干果酸奶的減肥食譜怎么做?酸奶是最好的清理腸道的食物，加上干果的配合可以讓自己瘦身效果更好了。喜歡喝酸奶的減肥進(jìn)行中的妹紙們有福啦~酸奶加干果，干果酸奶的減肥食譜怎么做?

干果酸奶的減肥食譜怎么做?酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、食物纖維和乳酸菌，能改善腸道的蠕動(dòng)能力，促進(jìn)排毒，解決便秘問(wèn)題。而干果中富含的水溶性食物纖維，能在體內(nèi)慢慢吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而減少脂肪的積聚，同時(shí)吸附膽固醇，讓其排出體外。另外還濃縮了各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在您充分咀嚼的時(shí)候增加飽腹感，并能抑制血糖值上升。

干果酸奶的減肥食譜怎么做?干果與酸奶結(jié)合，不但能減掉體重，解決肥胖問(wèn)題，還能治便秘，改善動(dòng)脈硬化、高膽固醇、肌肉問(wèn)題，甚至預(yù)防癌癥，對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人群來(lái)說(shuō)，還能緩解眼睛疲勞。

干果酸奶制作方法

材料：干果80克、酸奶200毫升

1、根據(jù)個(gè)人口味選擇3種或以上的干果，然后用剪刀剪碎，剪得越容易消化和吸收。

2、將干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌勻來(lái)吃。每天1碗，作為早飯來(lái)吃為佳。如果1次吃不完，可以分2次吃完。

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