搜索

睡覺前做運(yùn)動對身體有害嗎？

42 次瀏覽2011.03.25 提問

10

最佳答案

2011.03.25 回答

睡前輕度運(yùn)動是有益的，睡前活動身體的作用能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運(yùn)動，如活動膈肌或擴(kuò)胸運(yùn)動，這類運(yùn)動能為人體整個系統(tǒng)充氧；處于較好充氧狀態(tài)的人，不僅睡得香，而且消除白天疲勞的速度也會大大加快。 睡前劇烈運(yùn)動會使大腦臨睡時處于興奮狀態(tài)，不易入睡，且睡眠質(zhì)量有可能受影響。而且劇烈運(yùn)動的高消耗特別會使身體處于暫時的缺氧狀態(tài)，如果此時入睡，顯然對健康只有害沒有益。 所以，個人建議，如果一定要睡前做仰臥起坐，那運(yùn)動后睡覺前最好多進(jìn)行些深呼吸和放松運(yùn)動，以使身體充氧并且使大腦平靜下來

其他回答(7條回答)

2011.03.26 回答

運(yùn)動有很多類型，你想做哪種？

匿名用戶

2011.03.25 回答

活塞運(yùn)動有益，你懂的

2011.03.25 回答

哈哈，有些雙人運(yùn)動就對身體無害，不小心的話還會有意外收獲喲～嘿嘿嘿。

相關(guān)搜索

相關(guān)問題

相關(guān)知識

睡覺前做運(yùn)動好嗎
睡覺磨牙對身體健康有害嗎？
睡前做運(yùn)動好嗎
睡覺做夢對身體也有好處
睡前做拉伸運(yùn)動的危害真的存在嗎
臨睡前什么運(yùn)動能減肥？睡覺前做什么運(yùn)動有瘦身效果？
睡覺前怎么運(yùn)動能美容瘦身？睡前做什么動作好？
睡覺前做哪些運(yùn)動有益健康？
睡沙發(fā)對身體真的有傷害嗎
想增高每天晚上睡覺前摸高對身體好嗎

網(wǎng)址: 睡覺前做運(yùn)動對身體有害嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview816005.html