可以用檸檬泡水喝來減肥嗎
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月26日 01:20
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可以用檸檬泡水喝來減肥嗎
胡偉內(nèi)分泌科主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37播放語音內(nèi)容
01:21
不推薦檸檬泡水來減肥,肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗熱量,要想減重、減肥最關(guān)鍵的是限制并減少攝入熱量,而增加消耗的熱量。檸檬水含有的熱量非常少,在減重期間可以作為選擇的飲水種類,但是要想減重最關(guān)鍵的辦法是采取科學(xué)的生活方式,也是健康的四大基石。
合理、均衡的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)適度、適量,堅(jiān)持科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來幫忙,長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合在一塊,這樣才能幫助減少熱量。另外戒煙限酒、心理的平衡非常重要,減重、減肥不存在所謂的偏方和秘訣,檸檬泡水并不能帶來減肥。要有毅力,只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能帶來健康、才能減肥。
2023-02-05
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