導(dǎo)語：如何才能寫好一篇高中生體育鍛煉，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

[關(guān)鍵詞]高中體育健康體魄綜合素質(zhì)個(gè)性品質(zhì)

[中圖分類號(hào)]G633.96[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A[文章編號(hào)]16746058（2015）330085

眾所周知，體育從小學(xué)以來就一直是學(xué)校教育的組成部分，可見學(xué)校體育對(duì)學(xué)生的重要性。上好體育課能讓學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，而這些不僅僅是學(xué)生對(duì)自己的要求，也是學(xué)校對(duì)學(xué)生的要求，同時(shí)也是社會(huì)對(duì)健康人才的要求。所以作為高中體育教師，我們要充分認(rèn)識(shí)到體育課對(duì)提高高中生綜合素質(zhì)的重要性，要在平常的教學(xué)過程中，重視他們身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力、意識(shí)潛能、運(yùn)動(dòng)技能等方面的發(fā)展。要用心設(shè)計(jì)體育教學(xué)，用心去教，這樣高中生就會(huì)不自覺地愛上體育課，從而加強(qiáng)體育鍛煉，以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。

一、合理的體育鍛煉，能強(qiáng)化高中生的心理健康

體育鍛煉表面上是為了強(qiáng)身健體，以提高身體素質(zhì)為目的。其實(shí)，體育鍛煉的作用不僅于此，它還能增強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，提高反應(yīng)速度，開拓思維和視野等。正如，約翰?格霄所言：“身體的健康很大程度上取決于精神的健康。”高中生正處于性格活潑好動(dòng)、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的階段，如果一直處在緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中，不但會(huì)影響學(xué)生的性格塑造，還可能會(huì)讓高中生厭學(xué)、恐學(xué)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)的下降，反過來成績(jī)下降又會(huì)使壓力更大，如此惡性循環(huán)對(duì)高中生來說可能會(huì)造成不可挽回的后果。所以高中體育教師要在具體的教學(xué)中，通過體育鍛煉來增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力，預(yù)防學(xué)生的心理疾病，培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)的意志，讓學(xué)生學(xué)會(huì)宣泄情緒、緩解壓力、消除疲勞，從而形成健康的心理。這樣體育鍛煉就達(dá)到了高中體育的教學(xué)目標(biāo)，也能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中調(diào)整自己的心態(tài)，治療自己的心理問題，從而不斷完善自己。

二、合理的體育鍛煉，能讓高中生的個(gè)性得以塑造

德國(guó)體育教育專家?？藸栒f：“體育課主要是教學(xué)生如何參加體育運(yùn)動(dòng)，并在此過程中利用各種可能性發(fā)展學(xué)生的個(gè)性?！痹诟咧畜w育教學(xué)中，不但要保證學(xué)生有豐富的知識(shí)儲(chǔ)備，讓學(xué)生有健康的個(gè)性、心理，并能在學(xué)習(xí)、生活、工作的壓力中很好調(diào)整自己，去適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要也是重中之重。所以，高中體育教師在具體的體育教學(xué)中，要讓學(xué)生積極參與，使學(xué)生在體育競(jìng)賽、游戲活動(dòng)中慢慢發(fā)現(xiàn)自己的個(gè)性，并通過反復(fù)的體育活動(dòng)，起到心理暗示、潛移默化的作用，從而讓自己的個(gè)性得到健康發(fā)展。學(xué)生的個(gè)性不但要靠自己在體育活動(dòng)中努力去發(fā)現(xiàn)、去強(qiáng)化、去塑造，教師也要給學(xué)生心理暗示，并給學(xué)生適當(dāng)?shù)墓膭?lì)、表揚(yáng)，讓他們?cè)谂c同學(xué)和老師的溝通中得到滿足，從而增加自信，堅(jiān)定個(gè)性。讓學(xué)生有一個(gè)良好的個(gè)性是我們教師教學(xué)目的之一，也對(duì)學(xué)生以后的生活、工作大有裨益。

