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女性荷爾蒙平衡：保持青春活力的秘訣

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 14:06

女性荷爾蒙平衡：保持青春活力的秘訣
女性的荷爾蒙，也就是激素，包括雌激素、孕激素和黃體生成素等。荷爾蒙水平過高或過低都會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。從青春期到生育期、老年期，再到絕經(jīng)期，女性的荷爾蒙水平會逐漸下降。想要保持青春活力，或許可以從保持荷爾蒙水平旺盛開始。

荷爾蒙旺盛的女性會有以下好處：
睡眠質(zhì)量好，有助于減緩身體衰老
月經(jīng)規(guī)律，荷爾蒙分泌旺盛
情緒穩(wěn)定，不易生氣
皮膚光滑細(xì)嫩，保持青春活力
和諧的性生活

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此外，建議女性多吃以下食物：
香蕉
橘子
橙子
南瓜
黑芝麻
木耳
黑豆
香菇
魚、蝦、蟹等海鮮類食物

經(jīng)常食用這些食物可以刺激荷爾蒙分泌哦。