越來越多的人開始喜歡茶，有人拿來養(yǎng)生，有人拿來裝深沉，有人拿來打發(fā)時間，有人拿來單純的解渴。不管出于哪種考慮，都不得不承認，茶的受歡迎度在逐漸增加。

當然，茶確實是一款健康飲品，富含茶多酚、氨基酸等營養(yǎng)成分，還內(nèi)含多種礦物質(zhì)元素，人們經(jīng)常飲用，對身體準沒壞處。

而且，在大部分中國人的養(yǎng)生理念中，不可缺少的環(huán)節(jié)就是喝茶。然而，需要注意的是，茶雖好，但并不是什么茶喝了都對身體有益，一些茶可能會起到反作用。

俗語有言：“養(yǎng)生不喝三茶”，這三茶一定要牢記，不可亂喝。

忌喝濃茶

一些人覺得茶水太淡，喝著多沒味道。喝茶雖然在于品味，但也不能太重口味。茶葉中內(nèi)含咖啡堿，會刺激中樞神經(jīng)，人適量喝茶，可以提神，但飲用濃茶過度，會影響身體健康。

尤其是資深茶友，他們茶水喝得久了，便會對茶葉的味道喪失敏感度，不自覺增加茶葉量，讓原本適度的茶湯變成濃茶。這可能也是喝茶上癮的原因吧。其實，這時就該控制茶葉投放量，避免水少茶葉多，從而引起身體不適。

其實，茶葉種類不同，泡茶標準也不同。比如綠茶，150毫升的杯子，一般3克茶葉剛剛好，盡量不要超過5克，否則就成了濃茶。

濃茶中茶多酚和咖啡堿含量都會增多，從而刺激腸胃，導(dǎo)致胃酸過度分泌，還會刺激神經(jīng)中樞，使人精神變得亢奮。如果是晚上喝濃茶，就有可能失眠，久而久之便會導(dǎo)致生物鐘紊亂，身體也會長期處在亞健康狀態(tài)。

所以，真正養(yǎng)生的人，千萬不要喝濃茶，淡茶味雖淺，但顯得更有韻味，不管是品位還是養(yǎng)生，都再合適不過了。

忌喝燙茶

國際相關(guān)組織曾研究表明，食物和飲用品的溫度超過62度，便成了二級致癌物質(zhì)，會危害人體健康。

所以，老話“趁熱吃、趁熱喝”，可以趁熱，但別趁燙著，喝茶也是一樣的。茶湯溫度超過60度，便是燙茶了，會燙傷口腔和食道，輕者可能引起口腔潰瘍；如果一個人長時間喝燙茶，便會增加致癌風險。

尤其是喜歡喝燙茶的友人，要趕緊改一改這個習慣。當然，燙茶不能喝，食物太燙也不要立即吃哦，放一放，味更美。

忌喝變質(zhì)茶

現(xiàn)在，好像老茶熱風頭正旺，收藏陳年普洱、老白茶的人也越來越多。這些可以長時間儲存的茶類，當然受消費者喜愛，營養(yǎng)價值高，市場熱度更高。

但是，我國茶類雖多，人們最常喝的還是綠茶。遺憾的是，綠茶不是發(fā)酵茶，不能長時間儲存，畢竟綠茶還是追求鮮嫩爽口為主。

一般而言，綠茶保質(zhì)期比較短，只有18個月，而且需要低溫、防潮、密封、避光保存；如果是常溫環(huán)境下，綠茶可能不到一個月就會變色變味。密封防潮工作做不好，綠茶還很容易發(fā)霉變質(zhì)。

所以，茶葉過期變質(zhì)，對人體健康影響還是很大的，而且完全沒了養(yǎng)生價值，千萬別因為舍不得而繼續(xù)飲用。

綠茶一般春夏生產(chǎn)，當年的新茶，自是沒什么擔心的，做好儲存工作就好；如果買到陳茶就要特別注意了，尤其經(jīng)歷夏季高溫期，茶葉容易發(fā)黃變軟，受潮變霉，這時就必須丟掉，不能再喝了。

總之，喝茶雖好，但茶友們也要有選擇性，不能什么茶都喝。一不小心喝錯茶，非但沒能實現(xiàn)養(yǎng)生的目的，還損害身體，就得不償失了。

（部分圖片源自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除）