體育鍛煉對心理健康效益研究的論文
體育鍛煉對心理健康效益研究的論文--第1頁
體育鍛煉對心理健康效益研究的論文
體育鍛煉對心理健康效益研究的論文
【摘要】體育鍛煉與大學(xué)生心理健康的關(guān)系一直是研究者關(guān)注的
重要問題。本文總結(jié)了關(guān)于體育鍛煉對大學(xué)生心理健效益的研究成果,
討論了影響體育鍛煉對大學(xué)生心理健康效益的因素,以期為今后關(guān)于
體育鍛煉與心理健康關(guān)系的探討,以及為維護與促進(jìn)大學(xué)生心理健康
提供一些參考。
【關(guān)鍵詞】體育鍛煉大學(xué)生心理健康效益
體育鍛煉與心理健康的關(guān)系一直是體育心理學(xué)研究關(guān)注的重點。
近年,隨著人們對大學(xué)生心理健康的關(guān)注度不斷增大,清晰地揭示體
育鍛煉與心理健康的關(guān)系,為促進(jìn)高校大學(xué)生心理健康提供更多科學(xué)
的參考,更成了一個十分重要而且迫切的研究課題。本文總結(jié)了許多
關(guān)于體育鍛煉對大學(xué)生心理健效益的研究成果,討論了影響體育鍛煉
對大學(xué)生心理健康效益的因素,以期為今后關(guān)于體育鍛煉與心理健康
關(guān)系的探討,以及為維護與促進(jìn)高校大學(xué)生心理健康提供一些參考。
1、體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康效益
大量的研究探討了體育鍛煉與大學(xué)生心理健康的關(guān)系,這些研究
較一致地表明體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康有一定程度的促進(jìn)作用。
在我國,近年研究者的一系列研究進(jìn)一步深化了這一結(jié)果。
李娜(2001)采用篩選了抑郁傾向高分的大學(xué)生為研究對象,以
體育興趣小組為活動方式進(jìn)行實驗研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn)有計劃、有目的安
排體育鍛煉和娛樂性群體運動興趣小組,有利于改善抑郁狀況和情緒
穩(wěn)定性個性特征[1]。張?zhí)m君等(2002)對有強迫癥狀的大學(xué)生體育運
動干預(yù)實驗研究發(fā)現(xiàn),通過運動處方干預(yù)6周后其強迫癥狀、情緒穩(wěn)
定性均顯著改善[2]。曹國民等(2002)讓實驗組大學(xué)生參加了為期6
周每天1小時的體育鍛煉后,發(fā)現(xiàn)其在簡式心境狀態(tài)剖面圖(POMS)的
緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂5個分量表及消極情緒紛亂總分上均
與對照組組有顯著差異,體育鍛煉具有良好的心理健康效益[3]。袁玉
濤等(2004)的研究指出,積極參加體育運動的大學(xué)生中有9%的人
體育鍛煉對心理健康效益研究的論文--第1頁
體育鍛煉對心理健康效益研究的論文--第2頁
在一定程度的心理健康問題,但在不經(jīng)常參加體育運動的大學(xué)生中這
一比例則為28%[4]。張勇等(2006)調(diào)查發(fā)現(xiàn),偶爾參加體育鍛煉
的大學(xué)生在軀體類、情緒類、人際交往類以及神經(jīng)癥類等方面的心理
問題遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生[5]。沈輝(2008)對存在心
理問題的大學(xué)生進(jìn)行為期2個月團體體育鍛煉干預(yù)活動后發(fā)現(xiàn)學(xué)生的
心理健康水平隨著體育鍛煉的深入而有所提高[6]。
越來越多的研究證明,體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康有著明顯的
促進(jìn)作用。許多文獻(xiàn)已較好總結(jié)了這些研究成果,本文僅對此作較簡
單的總結(jié)??偟膩碚f,國內(nèi)外研究表明,體育鍛煉對大學(xué)生的心理健
康有以下幾個方面的效益:
(1)改變睡眠模式,提高睡眠質(zhì)量;
(2)改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的機能;
(3)改善身體表象和身體自尊;
(4)改善認(rèn)知活動,如反應(yīng)時間、注意不集中、思維混亂等;
(5)改善情緒狀態(tài),提高情緒健康水平;
(6)提升意志力;
(7)有助于人格的完善;
(8)有助于減緩或治療心理疾病[7]。
2、影響體育鍛煉心理健康效益的主要因素
隨著研究的深入,許多研究關(guān)注了體育鍛煉在不同層面上對心理
健康的促進(jìn)作用。本文希望通過總結(jié)這些影響體育鍛煉心理健
相關(guān)知識
體育鍛煉對大學(xué)生心肺功能及健康影響的研究
體育鍛煉與心理健康
體育鍛煉與健康飲食論文
論體育鍛煉對心理健康的影響
有氧操鍛煉對女大學(xué)生心理健康影響效應(yīng)的研究
體育鍛煉對心理健康的意義精選(九篇)
運動與鍛煉心理學(xué)研究手冊
體育鍛煉有助心理健康
鍛煉心理學(xué)視角下青少年心理健康的身體活動研究進(jìn)展
體育鍛煉心理健康.pptx
網(wǎng)址: 體育鍛煉對心理健康效益研究的論文 http://m.u1s5d6.cn/newsview815846.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826