三、合理的體育鍛煉，能讓高中生更積極地投入到學(xué)習(xí)中

高中生面臨的學(xué)習(xí)壓力可想而知，所以他們把更多的時(shí)間用來學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，而把體育鍛煉拋在了腦后。其實(shí)，這對(duì)學(xué)習(xí)繁重的高中生來說是相當(dāng)不利的。沒有合理的放松、鍛煉機(jī)會(huì)，在緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，學(xué)生不但身體吃不消，學(xué)習(xí)效率也會(huì)大大下降。作為高中體育教師，我們一定要讓學(xué)生在繁重的學(xué)習(xí)壓力下、緊張的備考狀態(tài)下，不忘鍛煉。要讓學(xué)生明白適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能消除疲勞，提高腦力工作的效率。俗話說“磨刀不誤砍柴工”，一個(gè)人的生命在于運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)不但不會(huì)影響學(xué)習(xí)，反而會(huì)讓學(xué)生放松心情，提高學(xué)習(xí)效率。

四、合理的體育鍛煉，能塑造高中生良好的品質(zhì)

篇2

關(guān)鍵詞：中學(xué)生 體育 鍛煉意識(shí)

體育鍛煉，是加強(qiáng)愛國(guó)主義和集體主義教育、磨練堅(jiān)強(qiáng)意志、培養(yǎng)良好品德的重要途徑，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方式，對(duì)學(xué)生的思想品德、智力發(fā)育、審美素養(yǎng)的形成都有不可替代的重要作用。那么，如何提高高中生體育的鍛煉意識(shí)呢？

一、營(yíng)造學(xué)校體育氛圍，提高學(xué)生體育意識(shí)

構(gòu)建校園體育文化氛圍是貫徹全民健身計(jì)劃，實(shí)施"素質(zhì)教育"培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)和完成學(xué)校體育任務(wù)的重要的途徑，校園體育文化具有豐富的體育知識(shí)和運(yùn)動(dòng)文化，培養(yǎng)愛國(guó)主義的集體主義精神，樹立和提高全民健身和終身體育意識(shí)，以及促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提高。學(xué)校是進(jìn)行終身體育教育的最有利的場(chǎng)所，要使學(xué)生樹立牢固的體育意識(shí)，體育宣傳是實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生自覺參加課外鍛煉的重要手段，充分利用黑板報(bào)、櫥窗、廣播、多媒體等宣傳陣地，擴(kuò)大學(xué)生的體育知識(shí)面，增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的自覺性，激發(fā)學(xué)生鍛煉的熱情，定期開展各種活動(dòng)，營(yíng)造體育文化氛圍，使學(xué)生加深對(duì)體育的理解，提高學(xué)生的體育意識(shí)。

學(xué)校體育不能只局限于使學(xué)生在校期間有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，還應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生畢業(yè)后堅(jiān)持終身鍛煉的習(xí)慣，而體育理論知識(shí)的教學(xué)能使學(xué)生全面、科學(xué)地認(rèn)識(shí)體育現(xiàn)象，形成正確的體育價(jià)值觀，對(duì)學(xué)生堅(jiān)持終身鍛煉的思想有著重要的作用，在教學(xué)中應(yīng)采用針對(duì)性強(qiáng)的教材、注意理論傳授與實(shí)際鍛煉相結(jié)合，改變單一的理論教學(xué)形式，以多渠道向?qū)W生傳授體育知識(shí)體育理論課突出以學(xué)生終身受用的體育知識(shí)的傳授，使學(xué)生感到有知識(shí)可學(xué)，用得上，有興趣，愿意學(xué)，并切實(shí)指導(dǎo)他們?cè)趯?shí)踐中加以運(yùn)用，借以提高終身體育的意識(shí)。

二、重視體育教師能力的培養(yǎng)

在體育教學(xué)過程中，教師作為教學(xué)活動(dòng)的主導(dǎo)者，在學(xué)生中起著良好的表率作用。所以，體育教師應(yīng)有良好的職業(yè)道德和樂于奉獻(xiàn)的精神。要不斷學(xué)習(xí)更新知識(shí)，在積累總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，努力修正和提高自己的業(yè)務(wù)素質(zhì)，要教書育人，為人師表。不但要教會(huì)學(xué)生掌握體育基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能，更重要的是有針對(duì)性地教給學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的方法。要以不同的教學(xué)方法去提高學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，增強(qiáng)學(xué)生的體育能力和體育意識(shí)，以自己良好的言行去影響更多的受教育者自覺地加入全民健身終身體育的行列之。

