秒懂！減肥是一種生活方式，讓你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣！

減肥的時(shí)候會(huì)累么一定會(huì)看著跑步機(jī)上緩慢上升的公里數(shù)身體累看著體重秤上緩慢下降的公斤數(shù)心累；

減肥不是一件容易的事，畢竟它不僅拼方法，還拼耐心。有的人隨便克制一下，就能瘦，而有的人努力十天半個(gè)月，也不一定能看到體重秤上數(shù)字往下掉，但為什么還有那么多人不斷加入，對(duì)減肥堅(jiān)持著、堅(jiān)持著呢？因?yàn)榇蠹叶计诖郎p肥之后的改變！

1、減肥，讓自己養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

當(dāng)我們開始減肥的時(shí)候，我們會(huì)變得注意自己的飲食，盡可能地改掉之前的不良飲食習(xí)慣，比如不吃早餐、三餐不規(guī)律、經(jīng)常吃夜宵零食等，生活開始往健康營(yíng)養(yǎng)的方向轉(zhuǎn)變。這時(shí)的我們不僅懂得怎么吃，更會(huì)了解怎么吃才更營(yíng)養(yǎng)，既懂保證每天食物的多樣性，也會(huì)注意每餐攝入食物的營(yíng)養(yǎng)均衡，講究科學(xué)合理搭配，做好營(yíng)養(yǎng)飲食，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。

2、減肥，讓自己養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

除了不良的飲食習(xí)慣，不良的作息習(xí)慣也是導(dǎo)致肥胖的一大因素，比如習(xí)慣性熬夜等。經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致人睡眠不足，從而對(duì)身體的新陳代謝造成影響，阻礙減肥。相反，每天保證7-8小時(shí)的充足睡眠，并且讓身體形成科學(xué)健康的生物鐘，不僅對(duì)于減肥，具有促進(jìn)作用，也能讓身體得到充足休息，保持健康活力狀態(tài)。

3、減肥，讓身體更健康時(shí)至今日，肥胖已經(jīng)成為全球性的隱形健康殺手之一。

肥胖對(duì)人們?cè)斐傻牟粌H僅是外在形象上的負(fù)擔(dān)，更有無數(shù)的健康隱患，如高血脂、高血壓、糖尿病、脂肪肝，甚至癌癥。減肥，是讓身體重拾健康的唯一方法和途徑。減肥之后，不僅是外在形象的改變，更能遠(yuǎn)離那些“肥胖病”，使身體保持健康狀態(tài)，讓生活變得更輕松自在。

4、減肥，讓自己更堅(jiān)韌

胖子不是一天養(yǎng)成，減肥也不可能一天實(shí)現(xiàn)，需要不斷的努力和堅(jiān)持！正如人生是一場(chǎng)修煉，減肥也一樣，一次次的嘗試和挑戰(zhàn)，都是對(duì)我們意志力的磨練，讓我們變成更好的自己。經(jīng)歷過風(fēng)雨的人，才能明白風(fēng)雨之后見彩虹的激動(dòng)和自豪。

5、減肥，讓自己學(xué)會(huì)自律克制雖然減肥需要科學(xué)方法，但更需要自律和自控。

減肥路上難免會(huì)有失落和惰性產(chǎn)生的時(shí)候，如果不夠定力，很可能會(huì)使減肥效果大打折扣，或是讓之前的減肥成果付諸東流。而且減肥路上，有很多的挑戰(zhàn)和誘惑，只有自律和克制，能幫助你走到最后，而減肥之后的你，也會(huì)因?yàn)樽月珊涂酥疲兊酶?、更?yōu)秀，為工作和生活助力！

6、減肥，是一場(chǎng)對(duì)自己的挑戰(zhàn)

證明自己，你可以！在減肥過程中，你達(dá)成的每一個(gè)小小的目標(biāo)，都會(huì)讓你很有成就感。也許是今天比昨天多跑了一公里；

也許是這個(gè)月比上個(gè)月體脂率下降了2%；也許是身邊的朋友一句：哇，感覺你瘦了……點(diǎn)點(diǎn)滴滴的成就感累積成了積極向上的心態(tài)。

漸漸的，你會(huì)覺得：我連減肥都可以做到，還有什么事情，是我不敢挑戰(zhàn)的呢？

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