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三湘都市報(bào)全媒體見習(xí)記者 羅艾敏 通訊員 龔新

花小幾百元請一個(gè)包月線上健身私教，不僅能根據(jù)個(gè)人情況制定運(yùn)動計(jì)劃，還能監(jiān)控飲食、提供情緒價(jià)值，深受不少健身愛好者的推崇。在社交媒體上搜索“線上私教”，包月價(jià)格最低僅25元，多數(shù)在199元至499元之間。有消費(fèi)者表示，堅(jiān)持訓(xùn)練有回報(bào)，性價(jià)比很高；也有人吐槽，買了沒效果，純智商稅。

線上私教有用嗎？適合哪些人群？記者進(jìn)行了采訪調(diào)查。

9月8日，兩名女生正在健身房跑步。攝影 羅艾敏

百元包月線上私教，有人點(diǎn)贊有人吐槽

“7天瘦了5斤，我驚到了！”半個(gè)月前，身材焦慮、沒有自信去健身房的小今（化名）花499元請了一個(gè)月的線上私教?！拔殷w重基數(shù)比較大，之前一直嘗試生活化減脂，但效果不好，也很難堅(jiān)持?！痹谂笥训慕榻B下，她發(fā)現(xiàn)線上私教價(jià)格便宜，時(shí)間自由不耽誤工作，很適合自己，于是購買了服務(wù)。

第一天，線上私教便給小今制定了飲食、運(yùn)動方案，還錄制了運(yùn)動視頻講解。根據(jù)方案，小今每天向私教打卡三餐，晚上運(yùn)動，7天下來已經(jīng)初見成效。記者注意到，小今的運(yùn)動方案中以有氧運(yùn)動和跳操動作為主?！皠傞_始覺得很累，但堅(jiān)持幾天后就適應(yīng)了。和自己摸索相比，教練的方案更加專業(yè)，減脂上遇到疑惑，也會及時(shí)解答。比起動輒上萬的線下私教，對于非專業(yè)的健身愛好者，經(jīng)濟(jì)上沒有太大負(fù)擔(dān)?！毙〗窀嬖V記者，因?yàn)轶w驗(yàn)不錯(cuò)，她打算長期跟練。

同樣花了近500元請線上私教的任女士卻感覺自己被坑了。任女士一直有鍛煉健身的習(xí)慣，為了增加肌肉的線條感，她在社交媒體上找了一名線上私教指導(dǎo)器械動作?！爸贫ǖ挠?jì)劃沒有針對性，對誰都是那套方案，動作做不好的地方，解答得也很敷衍，純粹是智商稅，權(quán)當(dāng)被割了韭菜?！备毎雮€(gè)月，任女士既沒有學(xué)到東西，也沒有獲得預(yù)期效果，最后還是決定上線下課，“貴是貴不少，但效果非常明顯?！?/p>

9月8日下午，記者在長沙聯(lián)邦健身遇到了正在鍛煉的李先生，李先生從大一開始接觸健身，如今已有6年時(shí)間?！熬€上跟練輕則找不到感覺，重則身體損傷?！崩钕壬硎?，剛?cè)腴T時(shí)他就因線上跟練，臥推動作不標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)致三角軟骨復(fù)合體損傷，最后不得已進(jìn)行手術(shù)，“想追求專業(yè)的健身訓(xùn)練，最好線下學(xué)習(xí)，但如果只是想做有氧運(yùn)動或減脂，看線上直播或網(wǎng)課就夠了，專門找線上私教也沒必要”。

從業(yè)者：減脂可嘗試線上私教，專業(yè)訓(xùn)練不建議

“等一下，換動作吧?！盞N健身工作室內(nèi)，正在給學(xué)員上課的曾堅(jiān)叫停了訓(xùn)練，由于學(xué)員在學(xué)習(xí)硬拉時(shí)腰部出現(xiàn)不適，他更改了計(jì)劃。從事6年健身訓(xùn)練的曾堅(jiān)告訴記者，長沙專業(yè)的健身房和教練很多，經(jīng)驗(yàn)豐富的教練很少會提供線上指導(dǎo)，“有很多動作不面對面學(xué)習(xí)，學(xué)員學(xué)不會，感受不到如何正確發(fā)力，我們指導(dǎo)也困難。”

“有些新手會被線上私教的低價(jià)吸引，但大部分線上私教的訓(xùn)練針對性不強(qiáng)，一套方案多人通用，效果有限?！痹鴪?jiān)補(bǔ)充道，運(yùn)動基礎(chǔ)比較好或者動作做得比較好的人，在線上找專業(yè)人士指導(dǎo)飲食倒是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

9月8日，長沙一健身房內(nèi)教練正在指導(dǎo)會員動作要領(lǐng)。攝影 羅艾敏

 健身指導(dǎo)與管理專業(yè)的丘教練，畢業(yè)后一直從事健身訓(xùn)練工作。在他看來，教練能提供專業(yè)的動作指導(dǎo)，也能監(jiān)督激勵(lì)學(xué)員實(shí)現(xiàn)運(yùn)動目標(biāo)。如果只是減肥減脂，可以嘗試線上私教，但想上器械還是需要專業(yè)指導(dǎo)。丘教練回憶，疫情期間，受到諸多條件的限制，健身房也提供線上指導(dǎo)，“但我們也只敢發(fā)簡單動作的教程視頻，越復(fù)雜的動作，居家自學(xué)的難度和受傷風(fēng)險(xiǎn)就越高?！?/p>

丘先生認(rèn)為，未來的健身課依然是以線下健身為主流?！半m然線上可以同時(shí)帶多個(gè)會員，成本較低，但健身指導(dǎo)還是會以線下為主，我們專業(yè)的同學(xué)也基本上都是在線下健身房工作?！?/p>

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