作為教師，首先要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的體育教學(xué)觀念，樹立健康第一的指導(dǎo)思想，面向全體學(xué)生，要有終身體育教學(xué)思想。過去不少體育教師把教學(xué)的任務(wù)都局限在傳授運(yùn)動(dòng)技術(shù)與鍛煉學(xué)生體質(zhì)上隨著學(xué)校體育改革的深入發(fā)展，要求體育教師要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的體育教學(xué)觀念，樹立為學(xué)生終身體育打基礎(chǔ)的思想，把對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，向?qū)W生傳授"三基"鍛煉學(xué)生的體質(zhì)與學(xué)生終身體育打基礎(chǔ)有機(jī)地聯(lián)系和結(jié)合起來。

作為教師要做學(xué)生的榜樣，以自己豐富的知識(shí)、熟練的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度，來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望，同時(shí)要廣泛宣傳終身體育的深遠(yuǎn)意義。在教學(xué)方法上要勇于創(chuàng)新，通過多種教學(xué)手段與措施激發(fā)他們的學(xué)習(xí)積極性，教會(huì)學(xué)生掌握科學(xué)的自我鍛煉方法和獨(dú)立參與體育鍛煉的能力。所以體育教師能力的培養(yǎng)和自我提高，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)起著很重要的作用。

三、豐富課堂內(nèi)容，變換課堂形式

運(yùn)動(dòng)參與是學(xué)生發(fā)展體能、獲得運(yùn)動(dòng)技能、提高健康水平、形成樂觀開朗的生活態(tài)度的重要途徑。促使學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)的關(guān)鍵是通過形式多樣的教學(xué)手段、豐富多彩的活動(dòng)內(nèi)容，培養(yǎng)他們參與體育活動(dòng)的興趣和愛好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識(shí)。在促使學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的基礎(chǔ)上，還應(yīng)使學(xué)生懂得科學(xué)鍛煉身體的方法。教師要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)看圖和根據(jù)動(dòng)作示意圖進(jìn)行模仿練習(xí)，提倡學(xué)生在模仿中學(xué)習(xí)，并鼓勵(lì)他們提高自學(xué)、自練能力。教師要給學(xué)生營(yíng)造合作學(xué)習(xí)的氛圍。在學(xué)生自學(xué)、自練的基礎(chǔ)上，可以讓學(xué)生隨時(shí)和一些熟悉或不熟悉的同學(xué)結(jié)為組合，組成學(xué)習(xí)小組，讓學(xué)生相互觀察、相互幫助、相互糾正。

學(xué)生在合作學(xué)習(xí)的氛圍中，不但提高了發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤和改正錯(cuò)誤的能力以及完成動(dòng)作的質(zhì)量，而且擴(kuò)展了他們的交往范圍，學(xué)會(huì)了互相協(xié)作與幫助，體驗(yàn)了被助與助人的快樂。在教學(xué)過程中，有些教學(xué)內(nèi)容教師可以只提要求，不教方法，讓學(xué)生自己去嘗試學(xué)習(xí)。另外，同一個(gè)項(xiàng)目可以采用不同的練習(xí)手段和方法；必要時(shí)應(yīng)考慮到男生女的強(qiáng)度分配，個(gè)別動(dòng)作要分開練習(xí)；當(dāng)學(xué)校的體育器材不夠或出現(xiàn)損壞時(shí)，可以啟發(fā)學(xué)生自制一些簡(jiǎn)單的器材。豐富多樣的體育課堂能讓學(xué)生們充滿新鮮感和好奇心，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)體育技能，提高鍛煉身體的積極性。

篇3

關(guān)鍵詞:體育鍛煉 青少年心理健康 重要性

一、研究目的

現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)性的增強(qiáng),使得家長(zhǎng)和社會(huì)對(duì)青少年的期望水平愈來愈高,高中生長(zhǎng)期的心理壓力困擾會(huì)導(dǎo)致各種心理障礙和行為異常現(xiàn)象的產(chǎn)生。本文選擇了“體育鍛煉與高中生心理的健康發(fā)展”這一專題研究,旨在對(duì)造成青少年心理壓力的誘因及其解決方式進(jìn)行調(diào)查分析,并比較廣州和北京兩地的異同點(diǎn),以探討不同社會(huì)環(huán)境和生活方式對(duì)青少年心理發(fā)展的影響。并分析了經(jīng)常參加體育鍛煉和不經(jīng)常參加者在心理壓力的誘因和困擾程度上的差別,進(jìn)一步探討體育鍛煉對(duì)青少年心理發(fā)展的積極作用。以便尋找有助于他們心理健康發(fā)展的有效手段和途徑。

