從懷孕的第四個月開始，胎兒就進(jìn)入了生長發(fā)育增速階段，胎兒的日益增長，子宮的逐漸增大，會導(dǎo)致孕婦下肢血流不暢，出現(xiàn)水腫的情況，懷孕5個月腳腫，雖說是正?，F(xiàn)象，但是畢竟不舒服也不美觀，以下食譜可以幫助您！

　　第一道：鯉魚木耳湯

　　食材：鯉魚一條，發(fā)好的木耳適量

　　做法：

　　1、鯉魚去磷、內(nèi)臟收拾好

　　2、準(zhǔn)備好鍋，放入適量水、鯉魚、黑木耳、鹽、一起煮熟即可。

　　備注：鯉魚能消除下肢水腫及胎氣不穩(wěn)，懷孕中期腳腫的孕婦可以食用。

　　第二道：大米綠豆豬肝粥

　　食材：大米100克、綠豆50克、切碎的鮮豬肝50克

　　做法：

　　1、放水，放入綠豆、大米入鍋，煮熟

　　2、放入豬肝，煮熟即可

　　備注：這個粥不用加鹽，利于解決懷孕中期腳腫的問題

　　第三道：冬瓜排骨湯

　　食材：豬排骨、冬瓜、生姜、蔥白備用

　　做法：

　　1、豬排骨洗凈切塊，冬天削皮、洗凈

　　2、豬排骨清水煮沸之后，撇去浮沫，加入生姜、蔥白、大火燒開之后改成小火煮至八成熟

　　3、倒入冬瓜，煲熟，最后加入鹽、香油即可

　　備注：懷孕中期腳腫，忌口食用過咸食物。

　　孕中、晚期水腫的孕媽可以嘗試按摩手法輔助緩解，睡覺時(shí)在腳部放入枕頭，可以加速血液流通，不要長期臥床，經(jīng)常走動可利于新陳代謝。

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