愛(ài)美的小伙伴可以用這5個(gè)公式測(cè)量一下，自己各個(gè)部位的身材比例有沒(méi)有達(dá)到完美的標(biāo)準(zhǔn)？每個(gè)人對(duì)于完美身材的認(rèn)知肯定都是不同的，這里的完美身材定義只適用于普通大眾，不適用于健美運(yùn)動(dòng)員、比基尼運(yùn)動(dòng)員。

第一個(gè)公式：完美腿圍

完美的小腿腿圍=身高（cm）×0.2；

完美的大腿腿圍=完美的小腿腿圍×1.65。（也就是小腿圍：大腿圍=3:5）

比如165cm的女生，完美的小腿腿圍為33cm，完美的大腿腿圍在54.5cm左右，這樣就比較完美了。

第二個(gè)公式：腰臀比

臀部多大腰圍多大，其實(shí)都沒(méi)有關(guān)系，關(guān)鍵是比例要得當(dāng)，如果你的腰細(xì)得像樹(shù)枝，然后搭個(gè)卡戴珊的屁股，那也不能看啊。所以，一般而言，腰圍÷臀圍=0.7，或者接近0.7，都算是完美的腰臀比，這也是很多維密超模的腰臀比例；如果你的腰臀比大于0.8了，那你就得少吃點(diǎn)了，肯定肚子都凸出來(lái)了，內(nèi)臟脂肪肯定超標(biāo)了。

第三個(gè)公式：頭肩比

頭大頭小不重要，能配上你的肩寬最主要，肩寬÷頭寬=2.5或者肩寬÷頭高=2，都屬于比較完美的頭肩比。

肩膀的寬窄對(duì)穿衣效果的影響實(shí)在是太大了，也是很多人位置頭疼的一個(gè)問(wèn)題，如果肩膀比較寬的話，T恤可以穿一些插肩上衣，可以在視覺(jué)上縮小肩膀；肩窄則可以選擇落肩袖或者小飛袖，都可以起到視覺(jué)上增加肩寬的效果。

第四個(gè)公式：腰圍=身高（cm）÷2-20cm

第五個(gè)公式：胸圍=身高（cm）×0.53

感謝閱讀，我是健身教練大陽(yáng)，有什么健身減肥的疑問(wèn)，可以留言，大陽(yáng)教練有問(wèn)必答，希望我的分享可以給大家?guī)?lái)幫助，有更多問(wèn)題關(guān)注我喲~~

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