問&答

減肥后手臂松弛能否恢復(fù)緊致

【答】

減肥后手臂松弛是可以恢復(fù)緊致的，但需要一定的時(shí)間和努力。以下是一些可能有幫助的建議：

1. 堅(jiān)持鍛煉：手臂松弛主要是因?yàn)闇p肥過程中肌肉流失，因此需要通過鍛煉來增加肌肉量?？梢赃x擇一些針對(duì)手臂的訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，每周至少進(jìn)行 2-3 次，每次 20-30 分鐘。

2. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是肌肉生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)素，可......

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