喝茶記住“四不要”，才能越喝越健康

2020-11-09 16:47:28 字號：小中大

現(xiàn)在越來越多的人喜歡喝茶了，因為喝茶對人們的身體還是比較好的，但是喝茶也并不是想喝就能喝，下面有四個“不要“，喝茶的時候要記住哦~

1、不要非?？实臅r候再喝茶

平時要是感到非?？诳实臅r候說明咱們的身體已經處于非常缺水的狀態(tài)了，這時候出汗、排尿都在消耗著體內的水分，所以為了保證我們體內的水分源源不斷地進入，咱們最好是經常喝茶。每次不要喝太多，一次能保證不口渴就行了。

一般來說，每次喝茶大概有個150-200毫升之間就行，喝太多排泄也多。

2、不要機械地遵循八杯水

按照科學的說法，人們一天的飲水量應該是1500毫升才可以，大概是8杯水的量，所以8杯水這個概念就應運而生了。

但是8杯水這個概念比較籠統(tǒng)，這個是一個大約的估值，咱們還是要根據(jù)每個人的實際情況來判斷自己喝多少水。

比如說運動量比較大的人，喝水量肯定要更多才能行，夏天喝茶不光能補充水分，還能降溫解暑。

但是有心臟病的人或者是腎臟功能不是很好的人，是不能多喝茶水的，不然會加重心臟或者是腎臟的負擔。

3、不能用茶飲料代替喝茶

現(xiàn)在市面上有很多茶飲料，比如冰紅茶、青梅綠茶什么的，這些茶飲料喝起來是挺過癮的，但是很大程度上不能充分解渴，并且這些茶飲料里面還有很高的糖分。這些糖分在體內分解的時候也會消耗一定的水分，所以會導致越喝飲料就越口渴。

有糖尿病、高血壓、高血脂患者都要少喝茶飲料，糖分太高，喝多了對身體肯定不好！

4、不能忘記清洗茶壺

現(xiàn)在很多人喝茶都會用水質比較好的水喝，有些茶友還會專門在家里裝上凈水器，這樣喝茶就更加方便了，這些水質是很好。但是咱們也要經常清理茶壺才可以哦！

因為有些茶友比較信奉茶壺不要清洗，茶垢越厚越好，其實這種說法是非常不對的。茶垢要是不經常清洗的話，里面的亞硝酸鹽含量非常高，對人的身體非常不好，并且還會滋生很多的細菌。

5、怎樣正確喝茶

早餐后喝紅茶

吃過早餐之后，花友們可以喝一杯紅茶，能夠改善夜間脫水情況，減輕腎臟負擔，也可以調理腸胃。

吃撐了喝點綠茶

如果要是吃得比較撐，茶友們可以喝一點綠茶，綠茶有解油膩的效果，而且還能活動腸胃，改善腸胃功能。

心情煩躁喝杯茶

心情不好的時候可以喝一杯茶，這時候體內的腎上腺素增加，心情也會好很多。

編輯：朱玉涵

來源：找茶

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