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按摩哪個部位可以瘦腿?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月26日 01:51

咨詢時間: 2015-07-22

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豐志明醫(yī)生

按摩可以瘦腿 方法一:按摩腳趾 按摩腳趾可以達到減肥瘦身及增強記憶力的效果。 方法:雙手握住大腳趾并來回進行按摩,一天可以進行很多次,一次2分鐘,可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側(cè),小腳趾是小腦的反射區(qū),而人的記憶力與小腦有關(guān)聯(lián),所以經(jīng)常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。 方法二:雙腳晃動 進行簡單的足部按摩可以促進身體血液循環(huán),增強新陳代謝速度。 方法:平躺在地板或床上,抬起雙腳,并讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來擺動,一次做2分鐘,便可以起到促進血液循環(huán)的作用,不但可以幫助燃燒脂肪,還有助于睡眠。 方法三:敲擊腳底 每天晚上在臨睡覺前進行一次,手握成拳頭并輕輕敲擊腳底,這樣做可以促進全身的血液循環(huán),有效排除身體內(nèi)臟的毒素,還能消除一天的疲勞,暢通血管排泄功能,促進脂肪的燃燒,從而快速減肥。 方法:以腳掌為中心,用拳頭輕輕地并有節(jié)奏進對腳掌進行敲擊,不用太用力,但力度也不能小,一定要能感覺到疼痛才行,一只腳敲擊100次,大約總用時為2分鐘左右。 方法四:摩擦雙腳 讓雙腿對在一起互相進行摩擦,可以起到促進血液循環(huán)的效果,當(dāng)雙腳感到微熱的時候,便說明體內(nèi)的排毒開始燃燒。 方法:平躺在地板或床上,抬起你的雙腿互相摩擦,也可以用雙手來幫助摩擦,這樣效果會更好,一次按摩20下,大約用時2分鐘,這個方法還可以幫助睡眠

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豐志明醫(yī)生

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