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養(yǎng)生spa保健新一代的養(yǎng)生方式

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 11:46

一、SPA的定義

　　SPA一詞源于拉丁文,意指用水來(lái)達(dá)到健康，健康之水。SPA是指利用水資源結(jié)合沐浴、按摩、涂抹保養(yǎng)品和香熏來(lái)促進(jìn)新陳代謝，滿足人體視覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)和思考達(dá)到一種身心暢快的享受。SPA早期僅是以具療效的溫泉和礦泉區(qū)為主，至今演變成一種人人都可享受，并且集休閑、美容、減壓于一體的休閑健康新概念。這樣的演變是隨著時(shí)代潮流的推進(jìn)以及現(xiàn)代人對(duì)休閑生活的日益中式而形成的。

　　SPA是由專業(yè)美療師、水、光線、芳香精油、音樂(lè)等多個(gè)元素組合而成的舒緩減壓方式，能幫助人達(dá)到身、心、靈的健美效果。高級(jí)的spa館通常都設(shè)在風(fēng)景宜人的度假村以尋求安寧的環(huán)境和清新空氣，而考慮到經(jīng)營(yíng)模式所以都和大飯店為復(fù)合方式并存，成為休假旅行的活動(dòng)行程之一以吸引顧客。

　　國(guó)際SPA協(xié)會(huì)對(duì)SPA的定義是修養(yǎng)、思考新生的時(shí)間和空間。從狹義上講SPA指的就是水療美容與養(yǎng)生。形式各異的SPA，包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來(lái)水浴，每一種浴都能在一定程度上松弛、緩和緊張、疲憊的肌肉和神經(jīng)，排除體內(nèi)毒素，預(yù)防和治療疾病，近年來(lái)發(fā)現(xiàn)水療配合各種芳香精油按摩，會(huì)加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。

二、SPA的功效

　　人體內(nèi)部所有器官都與皮膚上反射區(qū)域保持互動(dòng)關(guān)連，因而水療的水床在治療過(guò)程中可產(chǎn)生安撫效果。為了特定治療的目的，可組合不同的水療程序。

　　美容美體

　　為保持身體健康兼維系良好身材，必須考量多種因素，譬如說(shuō)攝取低卡路里的飲食、運(yùn)動(dòng)、刺激血液循環(huán)與淋巴循環(huán)、松弛緊張肌肉，都是水療的部份。另外，水療配合上海藻之海洋療法，還可經(jīng)由皮膚吸收各種礦物質(zhì)與稀有微量元素，恢復(fù)細(xì)胞內(nèi)部的平衡;再藉由淋巴循環(huán)的滲透與刺激，排除毒素，具有持續(xù)恢復(fù)體能的效果。

　　抵抗壓力

　　人體的自然平衡始終受到外在壓力因素威脅，人體內(nèi)部會(huì)自動(dòng)釋放一連串神經(jīng)性荷爾蒙，也就是所謂的適應(yīng)癥候群。水療抗壓的設(shè)計(jì)便能提供舒解壓力。

　　瘦身

　　攝取低熱量飲食、運(yùn)動(dòng)以及態(tài)度的改變，是瘦身根本之道。水療治療有助于松弛體內(nèi)液體，體內(nèi)流動(dòng)的水份總量大約增加30%，可減少人體組織內(nèi)，或組織與組織之間的銜接脂肪細(xì)胞團(tuán)群。水療還可以加速體內(nèi)脂肪與醣類的新陳代謝作用。水療按摩配合上海藻的應(yīng)用，在減輕體重方面確有功效。

　　加快新陳代謝

　　在水療作用下，代謝過(guò)程加強(qiáng)，低溫水療時(shí)更是如此。低溫水療主要作用于脂肪代謝，提高氣體代謝，過(guò)熱或過(guò)冷水療時(shí)，還可令氮與蛋白質(zhì)代謝增高，但作用停止后即可恢復(fù)。

　　促進(jìn)排汗

　　在熱作用下，汗腺分泌加強(qiáng)，汗液大量排出，而使血液濃縮，組織內(nèi)的水份進(jìn)入血管，故可促使?jié)B出液的吸收，許多有害代謝產(chǎn)物及毒素隨汗排出。但大量出汗則可使氮化鈉大量損失，令身體有衰弱感，因此，水療時(shí)應(yīng)注意患者排汗的情況，因?yàn)樵跓嶙饔孟?，有時(shí)汗液分泌可達(dá)1-2公升或更多。

三、SPA適合人群

　　1.想要雕塑身材的人

　　水療按摩機(jī)強(qiáng)勁馬達(dá)所產(chǎn)生的超氧氣泡，有如數(shù)以萬(wàn)計(jì)的小手在你身上進(jìn)行拍打，推揉，指壓，按摩，專家指出15分鐘的SPA浴，相當(dāng)于慢跑3-5公里，亦即可消除300-500卡路里熱量，達(dá)到全身運(yùn)動(dòng)的效果。幾次下來(lái)所有多余的脂肪及滿身的贅肉就在你享受Spa的過(guò)程中不經(jīng)意就完全消失了、窈窕曲線、曼妙的身材就能輕易擁有。

