入夏以來，“女團水”風靡社交平臺。以水果為原料泡制的“女團水”，憑借著顏值和神奇的“刮油”功效，在一眾減肥方法中脫穎而出。

不少博主在“女團水”的推薦語中，稱其可以刮油減肥，能夠“不動就瘦”。而在不少人的實驗之下，“女團水”的評價也呈現出了兩極分化的局面，“女團水”到底能不能減肥呢?小編們進行了為期一周的實驗，來揭開迷霧。

“女團水”究竟從何而來？

“女團水”的雛形與水果茶更為相似，之所以冠以“女團水”的名號，是因為韓國女團在某檔綜藝中，分享了自己通過“女團水”減肥的方法。而后不少博主也開始安利這款“女團水”，“月減5-8斤”、“消水腫”、“減肥神器”......成為其最常見的推薦語。

“女團水”的原始做法是，綠茶加水煮開或者熱水泡開晾涼，檸檬切片放入晾涼的茶水中，并擠入半個檸檬汁，隨后放入冰箱冷藏儲蓄，隨喝隨取。后經過博主們的改良和優(yōu)化，在此基礎上還衍生出了不同口味的“快樂水”，以礦泉水或茶水為底，加入各種水果。

一些網友也在網上分享自己飲用女團水的瘦身效果，其中不乏“幾天下來，肚子小了，食欲也減弱了”“喝了半個月皮膚變白了，也光滑了”等評價。許是女團水的效果因人而異，至少參加本次測驗的同事不僅沒瘦，反而表示“開胃，吃晚飯可香了”。

“刮油”刮掉的，絕大部分是水分

據了解，成年人一次排泄大概在100g-300g?？紤]到個體食量和代謝功能存在差異，飯后到排便后這段時間內，體重有幾斤波動屬于正?，F象。網友們瘋狂“種草”的“排出油便”，在醫(yī)學上叫做“脂肪瀉”。這種腹瀉癥狀，在臨床上被稱為“小腸吸收不良綜合征”。

事實上，通過以上方式“刮油”刮掉的，絕大部分是水分，其核心原理也非常簡單粗暴，就是一個動詞——“拉”。為了實現快速減輕體重的效果，“女團水”往往從腹瀉脫水和促進腸胃蠕動兩方面雙管齊下，通過這種“促進排便”的方式讓你快速脫水，實現在體重數值上的減重效果，讓人在體感上有種“我正在刮油”的感知。

然而，喝女團水刮下的“油”，和減脂需要刮的“油”，可以說是毫無干系。茶葉中含有咖啡堿、茶堿和可可堿等復雜成分，能刺激胃酸分泌，促進胃動力進而促進消化，但跟降解脂肪也是兩碼事。喝茶改變的只是消化的過程和感受，而不是消化的結果。所謂喝茶刮油只是因為飯后茶水的沖刷讓我們緩解了油膩的感覺而已。

減肥沒有捷徑，“管住嘴邁開腿”才是正道。

眼下，“刮油”風在減肥圈愈演愈烈，各類刮油食譜、飲料，甚至排油藥物層出不窮。在此，也特意提醒大家：

①“刮油”和“減脂”是兩碼事，檸檬水、普洱茶等是相對健康的飲料，但沒有刮油燃脂的效果。對于“某些特定的食物能燃燒脂肪或者減肥”的傳說，美國國家衛(wèi)生研究院的一份總結給了一個簡單粗暴的辟謠：沒有任何食物能夠燃燒脂肪。

②減脂的關鍵是熱量差?；驹瓌t就是保持攝入的能量小于消耗的能量，利用其中的熱量差，迫使身體使用囤積的脂肪，從而實現減脂。

③ 由于檸檬的pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。又因為檸檬富含果酸，女性月經其間也不適宜飲用，以免腹痛。另外，過多攝入檸檬水，還會損傷牙釉質。而且它最大的副作用可能是：讓你開胃。

破除身材焦慮，身體健康才是本錢

不可否認，在互聯網語境中，普通人也開始接受來自社會的凝視，BM風在國內的盛行讓女孩們原本愛瘦的心更加狂熱。近日，BM在北京門店開業(yè)，博主們以被邀請當店員為榮，來證明自己姣好的身姿。早幾年，“A4腰”、鎖骨放硬幣……各種挑戰(zhàn)讓女性成為被凝視的對象，“胖=丑”似乎成了一個默認的規(guī)則。不少網友在網絡上傾訴自己因為胖而受到的語言暴力，還有主播在直播中稱呼胖女孩為“坦克”，極具攻擊性。

這樣畸形的審美風氣，讓一些女孩們?yōu)榱吮┦莶扇×藰O端手段，催吐、切胃……只要能瘦下來，糟蹋身體也無所謂，很多人因此患上了進食障礙，不僅摧殘了身體，也讓精神處在崩潰的邊緣。在全民外貌焦慮、審美極端刻板化、減肥成為大眾生活方式的當下，人們對身材越來越關注。與此同時，進食障礙在中國的發(fā)病也正在年輕化和低齡化了，據估算，中國的進食障礙患者可能在9000萬到1.2億之間。

何以為美，一千個人眼中就有一千個哈姆雷特，但無論如何，美都不應是標準單一的狹隘之美，更不可能是以犧牲身體健康為代價的病態(tài)之美。大量事實表明，追求美的路上沒有捷徑可走，要減脂，真正有效的方式是“管住嘴邁開腿”：一方面控制攝入的總熱量，另一方面加強鍛煉、增加消耗的總熱量。畢竟，想要通過吃什么食物或者喝什么飲料來刮油減脂，都是不切實際的幻想。

原標題：《一喝就能瘦的“女團水”，是真捷徑還是“智商稅”？》

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