首頁 資訊 體育鍛煉對心理健康效益研究的論文

體育鍛煉對心理健康效益研究的論文

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月26日 05:16

體育鍛煉對心理健康效益研究的論文--第1頁

體育鍛煉對心理健康效益研究的論文

體育鍛煉對心理健康效益研究的論文

【摘要】體育鍛煉與大學(xué)生心理健康的關(guān)系一直是研究者關(guān)注的

重要問題。本文總結(jié)了關(guān)于體育鍛煉對大學(xué)生心理健效益的研究成果,

討論了影響體育鍛煉對大學(xué)生心理健康效益的因素,以期為今后關(guān)于

體育鍛煉與心理健康關(guān)系的探討,以及為維護與促進(jìn)大學(xué)生心理健康

提供一些參考。

【關(guān)鍵詞】體育鍛煉大學(xué)生心理健康效益

體育鍛煉與心理健康的關(guān)系一直是體育心理學(xué)研究關(guān)注的重點。

近年,隨著人們對大學(xué)生心理健康的關(guān)注度不斷增大,清晰地揭示體

育鍛煉與心理健康的關(guān)系,為促進(jìn)高校大學(xué)生心理健康提供更多科學(xué)

的參考,更成了一個十分重要而且迫切的研究課題。本文總結(jié)了許多

關(guān)于體育鍛煉對大學(xué)生心理健效益的研究成果,討論了影響體育鍛煉

對大學(xué)生心理健康效益的因素,以期為今后關(guān)于體育鍛煉與心理健康

關(guān)系的探討,以及為維護與促進(jìn)高校大學(xué)生心理健康提供一些參考。

1、體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康效益

大量的研究探討了體育鍛煉與大學(xué)生心理健康的關(guān)系,這些研究

較一致地表明體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康有一定程度的促進(jìn)作用。

在我國,近年研究者的一系列研究進(jìn)一步深化了這一結(jié)果。

李娜(2001)采用篩選了抑郁傾向高分的大學(xué)生為研究對象,以

體育興趣小組為活動方式進(jìn)行實驗研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn)有計劃、有目的安

排體育鍛煉和娛樂性群體運動興趣小組,有利于改善抑郁狀況和情緒

穩(wěn)定性個性特征[1]。張?zhí)m君等(2002)對有強迫癥狀的大學(xué)生體育運

動干預(yù)實驗研究發(fā)現(xiàn),通過運動處方干預(yù)6周后其強迫癥狀、情緒穩(wěn)

定性均顯著改善[2]。曹國民等(2002)讓實驗組大學(xué)生參加了為期6

周每天1小時的體育鍛煉后,發(fā)現(xiàn)其在簡式心境狀態(tài)剖面圖(POMS)的

緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂5個分量表及消極情緒紛亂總分上均

與對照組組有顯著差異,體育鍛煉具有良好的心理健康效益[3]。袁玉

濤等(2004)的研究指出,積極參加體育運動的大學(xué)生中有9%的人

體育鍛煉對心理健康效益研究的論文--第1頁

體育鍛煉對心理健康效益研究的論文--第2頁

在一定程度的心理健康問題,但在不經(jīng)常參加體育運動的大學(xué)生中這

一比例則為28%[4]。張勇等(2006)調(diào)查發(fā)現(xiàn),偶爾參加體育鍛煉

的大學(xué)生在軀體類、情緒類、人際交往類以及神經(jīng)癥類等方面的心理

問題遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生[5]。沈輝(2008)對存在心

理問題的大學(xué)生進(jìn)行為期2個月團體體育鍛煉干預(yù)活動后發(fā)現(xiàn)學(xué)生的

心理健康水平隨著體育鍛煉的深入而有所提高[6]。

越來越多的研究證明,體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康有著明顯的

促進(jìn)作用。許多文獻(xiàn)已較好總結(jié)了這些研究成果,本文僅對此作較簡

單的總結(jié)??偟膩碚f,國內(nèi)外研究表明,體育鍛煉對大學(xué)生的心理健

康有以下幾個方面的效益:

(1)改變睡眠模式,提高睡眠質(zhì)量;

(2)改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的機能;

(3)改善身體表象和身體自尊;

(4)改善認(rèn)知活動,如反應(yīng)時間、注意不集中、思維混亂等;

(5)改善情緒狀態(tài),提高情緒健康水平;

(6)提升意志力;

(7)有助于人格的完善;

(8)有助于減緩或治療心理疾病[7]。

2、影響體育鍛煉心理健康效益的主要因素

隨著研究的深入,許多研究關(guān)注了體育鍛煉在不同層面上對心理

健康的促進(jìn)作用。本文希望通過總結(jié)這些影響體育鍛煉心理健

相關(guān)知識

體育鍛煉對大學(xué)生心肺功能及健康影響的研究
體育鍛煉與心理健康
體育鍛煉與健康飲食論文
論體育鍛煉對心理健康的影響
有氧操鍛煉對女大學(xué)生心理健康影響效應(yīng)的研究
體育鍛煉對心理健康的意義精選(九篇)
運動與鍛煉心理學(xué)研究手冊
體育鍛煉有助心理健康
鍛煉心理學(xué)視角下青少年心理健康的身體活動研究進(jìn)展
體育鍛煉心理健康.pptx

網(wǎng)址: 體育鍛煉對心理健康效益研究的論文 http://m.u1s5d6.cn/newsview815846.html

推薦資訊