　　2.想擁有雪白肌膚的人

　　SPA水療機(jī)的超強(qiáng)美白效果，能去除化學(xué)色素沉淀，呈現(xiàn)光滑肌膚，恢復(fù)彈性、防止老化、活化細(xì)胞、收斂皺紋。同時(shí)可進(jìn)行牛奶浴，當(dāng)你享受Spa水療按摩的時(shí)候、只要在池里加500cc的牛奶、讓淡淡的奶香滋潤(rùn)你的每一寸肌膚、幾次下來(lái)、白皙細(xì)嫩的好肌膚吹彈可破、人見(jiàn)人愛(ài)。

　　3.皮膚有疾患的人

　　SPA強(qiáng)力超音波水流能深入皮下組織，快速清除毛細(xì)孔阻塞物，活氣的殺菌功效，可避免細(xì)菌、微菌感染，改善過(guò)敏性、傳染性皮膚病，讓全身每天做徹底地衛(wèi)生清潔，不必?fù)?dān)心問(wèn)題皮膚影響健康美觀的困擾。

　　4.容易經(jīng)痛的女人

　　俗話說(shuō)、痛則不通、通則不痛、只要在月經(jīng)前一個(gè)星期、天天享受水療浴、就能順利緩解經(jīng)痛、因?yàn)闇嘏腟PA水流可以使血液循環(huán)順暢、經(jīng)期正常、不再有經(jīng)痛的現(xiàn)象。

　　5.中老年人的保健、理療

　　高血壓、糖尿病、風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛是中老年人最易患的毛病、中老年人只要每天享受一次SPA水療按摩、讓強(qiáng)勁的超聲波含氧氣泡為您松弛肌肉、消除酸痛、保健內(nèi)臟、強(qiáng)健筋骨促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到自我保健和延年益壽的目的。

　　6.長(zhǎng)期失眠的人

四、SPA的禁忌癥與誤區(qū)

　　SPA的禁忌癥與副作用

　　以下病患不建議接受溫泉療法：1.頭腦或意識(shí)不清、老年癡呆、智力退化及平衡感障礙者，以免淹水產(chǎn)生意外。2.心律不齊。3.未接受治療的癲癇病患者。4.血糖控制不良的糖尿病患者或低血糖癥。5.嚴(yán)重的下肢靜脈曲張。6.對(duì)光、熱敏感者(例如紅斑瘡患者)。7.惡性腫瘤。8.血壓控制不良的高血壓患者。9.姿勢(shì)性低血壓。

　　SPA的副作用：1.皮膚對(duì)外熱敏感，產(chǎn)生紅疹、搔癢。2.環(huán)境衛(wèi)生不注意而產(chǎn)生使用者感染細(xì)菌。3.熱療效應(yīng)——5%使用者在第一個(gè)星期內(nèi)會(huì)產(chǎn)生身體不適、全身無(wú)力、疲倦等效應(yīng)，但漸漸恢復(fù)正常。4.避免猛烈水柱沖擊產(chǎn)生傷害。

　　對(duì)SPA的認(rèn)識(shí)誤區(qū)

　　誤區(qū)A：SPA就是洗個(gè)花瓣澡。洗澡只是SPA的形式或者過(guò)程之一。抱著這種看法去美容院做SPA，你可能會(huì)覺(jué)得洗這樣的“澡”，又貴，又麻煩，又費(fèi)時(shí)間。因此，你所做的SPA，可能也只達(dá)到清潔肌膚的最淺層次作用而已。

　　誤區(qū)B：做SPA太悶，手機(jī)聊天。有人說(shuō)如果李白生活在現(xiàn)代，腰間別著手機(jī)，估計(jì)他就成不了“詩(shī)仙”了，因?yàn)樗赡軇傆幸稽c(diǎn)寫(xiě)詩(shī)的靈感，就被各種各樣的手機(jī)鈴聲煩死了，還談什么寫(xiě)詩(shī)?做SPA，也是同理，帶著手機(jī)，各種世俗煩瑣隨時(shí)有可能在SPA的過(guò)程中引爆，你就不能真正享受SPA了。

　　誤區(qū)C：一種SPA適合所有人。人的體質(zhì)、性格、性情千差萬(wàn)別，不同的人對(duì)SPA的訴求，自然不可能完全一樣。做SPA，同樣需要“具體問(wèn)題，具體分析”。比如，心境浮躁、好動(dòng)、好勝的人去做激勵(lì)型的SPA，恐怕就是火上澆油，而不思進(jìn)取、容易倦怠的人去做身心凈化的SPA，恐怕只會(huì)更加倦怠。

　　誤區(qū)D：只能上美容院體驗(yàn)SPA

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