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跳舞是大家十分熟悉的一個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，當(dāng)下不少女性會(huì)選擇堅(jiān)持跳舞當(dāng)作減肥的手段，好多人堅(jiān)持一段時(shí)間跳舞后都減肥成功了，說(shuō)明跳舞減肥還是靠譜的。那么平常跳什么舞蹈減肥效果好呢？下面就給大家推薦4個(gè)減肥效果好的舞蹈。跳什么舞蹈減肥效果好？減肥效果好的舞蹈：

1、踢踏舞，踢踏舞將舞蹈、健身和娛樂(lè)融為一體。它幾乎都是通過(guò)腳部來(lái)運(yùn)動(dòng)，跟著音樂(lè)的節(jié)奏來(lái)行動(dòng)，聽覺和動(dòng)覺的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。踢踏舞多變的風(fēng)格吸引了全球的男女老少們，據(jù)研究45分鐘的踢踏舞相當(dāng)于5000米的運(yùn)動(dòng)量，使非常有效的健身減肥的舞蹈之一。

2、芭蕾舞，芭蕾舞是非常優(yōu)雅氣質(zhì)的一種舞蹈，不僅能減肥瘦身，還能塑造完美體態(tài)，它能使女性增添魅力和氣質(zhì)。長(zhǎng)期練習(xí)能增加女性內(nèi)涵，提升氣質(zhì)。

3、肚皮舞，肚皮舞可謂是今年來(lái)減肥瘦身的新熱點(diǎn)。它的動(dòng)作和舞步很隨意自然，對(duì)身體不會(huì)造成任何傷害，而且完全不受年齡和體型的限制，是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。肚皮舞主要針對(duì)腹部、腰部的脂肪，可以有效地收緊全身線條，讓你輕松的減去手臂、臀部大腿的贅肉。

4、街舞，街舞是如今流行的健身熱點(diǎn)，它不僅有一定的健身效果，同時(shí)還可以減肥塑身。街舞是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，在一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)中，消耗全身脂肪的作用是相當(dāng)強(qiáng)的。跳什么舞蹈減肥效果好？上文中主要給大家推薦了4個(gè)減肥效果好的舞蹈，希望想要減肥的女性能夠堅(jiān)持做上面的幾個(gè)舞蹈項(xiàng)目，只要大家堅(jiān)持做下去身上的脂肪都是可以減掉的，這樣身材看起來(lái)就會(huì)十分苗條了。

2021-09-02

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