如果手臂粗，連帶著肩膀看上去都會(huì)很寬厚，對(duì)于MM來說這可不是漂亮的身材。想減蝴蝶袖重新塑造纖纖玉手臂就要掌握一些小技巧，多練習(xí)手臂操可以促進(jìn)手臂脂肪燃燒，是減肥瘦手臂最常用的方式。另外，一瓶裝滿水的礦泉水瓶也能幫助你輕松減蝴蝶袖。

快速減蝴蝶袖的方法重塑纖纖玉手臂

一、平時(shí)沒事的時(shí)候，看電視或者上網(wǎng)，甚至上班族們都可以做的瘦手臂動(dòng)作：挺胸收腹，雙手合十，手肘抬起，并使得兩前臂平行地面，感覺到相互向內(nèi)的作用力，保持此動(dòng)作5秒鐘，若想加大效果，可持續(xù)時(shí)間超過10秒鐘。

二、手握緊裝滿水的礦泉水瓶，手癲癇病的治療方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";臂由前而上伸直再往后，注意動(dòng)作的時(shí)候要貼緊耳朵，然后緩緩?fù)胺畔?，重?fù)動(dòng)作直到手臂會(huì)有酸脹的感覺為止。

三、將左手臂向上伸直后往后肩膀的右邊彎曲，以右手壓著左臂關(guān)節(jié)處，同時(shí)觸碰右肩，完成后換一側(cè)手臂做，重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺得手臂很酸，及表示運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了，代表脂肪正在燃燒。

運(yùn)動(dòng)是減蝴蝶袖最好的方式，一有時(shí)間就練習(xí)一會(huì)兒瘦手臂操，刺激手臂脂肪快速燃燒，讓松弛的贅肉變緊實(shí)。

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