二、研究方法和對(duì)象

1.問卷調(diào)查法。本研究采用張小燕博士提供的“青少年的生活情況問卷調(diào)查”對(duì)京廣兩地的2009名青少年進(jìn)行調(diào)查(該調(diào)查問卷已被社會(huì)和體育科研部門認(rèn)可)。共發(fā)放問卷2009份,回收1968份,回收率達(dá)98%。去除無效問卷32份,有效問卷1936份,內(nèi)容效度為8.43,問卷調(diào)查效度較高。為保證問卷調(diào)查的信度,通過對(duì)136位學(xué)生像個(gè)兩星期的反復(fù)測(cè)驗(yàn),r=0.957,(P

2.文獻(xiàn)資料法。通過查閱相關(guān)書籍和期刊以得到豐富文獻(xiàn)資料及理論依據(jù)。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。調(diào)查所得數(shù)據(jù)全部輸入計(jì)算機(jī)并采用SPSS統(tǒng)計(jì)處理軟件程序進(jìn)行分析處理。

4.測(cè)試對(duì)象。北京4個(gè)城區(qū)的普通中學(xué),從高一到高三年級(jí)的1040名16-19歲的學(xué)生,廣州地區(qū)的969名16-19歲的學(xué)生,共計(jì)2009名測(cè)試對(duì)象。調(diào)查中我們將那些每周除體育課之外,還參加體育活動(dòng)2次(每次30分鐘)以上的受試者列為經(jīng)常運(yùn)動(dòng)群體,不足上述要求者為不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)群體。對(duì)這兩類群體進(jìn)行測(cè)試分析對(duì)比。

三、結(jié)果與分析

1.京廣兩地青少年心理壓力的誘因及其困擾程度對(duì)比。我們根據(jù)當(dāng)前的社會(huì)現(xiàn)狀將有可能給青少年帶來心理壓力的種種因素歸納為12種,即1.家庭,2.學(xué)業(yè)/功課,3.考試,4.同學(xué)關(guān)系,5.師生關(guān)系,6.朋友關(guān)系,7.生理問題,8.金錢/經(jīng)濟(jì),9.個(gè)人前途,10.情感問題,11.環(huán)境污染,12.黑社會(huì)。讓受試者根據(jù)每種因素對(duì)自己心理的困擾程度由輕到重進(jìn)行回答,將回答的結(jié)果數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理,現(xiàn)從以下幾方面進(jìn)行分析。按地區(qū)來看,北京和廣州青少年中存在不同程度心理壓力的人均在80%以上。從困擾程度來看(表1),除了環(huán)境污染一項(xiàng)北京學(xué)生得分高于廣州之外,其余項(xiàng)均是廣州學(xué)生得分高于北京。兩地前3位誘因完全一樣。

表1 青少年心理壓力的幾個(gè)主要誘因?qū)Ρ?/p>

2.參加體育鍛煉與心理壓力誘因及其困擾程度的比較。通過對(duì)青少年學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)情況的調(diào)查,將受試者分為經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉者和不經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉者兩個(gè)群體。表2是北京地區(qū)1040名青少年不同運(yùn)動(dòng)群體心理壓力困擾程度的比較情況,可看出在12項(xiàng)壓力誘因中有9項(xiàng)是不常參加運(yùn)動(dòng)群體的壓力困擾程度高于運(yùn)動(dòng)群體,并在前6項(xiàng)主要誘因上呈現(xiàn)出顯著性差異。

表2 北京青少年中運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)群體主要心理壓力困擾程度對(duì)比

表3是廣州地區(qū)969名青少年不同運(yùn)動(dòng)群體心理壓力困擾程度的比較情況,可看出在12項(xiàng)壓力誘因中有10項(xiàng)是不常參加運(yùn)動(dòng)群體的壓力困擾程度高于運(yùn)動(dòng)群體,并在第1、2、3、4、6、7、9項(xiàng)主要誘因上呈現(xiàn)出顯著性差異。這說明參加體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理壓力的緩解和減輕有積極的作用。因此,經(jīng)常合理地參加體育運(yùn)動(dòng)有利于青少年心理的健康發(fā)展。

