助卵泡長(zhǎng)好，有的姐妹吃了反而沒(méi)有幫助一樣。

對(duì)我有用的方法，不一定有普適性。我寫這些對(duì)我有用的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，姐妹們還是需要根據(jù)自己的具體情況來(lái)使用。

造造里面有很多經(jīng)驗(yàn)帖，里面的經(jīng)驗(yàn)都需要大家去驗(yàn)證是否對(duì)自己有效，有效的繼續(xù)用，無(wú)效或者產(chǎn)生反作用的就放棄。備孕就是這樣，需要姐妹們從海量的經(jīng)驗(yàn)方法中，逐漸摸索出適合自己的一套方法。懷孕這種事情，就像遇到自己的另一半一樣，更多的是緣分，身邊好幾個(gè)朋友當(dāng)月備孕當(dāng)月中，弄的我和老公都懷疑自己了，結(jié)果最沒(méi)有在意的一個(gè)月居然我的小雞仔就來(lái)了，真的非常非常感恩!現(xiàn)在我也把我的好孕傳給大家，希望各位姐妹心想事成，好孕速來(lái)!最后放懷孕前一個(gè)月和懷孕當(dāng)月的基礎(chǔ)體溫圖，測(cè)基礎(chǔ)體溫還是很有必要??！

（聲明：圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，文章整理自播種網(wǎng)網(wǎng)友-thinking1020 的原創(chuàng)帖，轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者授權(quán)）

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THE END

人生的路上，總不會(huì)一帆風(fēng)順，

生活的途中，總不能一蹴而就。

總有風(fēng)雨，總有霜雪，挫折失敗，

總會(huì)不期而遇，艱難險(xiǎn)阻，總會(huì)不約而至。

關(guān)鍵是看你怎么面對(duì)，如何處理，

如果有一個(gè)平常的心態(tài)，淡然于名利，

看淡了金錢，失敗也就并不可怕，挫折也就并不可懼。

人生也就變得溫馨，生活也就安順。