11月18日，2024年科學(xué)健身指導(dǎo)走基層（山西繁峙站）活動(dòng)在繁峙縣工人文化宮舉行，旨在把專(zhuān)業(yè)的健身指導(dǎo)服務(wù)送到群眾身邊。

本次活動(dòng)邀請(qǐng)了國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院外科（運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)）副主任醫(yī)師，副教授，博士，碩導(dǎo)李偉，以及相關(guān)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目專(zhuān)家，通過(guò)開(kāi)展全民健身大講堂、義診活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體驗(yàn)等活動(dòng)，以多元化、多角度、全方位的呈現(xiàn)方式，讓廣大運(yùn)動(dòng)健身朋友們切身融入全民健身的氛圍，感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。

李偉從肌肉拉傷、韌帶損傷，骨折等運(yùn)動(dòng)損傷的方面，建議大家在運(yùn)動(dòng)之前需要進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意防護(hù)和安全，比如可以佩戴護(hù)膝、護(hù)腰帶等。同時(shí)還要注意環(huán)境安全，在較平坦、寬闊的場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)，選擇溫度合適的環(huán)境適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間大量劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后還需要及時(shí)注意電解質(zhì)及水分的補(bǔ)充，并做好運(yùn)動(dòng)后的肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)，也可以防止運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不適應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行檢查，謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范處理或治療。

活動(dòng)還設(shè)置了義診環(huán)節(jié)?，F(xiàn)場(chǎng)為大家做健康體檢和答問(wèn)環(huán)節(jié)，來(lái)自山醫(yī)大二院、山西省腫瘤醫(yī)院、繁峙縣人民醫(yī)院的專(zhuān)家坐診，為每位參與者詳細(xì)耐心地解讀測(cè)試報(bào)告，讓廣大居民能夠科學(xué)地健身。

此外，國(guó)家一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，國(guó)家一級(jí)健身氣功裁判員、國(guó)家運(yùn)動(dòng)員、毽球國(guó)際級(jí)裁判員等專(zhuān)業(yè)人士，還為群眾講解、傳授運(yùn)動(dòng)規(guī)則和動(dòng)作要領(lǐng)。本次活動(dòng)由國(guó)家體育總局群眾體育司指導(dǎo)，國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心主辦，山西省全民健身指導(dǎo)中心、忻州市體育發(fā)展中心、繁峙縣教育體育局承辦。

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