練瑜伽可以長(zhǎng)高嗎?

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

練瑜伽并不能使已經(jīng)閉合的骨骺線的成人長(zhǎng)高。

不過(guò)，瑜伽練習(xí)有很多其他好處，比如增強(qiáng)肌肉的彈性、幫助燃燒體內(nèi)脂肪并塑造苗條身材、提升身體柔韌性、增加關(guān)節(jié)靈活性等等。同時(shí)，經(jīng)常練習(xí)瑜伽還能促進(jìn)氣血暢通，緩解壓力和疲勞等方面發(fā)揮作用。在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，需要逐漸增加難度和時(shí)間，避免過(guò)度而導(dǎo)致脊髓震蕩損傷等問(wèn)題。

對(duì)于沒有完全閉合骨垢線的未成年人來(lái)說(shuō)，練瑜伽的拉伸動(dòng)作可以刺激骨骼生長(zhǎng)，有助于促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。因此，家長(zhǎng)們平時(shí)需要密切關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，還應(yīng)該注意讓孩子多曬曬太陽(yáng)，以此有助于鈣的吸收。

總之，練習(xí)瑜伽的好處很多，但要因人而異，選擇適合自己和孩子的練習(xí)方式。

相關(guān)知識(shí)

練瑜伽可以增高嗎
孕婦可以練瑜伽嗎
堅(jiān)持練瑜伽可以塑形嗎
經(jīng)期可以練高溫瑜伽嗎，練高溫瑜伽必看禁忌
孕婦可以練瑜伽嗎？孕婦練瑜伽有哪些好處？
懷孕期間孕婦可以練瑜伽嗎
豐胸瑜伽 練習(xí)瑜伽可以增大胸部嗎
練瑜伽可以減肥嗎？
孕婦懷孕期間可以練瑜伽嗎？
練習(xí)瑜伽可以減肥嗎？瑜伽塑形效果怎么樣

網(wǎng)址: 練瑜伽可以長(zhǎng)高嗎? http://m.u1s5d6.cn/newsview812659.html