表3 廣州青少年中運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)群體主要心理壓力困擾程度對(duì)比

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論。(1)北京和廣州兩地青少年在日常生活和學(xué)習(xí)中普遍存在心理壓力。在困擾程度上廣州青少年略高于北京青少年。造成心理壓力的主要誘因是考試、學(xué)業(yè)、個(gè)人前途、家庭、金錢和環(huán)境污染等;(2)經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年其心理壓力明顯低于不經(jīng)常參加者。

2.建議。(1)全面滲透、全方位推進(jìn)。加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育,構(gòu)建一個(gè)學(xué)校、家庭、社會(huì)教育相結(jié)合的教育網(wǎng)絡(luò),多角度,全方位共同實(shí)施心理健康教育;(2)學(xué)校應(yīng)適當(dāng)增強(qiáng)青少年體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,促使其身體和心理能夠正常、健康地發(fā)展;(3)學(xué)校除了注重學(xué)生的文化知識(shí)學(xué)習(xí)之外,還應(yīng)全面關(guān)心學(xué)生的身心健康,增強(qiáng)青少年良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

參考文獻(xiàn):

[1]姚本先:《心理學(xué)》[M].高等教育出版社, 2005;

[2]梁燕:《青少年心理健康藍(lán)皮書》[J].檢察風(fēng)云,2006(8);

[3]歐陽霞:《青少年性心理發(fā)展的性別差異探析》[J].青少年研究,2005(1);

[4]胡宜華:《青少年心理健康探究》[J].科技信息,2007(6);

篇4

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；方法；健康

學(xué)生靜坐在教室、實(shí)驗(yàn)室，低頭彎腰學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期處于這種姿勢(shì)，又不參加身體鍛煉，往往會(huì)引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病，便秘等。因此，中學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉，才能使精力充沛。自我身體鍛煉的主要特點(diǎn)在于有計(jì)劃性和目的性，制定出短期與長(zhǎng)期的自我鍛煉計(jì)劃。同時(shí)，既要用規(guī)劃去約束主體行為，又要在實(shí)踐中調(diào)整和充實(shí)鍛煉計(jì)劃，這是自我身體鍛煉有效性的根本保證。但是，由于有些中學(xué)生缺乏體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，違背了科學(xué)鍛煉方法，進(jìn)行鍛煉時(shí)，要因人、因時(shí)、因地，根據(jù)自己的年齡、性別、工作與學(xué)習(xí)特點(diǎn)，自身的健康狀況，安排鍛煉的時(shí)間和進(jìn)度，充分考慮到季節(jié)、地區(qū)、自然環(huán)境等因素對(duì)鍛煉效果的影響，運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也要由小到大，并在鍛煉過程中逐漸積累經(jīng)驗(yàn)，掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量，以期達(dá)到自我身體鍛煉的最佳效果。不顧人體的生理特點(diǎn)，一味地追求大運(yùn)動(dòng)量，不按人體各器官不同的最佳發(fā)育期選擇有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉；不注意全面發(fā)展的鍛煉，擾亂體力和腦力勞動(dòng)的生物規(guī)律，運(yùn)動(dòng)沒有規(guī)律；不注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生；心血來潮，不能善始善終的突發(fā)性鍛煉等等這些都是有礙健康的鍛煉方法，應(yīng)及時(shí)糾正和避免，因?yàn)樯眢w鍛煉是增進(jìn)青少年身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)，如果鍛煉方法不當(dāng)，違背了人體發(fā)展規(guī)律，就會(huì)適得其反。

中學(xué)生身體鍛煉的目的和需要是復(fù)雜多樣的，有時(shí)是為了情感宣泄，有時(shí)是為了健身，有時(shí)是為了從緊張和精神壓力中解脫出來，有時(shí)是為了提高運(yùn)動(dòng)技能和技巧，有時(shí)是為了病后康復(fù)或生長(zhǎng)發(fā)育，有時(shí)是為了提高大腦的工作效率。總之在選擇身體鍛煉的手段、方法時(shí)，要考慮到自身的特殊需要，做到則其所用。例如：為了娛樂可選擇游戲性體育活動(dòng)；為了宣泄情緒，可刺激性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；為了克服心理應(yīng)急和消除神經(jīng)情緒緊張，則可選擇游泳、日光浴等運(yùn)動(dòng)方式。在此，介紹幾種鍛煉方法：

