養(yǎng)成嬰兒定時(shí)飲食的習(xí)慣

2008-06-28 17:18:48作者：佚名

　　即前面所講的“食貴有時(shí)”的問題。孩子的定時(shí)飲食習(xí)慣，即早、中、晚三頓飯一定要保持好。按科學(xué)的方法，三餐合理的分配方案是：早餐占一天總食量的30%～40%，中餐占40%～50%，晚餐占20%～30%。

養(yǎng)成嬰兒定時(shí)飲食的習(xí)慣

　　一般早餐必須是三餐中最好的，要有足夠的高蛋白供給，晚餐以吃少為佳。這種飲食分配是符合一天中生理活動(dòng)，以及能力消耗、補(bǔ)充等各方面需要的。

　　孩子白天活動(dòng)量大，消耗多，可以多吃些，把蛋白質(zhì)含量高的都安排在早餐和午餐;晚上睡覺時(shí)，胃腸需要休息，為了不妨礙胃腸的休息，就要吃些清淡的好消化的食物，否則胃腸中會(huì)積累大量不能及時(shí)消化的食物，而產(chǎn)生積滯不化的病理停滯。

　　所謂“早吃好，午吃飽，晚吃少”，是很好的養(yǎng)生之道。

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