孕婦朋友們在懷孕的時候都會尤其注重自己的身體健康，因為健康的身體是培育健康寶寶的基礎(chǔ)，因此大家都會尤其注意。但是有一些孕婦在懷孕的時候會出現(xiàn)水腫的狀況，那么是什么原因引起孕婦們水腫呢？跟著小編一起來了解一下吧。

引起孕婦水腫的原因

水腫發(fā)生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分滯留；體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少；母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。不過別擔(dān)心，在你生完寶寶后體內(nèi)滯留的水分也會漸漸排出，你的水腫現(xiàn)象也會隨之消失的。

孕婦水腫飲食注意事項

一、攝取高蛋白、低鹽飲食

每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。

二、進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應(yīng)忘記進食蔬菜和水果。

三、攝取維生素B1

富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。

相信各位孕婦朋友們在看完本篇文章之后，都能夠明確地了解到是什么原因造成她們水腫了，大家應(yīng)該了解一下。而如果患上了輕度的水腫，我們可以通過飲食的方式來進行緩解，如果情況嚴重的話就應(yīng)該立馬前往醫(yī)院就醫(yī)了。

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