11月18日，2024年科學(xué)健身指導(dǎo)走基層（山西繁峙站）活動在繁峙縣工人文化宮舉行，旨在把專業(yè)的健身指導(dǎo)服務(wù)送到群眾身邊。

本次活動邀請了國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院外科（運動醫(yī)學(xué)）副主任醫(yī)師，副教授，博士，碩導(dǎo)李偉，以及相關(guān)體育運動項目專家，通過開展全民健身大講堂、義診活動、運動項目體驗等活動，以多元化、多角度、全方位的呈現(xiàn)方式，讓廣大運動健身朋友們切身融入全民健身的氛圍，感受運動帶來的快樂。

李偉從肌肉拉傷、韌帶損傷，骨折等運動損傷的方面，建議大家在運動之前需要進(jìn)行充分的熱身活動，運動時應(yīng)注意防護(hù)和安全，比如可以佩戴護(hù)膝、護(hù)腰帶等。同時還要注意環(huán)境安全，在較平坦、寬闊的場地運動，選擇溫度合適的環(huán)境適量進(jìn)行運動，避免長時間大量劇烈運動。運動后還需要及時注意電解質(zhì)及水分的補充，并做好運動后的肌肉拉伸運動，也可以防止運動損傷出現(xiàn)。如果運動時出現(xiàn)不適應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行檢查，謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范處理或治療。

活動還設(shè)置了義診環(huán)節(jié)。現(xiàn)場為大家做健康體檢和答問環(huán)節(jié)，來自山醫(yī)大二院、山西省腫瘤醫(yī)院、繁峙縣人民醫(yī)院的專家坐診，為每位參與者詳細(xì)耐心地解讀測試報告，讓廣大居民能夠科學(xué)地健身。

此外，國家一級社會體育指導(dǎo)員，國家一級健身氣功裁判員、國家運動員、毽球國際級裁判員等專業(yè)人士，還為群眾講解、傳授運動規(guī)則和動作要領(lǐng)。本次活動由國家體育總局群眾體育司指導(dǎo)，國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心主辦，山西省全民健身指導(dǎo)中心、忻州市體育發(fā)展中心、繁峙縣教育體育局承辦。

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