有氧鍛煉法。是指鍛煉者在鍛煉過程中沒有負(fù)氧的情況下進(jìn)行身體鍛煉的方法。這種鍛煉方法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中，可以有效地提高心血管和呼吸機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，并能減少脂肪的積累。如長(zhǎng)跑、競(jìng)走、游泳、騎自行車、耐力體操及節(jié)律操、徒步旅行等。

娛樂消遣法。是指為了尋求生理上的放松，歡度余暇而進(jìn)行的鍛煉方法。這種鍛煉方法沒，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，令人輕松愉快，具有消除疲勞的特殊功能。這些活動(dòng)有利于體質(zhì)較弱者來選擇，終身堅(jiān)持活動(dòng)能夠促進(jìn)集體的發(fā)展，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等。

保健養(yǎng)生法。如氣功、導(dǎo)引等都是中華民族的寶貴遺產(chǎn)，在健身強(qiáng)體上流傳至今，深受廣大鍛煉者的喜愛。這種鍛煉方法講究?jī)?nèi)外統(tǒng)一，神形兼顧，要求身體的外部活動(dòng)與內(nèi)在氣血運(yùn)行一致，使身體與衛(wèi)生保健結(jié)合，達(dá)到健身祛病，延年益壽的目的。

按照一定的原則和實(shí)際，要科學(xué)的鍛煉：早操人們習(xí)慣認(rèn)為早晨是鍛煉身體的大好時(shí)光?，F(xiàn)在的有關(guān)研究資料表明“早晨鍛煉并非良辰”。首先，早晨的空氣并不新鮮。加上早晨空氣擾動(dòng)小，致使煙塵雜質(zhì)不易擴(kuò)散到高空和周圍去，造成近地面層空氣加重。其次，從生理學(xué)角度講專家們對(duì)人體生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)的節(jié)律特征進(jìn)行研究表明：早晨是肝臟中含糖量最低時(shí)期，若在這段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)的能源糖，將主要靠脂肪分解供給。脂肪作為能源物質(zhì)進(jìn)入血液后，由于機(jī)體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而導(dǎo)致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。有關(guān)學(xué)者曾對(duì)心臟病史的病人調(diào)查發(fā)現(xiàn)：清晨不僅是心臟病發(fā)作的高峰時(shí)間，也是猝死最多的時(shí)刻，發(fā)病率占61.3%。比下午1點(diǎn)鐘左右要高三倍。這主要是因?yàn)樵绯垦赫吵?，容易形成血栓，進(jìn)行較強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，也容易造成碰、撞、扭傷等。對(duì)中學(xué)生來說，每天早晨起床后堅(jiān)持10-15分鐘負(fù)荷比較小的運(yùn)動(dòng)，仍是極其有效的，可以消除一夜睡眠后人體組織的“淤滯”現(xiàn)象，使整個(gè)有機(jī)體承受能力得到增強(qiáng)，煥發(fā)一天學(xué)習(xí)的情緒，提高學(xué)習(xí)效率。如進(jìn)行廣播操、健美操、慢跑、打太極拳與練武術(shù)等都是很好的鍛煉項(xiàng)目。

下午課外活動(dòng)時(shí)間的鍛煉。根據(jù)人體生物鐘節(jié)律，最佳時(shí)間是下午5點(diǎn)鐘和接近黃昏的時(shí)間。此時(shí)，絕大多數(shù)人體力、動(dòng)作的靈活性、協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性以及適應(yīng)能力均處于最佳狀態(tài)。而且，人體內(nèi)的糖分也增至最高峰，進(jìn)行各種健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，不會(huì)產(chǎn)生能源代謝紊亂和器官機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)超負(fù)荷的現(xiàn)象。研究表明人的體溫在黃昏時(shí)最高。

