在備孕的時(shí)候，我們對(duì)于飲食是有一定的要求，比如有的女性朋友就打算去吃一點(diǎn)補(bǔ)品，但不知道什么補(bǔ)品是合適的，因?yàn)樵趥湓械臅r(shí)候也不能隨意去吃，這個(gè)還是需要按照要求去準(zhǔn)備的，下面小編就和各位女性朋友分享下那些補(bǔ)品是需要的。

女性備孕吃什么補(bǔ)品好

1、備孕需要補(bǔ)充含碘的補(bǔ)品

碘是合成甲狀腺素的重要原料,碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少,造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中主管語(yǔ)言、聽(tīng)覺(jué)和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育,增大呆小病的發(fā)病可能。目前,對(duì)于呆小病一般尚無(wú)特效的治療方法,所以必須重視預(yù)防。飲食上多吃一些含碘較多的食物,如海帶、紫菜等。

2、備孕需要補(bǔ)充含鋅的補(bǔ)品

鋅能參與人體核酸和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程。缺鋅會(huì)導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到很大影響,形成各種各樣的先天畸形。在懷孕前后尤其孕后都不應(yīng)偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅,但以動(dòng)物食品更為豐富。另外,從準(zhǔn)備懷孕前半年必須戒酒,以免酒精增加體內(nèi)鋅的消耗。

女性備孕不能吃什么食物

辛辣食品:這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發(fā)生痔瘡。在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間里,無(wú)論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

高糖食品:備孕期間,盡量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后,如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣,就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。

腌制食品:腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對(duì)身體很不利。特別是一些過(guò)敏體質(zhì)的孕婦,對(duì)于這類食物更應(yīng)該避免食用,以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。

咖啡因食品:在備孕期間女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。

其實(shí)在備孕的時(shí)候，對(duì)于補(bǔ)品的選擇小編是不建議的，因?yàn)橹灰缘氖澄锂?dāng)中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較充足的話，那么就不需要額外去補(bǔ)充了，但一定要補(bǔ)充的話，那么上文所介紹的這些補(bǔ)品種類各位朋友可以去試試，當(dāng)然對(duì)于一些不能吃的食物也是要杜絕的!

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