打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

產(chǎn)后女性經(jīng)常被咳嗽、打噴嚏、運動漏尿、子宮脫垂、腹直肌分離、盆腔疼痛等問題所困擾，為幫助女性實現(xiàn)整體機能康復(fù)，盆底康復(fù)中心開展 WAFF 運動康復(fù)課程，快來了解一下吧！

一、什么是WAFF運動呢？

WAFF 運動康復(fù)是一種創(chuàng)新的整體康復(fù)方案，近年來在孕媽圈中逐漸受到關(guān)注和喜愛。WAFF氣墊，采用3D技術(shù)專為人體而設(shè)計，結(jié)合健身，放松和姿勢調(diào)節(jié)三大功效，從身體、心理和情感三個層面上改善人體整體平衡，全方位改善生活質(zhì)量。

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

二、WAFF運動原理：

1.刺激內(nèi)在感知，專注身體意識

通過加強視覺、觸覺、體覺刺激（平衡控制），刺激人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，強化身體各部分肌肉意識與運動控制。

2.動態(tài)與靜態(tài)相結(jié)合，高效鍛煉

使用 WAFF 進行肌肉強化、伸展練習(xí)、提升本體感受、實現(xiàn)預(yù)防和康復(fù)，全面發(fā)展身體協(xié)調(diào)性、肌力、力量、穩(wěn)定性、活動性、本體感受、反應(yīng)速度。

3.神經(jīng)肌肉放松，提高接納性

放松不僅是對抗壓力和倦怠的預(yù)防措施，同時也是改善健康的基本方法。我們的身體需要在壓力與放松之間保持平衡，消除或減輕壓力是身體健康的關(guān)鍵。

產(chǎn)后階段是寶媽和新生寶寶相處的特殊時期，肌肉疲乏、關(guān)節(jié)疼痛以及重新出現(xiàn)其他病理問題都可能擾亂這個階段的生活。建議從產(chǎn)后第六個星期開始使用Waff 進行鍛煉。一起加入我們吧！

文字|婦女保健科 王楠