在懷孕早期，孕婦最關(guān)心日常生活的飲食，這是每位孕婦最關(guān)心的。特別是懷孕后，許多孕婦需要特別注意不要隨意進(jìn)食，話梅美味可口，開胃。許多婦女和兒童喜歡吃話梅。那么，接下來就讓我們一起來看看：懷孕初期可以吃甘草話梅嗎?　　

孕婦能吃甘草話梅嗎

　　話梅口感好，而且能開胃，很多女性和小朋友們都喜歡吃話梅，但是每日切莫食用過量。話梅吃多了也可能會(huì)引起不適的哦!話梅是經(jīng)過人工處理的，很多產(chǎn)品防腐劑的含量都比較多，吃多了對(duì)人體是沒有太大好處的。而且在加工的過程中，類似話梅這種蜜餞或果腹類都添加了太多的糖或者是鹽，甚至還有一些添加了過多的色素和香精，所以有可能會(huì)對(duì)人體的健康造成影響。長(zhǎng)期食用含鹽量過高的食品會(huì)導(dǎo)致人體長(zhǎng)期攝入大量鹽分，可能會(huì)誘發(fā)高血壓等癥狀。

　　另外，話梅雖然好吃，可是熱量也是相當(dāng)高的。一顆話梅的熱量大概有4000大卡，因?yàn)楹呛望}特別多。所以吃多了話梅很可能也會(huì)引起肥胖，減肥人士自然不宜多吃，否則會(huì)導(dǎo)致減肥效果事倍功半。而話梅因此也是排名前幾位的吃多不益的零食，所以還是少吃為妙。雖然話梅的積極作用也有不少，飯后偶爾吃一兩顆還可以促進(jìn)消化。但是切記話梅不可多吃，否則還是會(huì)對(duì)身體造成一定的不良影響。孕婦和兒童就更加不宜過量食用話梅了，這種零食只能偶爾吃吃當(dāng)做開胃小食?！　?/p>

懷孕初期吃什么好

　　燕麥粥和牛奶湯。配方成分: 50克生谷物和200毫升牛奶。具體方法是將燕麥片放入一個(gè)有蓋子的杯子中，倒入適量開水，蓋上杯子，燉5分鐘;飲用時(shí)加入200毫升熱牛奶。制作燕麥粥時(shí)，你也可以加入一大勺油炸碎黑芝麻。健康提示:燕麥粥是主食，含鈣量最高，喝牛奶和黑芝麻可以起到很好的補(bǔ)鈣作用。

　　果醬甜包。食譜原料有主料： 小麥面粉500克、 核桃100克 、芝麻100克;輔料： 花生仁50克、番茄醬100克、青椒20克 ;調(diào)料： 白砂糖80克 、蘋果醬20克。具體做法是炒鍋置于火上，燒熱后分別將核桃仁、芝麻、花生仁炒熟;花生去皮與核桃仁一起壓碎，放入小盆中，加入芝麻、白糖、果醬攪拌均勻;將饅頭粉放于盆中，加水和成面團(tuán)，案板撒上干粉，取出面團(tuán)揉勻，搓成長(zhǎng)條，切成50克左右一個(gè)面塊，分別用面棍搟成中間稍厚，邊緣稍薄的圓皮，放入調(diào)好的餡，捏成月牙形或圓形，并在頂部粘少許青、紅椒絲，上籠蒸約20分鐘即可。健康提示： 此菜含有豐富的氨基酸，能幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充氨基酸。

　　此外，孕婦不僅要保持所需的營養(yǎng)，還要提供胎兒所需的營養(yǎng)。因此，早孕早餐的營養(yǎng)對(duì)母親的健康和胎兒的正常發(fā)育非常重要。孕婦應(yīng)該有豐富的飲食并注意綜合營養(yǎng)。蛋白質(zhì)、脂肪、糖、礦物質(zhì)和維生素應(yīng)該比平時(shí)增加。如果孕期營養(yǎng)不足，會(huì)損害孕婦的健康，導(dǎo)致她們體質(zhì)虛弱。那么，早孕早餐應(yīng)該充分補(bǔ)充營養(yǎng)。

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