一周7天不重樣！三人食健康晚餐合集
作為一家三口的家長(zhǎng)，每天的飲食搭配總是讓人絞盡腦汁。作為一個(gè)化學(xué)老師，我每天都努力為家人準(zhǔn)備既美味又健康的家常菜。以下是我們家一周的晚餐合集，每天都不重樣，營(yíng)養(yǎng)又下飯，保證頓頓光盤(pán)！

Day 1
金針菇肥羊：比肥牛更香！
面筋包塞肉
茄汁花椰菜
蒜泥番薯葉

Day 2
黃豆冰糖燜豬蹄
文蛤蒸蛋
上湯莧菜
糖醋包菜

Day 3
泰式咖喱蝦
檸檬烤雞翅
梅條肉花椰菜
芒果蘆筍沙拉

Day 4
辣炒波士頓龍蝦
南京烤鴨
豇豆炒茄子
蒸玉米紅薯
奶黃包

Day 5
紅燒大黃魚(yú)
六鮮白菜大蝦煲
上湯鴨蛋莧菜
蒸五谷雜糧

Day 6
胡蘿卜牛筋牛腩煲
蒜泥空心菜
絲瓜炒雞蛋
涼拌黃瓜
蒸紅薯
海帶結(jié)

Day 7
可樂(lè)雞翅
爆炒魷魚(yú)卷
上湯莧菜
涼拌黃瓜

這些菜不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合一家三口的健康飲食。希望這些菜譜能給你一些靈感，讓你的家人也能吃到既健康又美味的晚餐！

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