女性必備的30個(gè)健康與美容習(xí)慣
女性必備的30個(gè)健康與美容習(xí)慣
1. 早睡早起:晚上22:00睡覺,早上5:45起床。
每天八杯水:保持身體水分平衡。
睡前一杯牛奶:有助于睡眠。
按時(shí)吃三餐:尤其是早餐,不能忽視。
晚上一個(gè)番茄:美白抗氧化。
蔬菜水果天天吃:保持營養(yǎng)均衡。
多喝酸奶:有益健康。
睡前閱讀半小時(shí):放松心情。
提前一天計(jì)劃第二天:有條不紊。
每日復(fù)盤:記錄生活點(diǎn)滴。
每周復(fù)盤:總結(jié)一周。
每月復(fù)盤:回顧過去。
每年復(fù)盤:規(guī)劃未來。
周末寫作:記錄生活。
每周一三五復(fù)習(xí)專業(yè)知識:提升自我。
每周二四背英語單詞:擴(kuò)大詞匯量。
睡前準(zhǔn)備第二天衣服:節(jié)省時(shí)間。
包里常備物品:應(yīng)急用品。
一年四季防曬:保護(hù)皮膚。
? 每2-3周換床單:保持衛(wèi)生。
每3-5年斷舍離:清理舊物。
?♀? 早晚護(hù)膚:保持肌膚狀態(tài)。
?♀? 每周敷面膜:護(hù)膚小技巧。
睡前禁濃茶咖啡:避免興奮。
睡前一小時(shí)不大量飲水:減輕腎臟負(fù)擔(dān)。
出門前照鏡子:檢查儀容。
頭天晚上整理包包:第二天更輕松。
做好每日計(jì)劃:有條不紊。
做好每周計(jì)劃:長遠(yuǎn)規(guī)劃。
做好每月計(jì)劃:目標(biāo)明確。
做好年計(jì)劃:長遠(yuǎn)發(fā)展。
控制情緒:不向親近的人發(fā)脾氣。
化淡妝:提升氣質(zhì)。
學(xué)會(huì)拒絕:保護(hù)自己。
? 學(xué)會(huì)獨(dú)處:享受寧靜。
?♀? 遇事冷靜:理性處理。
?♀? 有自己的主見:獨(dú)立思考。
?♀? 衡量利弊:做出明智選擇。
?♀? 遇事多考慮:避免沖動(dòng)。
?♀? 獨(dú)立思考:鍛煉腦力。
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網(wǎng)址: 女性必備的30個(gè)健康與美容習(xí)慣 http://m.u1s5d6.cn/newsview797434.html
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