只用了18天.....就掉了21瘦了21斤

只用了18天.....就掉了21瘦了21斤全部|||只用了18天.....就掉了21 瘦了21斤全部過程及食譜 第一階段：首先刮油3天 食譜: 早: 雞蛋+豆?jié){ 中: 雞蛋+香蕉+牛奶 晚: 火龍果+酸奶 ！??！這個(gè)食譜連吃三天，大概會(huì)瘦5斤左右 一定要按照食譜吃哦，別偷吃，餓了就喝水，堅(jiān)持！??！ 第二階段：16+8飲食法（7天） 也就是8個(gè)小時(shí)吃三餐，16個(gè)小時(shí)空腹 (可以多喝水) 食譜: 早: 雞蛋 +牛奶/豆?jié){ 中: 主食+蛋白質(zhì)+蔬菜 晚: 蛋白質(zhì)+蔬菜(大基數(shù)吃主食) ！??！具體的食物分類在后面大家按照這個(gè)結(jié)構(gòu)去搭配三餐!! 第三階段：7天碳循環(huán)減肥法 第一天:無碳日 第二天:低碳日 第三天:高碳日 第四天:無碳日 第五天:低碳日 第六天:高碳日 第七天:放縱日#減肥 #減肥打卡 #減肥經(jīng)驗(yàn)分享 #減肥日常 #減肥食譜分享 #減肥瘦肚子 #健康減肥 #減肥減脂吃這些 #自律減肥||

克麗緹娜(欽州北路旗艦店)

￥151/人

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徐匯區(qū)

漕河涇/田林

發(fā)布于11月3日 07:25

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