孕期不能吃什么

孕婦的飲食是很復(fù)雜的問(wèn)題，從總體來(lái)說(shuō)可以遵循三條原則，適量、均衡以及多樣化。過(guò)量的飲食，過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)，可能會(huì)造成孩子體重過(guò)大，造成分娩的困難，還會(huì)影響孩子今后的身體健康，影響血糖、血脂的水平，使得孕婦過(guò)于肥胖。所以飲食要注意種類(lèi)和量，種類(lèi)上盡量要適當(dāng)?shù)南拗铺妓衔镆约爸绢?lèi)的攝入，比較優(yōu)質(zhì)的蛋白的攝入，增加膳食纖維的攝入。在量上不宜過(guò)度，正常的飲食量即可，要把孕婦的體重控制在合理的范圍內(nèi)，而且飲食要均衡。另外民間還有許多關(guān)于忌口的傳說(shuō)，醬油不能吃，咖啡、茶不能喝，其實(shí)在孕期，咖啡、茶這些飲料不是完全禁止的，在歐美國(guó)家，孕婦喝咖啡是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，只要不過(guò)量，偶爾為之，每天一杯美式咖啡是可以接受的，在中國(guó)很多孕婦也有飲茶的習(xí)慣，孕期飲茶要清淡，首先茶要清潔衛(wèi)生，不要太濃，而且量不要太多，偶爾飲用茶也是可以。需要限制的是高糖、氣泡的飲料，對(duì)孕婦健康是不利的。在孕期絕對(duì)禁止的食物有，第一類(lèi)是煙和酒，是孕婦絕對(duì)不允許接觸的，第二類(lèi)是沒(méi)有經(jīng)過(guò)消毒的牛奶和奶制品，這些食品里面可能會(huì)含有細(xì)菌，對(duì)孕婦產(chǎn)生不良的影響。第三類(lèi)就是生的或者是不符合食品安全的食品，比如生魚(yú)片、生肉、生雞蛋，這些食物里面可能會(huì)含有細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，對(duì)孕婦產(chǎn)生不良影響，另外還有燒烤，腌制的，熏制的食品，都對(duì)人體安全有不良影響，在孕期也要慎用。

孕期吃什么好

"在女性的妊娠期，講究的是營(yíng)養(yǎng)均衡，孕期需要大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。需要什么樣的營(yíng)養(yǎng)，具體如下：n1、要有足量的碳水化合物，有時(shí)要求孕婦控制體重，但是并不能完全不吃碳水化合物，碳水化合物是妊娠期能量的重要來(lái)源。但是對(duì)于碳水化合物的攝入要有所控制，避免攝入太多的精米、精面等精制糖類(lèi)，可以增加一些粗糧、雜糧、雜豆類(lèi)的食物，比如玉米、紅薯都可以作為主食來(lái)提供熱量，可以減少孕期血糖的升高，尤其是對(duì)于妊娠期糖尿病的孕婦，減少精米精面的攝入會(huì)對(duì)于血糖控制很有好處。n2、要有足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，比如瘦肉、雞蛋等，能提供身體所需要的能量，也有助于胎兒的正常生長(zhǎng)。n3、在孕期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧撬奶欠质呛芨?，因此不要過(guò)多的攝入水果，可以適當(dāng)?shù)纳俪?。?dāng)妊娠期糖尿病血糖控制不滿(mǎn)意的時(shí)候，可以食用西紅柿、黃瓜等蔬菜，來(lái)替代水果補(bǔ)充足夠量的纖維素和微量元素。"

孕期食譜吃什么好

孕婦在懷孕期間的食譜，主要是要做到品種豐富，營(yíng)養(yǎng)全面。在懷孕期間，要多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素還有其他微量元素比較多的食物。各種蔬菜、水果、肉類(lèi)、豆制品、奶制品、還有堅(jiān)果之類(lèi)的，都是必不可少的。 一般情況下，在早上建議喝牛奶，吃面條、稀飯之類(lèi)的食物，同時(shí)，在懷孕的時(shí)候，每天還要適量的補(bǔ)充鈣、鐵、鋅。每天的正餐，建議吃一些高蛋白、低脂肪的食物，像瘦肉、雞肉、魚(yú)肉等等，都是不錯(cuò)的選擇。 另外，像各種各樣的蔬菜也要多吃一點(diǎn)。在水果方面，懷孕期間不要吃太多太甜的水果，因?yàn)樗奶欠直容^高，如果水果吃得比較多，也容易引起妊娠期的糖尿病。孕婦每天最好少吃多餐，合理的控制飲食，避免寶寶的體重增長(zhǎng)得過(guò)快，也避免自身的體重增長(zhǎng)過(guò)快。

孕期血糖高吃什么

孕期血糖升高，對(duì)于這一類(lèi)特殊人群的血糖控制非常關(guān)注，因?yàn)槠洳坏绊懙侥阁w健康，可能還會(huì)影響到胎兒發(fā)育。跟所有的糖尿病患者原則一樣，要糖尿病的飲食控制，純糖不能攝入，如蜂蜜、糖飲料，或常見(jiàn)的在炒菜時(shí)加糖，這種行為應(yīng)該被禁止。保證一定量的碳水化合物攝入，多吃蔬菜、魚(yú)和肉適量，保證最基本的營(yíng)養(yǎng)攝入，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，還要注意維生素類(lèi)營(yíng)養(yǎng)攝入。至于具體的哪一類(lèi)食物可以吃，哪一類(lèi)食物不能吃，實(shí)際上并沒(méi)有絕對(duì)的劃分。在孕期時(shí)，主食的攝入跟平時(shí)一樣，米飯、面條這些都可以吃，蔬菜類(lèi)以綠葉為主，蛋類(lèi)像雞蛋也可以進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，肉類(lèi)不管是牛肉、羊肉都可以進(jìn)食，建議多進(jìn)食魚(yú)類(lèi)，對(duì)于蛋白質(zhì)攝入也非常好。至于水果要看孕期血糖的高低，如果孕期血糖控制不佳，不建議進(jìn)食過(guò)多水果。如果孕期血糖控制比較好，在兩餐之間可以進(jìn)食少量水果，如西瓜、柚子等。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，只要孕期把血糖控制好，飲食可以豐富多樣。

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