練瑜伽可以長高嗎?

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

練瑜伽并不能使已經(jīng)閉合的骨骺線的成人長高。

不過，瑜伽練習(xí)有很多其他好處，比如增強肌肉的彈性、幫助燃燒體內(nèi)脂肪并塑造苗條身材、提升身體柔韌性、增加關(guān)節(jié)靈活性等等。同時，經(jīng)常練習(xí)瑜伽還能促進(jìn)氣血暢通，緩解壓力和疲勞等方面發(fā)揮作用。在練習(xí)瑜伽的時候，需要逐漸增加難度和時間，避免過度而導(dǎo)致脊髓震蕩損傷等問題。

對于沒有完全閉合骨垢線的未成年人來說，練瑜伽的拉伸動作可以刺激骨骼生長，有助于促進(jìn)身高的增長。因此，家長們平時需要密切關(guān)注孩子的生長發(fā)育情況，還應(yīng)該注意讓孩子多曬曬太陽，以此有助于鈣的吸收。

總之，練習(xí)瑜伽的好處很多，但要因人而異，選擇適合自己和孩子的練習(xí)方式。

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