睡前的身體活動(dòng)。睡前鍛煉也收效甚佳。這是因?yàn)?，睡前身體活動(dòng)的作用，能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運(yùn)動(dòng)，如活動(dòng)膈肌或擴(kuò)胸動(dòng)脈。這種運(yùn)動(dòng)能使人體整個(gè)系統(tǒng)充氧，處于較好充氧狀態(tài)的人，不僅睡眠好，而且對(duì)解除白天疲勞的速度也會(huì)大大加快，使身體得以很好的恢復(fù)。特別是對(duì)失眠的人，睡前鍛煉可治愈失眠癥，很有必要。睡前活動(dòng)給身體帶來的熱量排放不僅能調(diào)節(jié)全身的代謝，而且運(yùn)動(dòng)后的良性疲勞會(huì)通過一夜的睡眠得到恢復(fù)。特別是睡前鍛煉后洗個(gè)淋浴，將使你非常舒服地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，這對(duì)有神經(jīng)衰弱的患者無疑是最好的入睡良方。鍛煉項(xiàng)目如散步、做操、仰臥起坐、引體向上、立定跳遠(yuǎn)、俯臥撐等。

把握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度更有利于自身的鍛煉。下面介紹用測(cè)量脈搏的方法控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。每分鐘脈搏在160次的鍛煉強(qiáng)度大約為80%；每分鐘脈搏在140次的鍛煉強(qiáng)度大約為70%；每分鐘脈搏在120次的鍛煉強(qiáng)度大約為60%；每分鐘脈搏在110次的鍛煉強(qiáng)度大約為50%；研究證明，鍛煉強(qiáng)度小于50%的沒有明顯的鍛煉效果，大于80%的屬于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)度。對(duì)于一般人來講，身體鍛煉時(shí)脈搏控制在（110-160）次/分之間為宜。每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自身的實(shí)際，選擇對(duì)自己較合適的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)和時(shí)間。

參考文獻(xiàn)：

篇5

【關(guān)鍵詞】高中體育 趣味性 安全

中圖分類號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.11.010

近幾年，關(guān)于大學(xué)新生在軍訓(xùn)期間暈倒的新聞屢有報(bào)道，這充分說明高中生的身體素質(zhì)比較差。這一現(xiàn)狀與當(dāng)前的社會(huì)環(huán)境和教育環(huán)境有著直接的關(guān)系，現(xiàn)代社會(huì)生活水平有了很大改善，無論是城市還是農(nóng)村，交通都變得越來越便利，減少了人們生活中的活動(dòng)量。而學(xué)生由于學(xué)習(xí)任務(wù)重，課后時(shí)間大多用于文化課學(xué)習(xí)，僅剩的一點(diǎn)時(shí)間又被用于玩各種電子設(shè)備，所以幾乎不花時(shí)間參加體育活動(dòng)。

在應(yīng)試教育的大環(huán)境下，教學(xué)工作的目標(biāo)是升學(xué)率，高中階段的體育課程在不少學(xué)校形同虛設(shè)，忽視了學(xué)生體育鍛煉的重要性。首先，青少年需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，促進(jìn)身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)個(gè)人身體素質(zhì)，利于以后更好地學(xué)習(xí)、生活和工作。其次，有助于學(xué)生的智力發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志力，從而克服學(xué)習(xí)和生活中的各種困難。

一、高中體育教學(xué)面臨的問題

由于體育成績(jī)不納入升學(xué)成績(jī)，學(xué)校、學(xué)生、家長(zhǎng)三方都不重視體育課程，這給體育的教學(xué)工作帶來了不少困難。首先，體育的課時(shí)本來就少，而用來上文化課是常有的事情，這直接影響了體育教學(xué)的工作。

其次，學(xué)生平時(shí)的學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，加上自身的體質(zhì)比較差，光學(xué)習(xí)文化課就已經(jīng)相當(dāng)疲勞了，認(rèn)為參加體育活動(dòng)是一種負(fù)擔(dān)，這就使學(xué)生在上體育課時(shí)不夠積極，比較懶散，即使勉強(qiáng)投入到體育活動(dòng)中去，動(dòng)作也很不到位，稍一運(yùn)動(dòng)就喊累，鍛煉效果自然大打折扣。

最后，現(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)舍不得孩子吃苦，不重視帶領(lǐng)孩子參加各種運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，甚至反對(duì)孩子參加體育活動(dòng)，認(rèn)為浪費(fèi)了時(shí)間，影響了學(xué)習(xí)。但又希望孩子有一個(gè)好身體，于是一個(gè)勁地買各種各樣的營(yíng)養(yǎng)品給學(xué)生補(bǔ)身體，結(jié)果使孩子們變成了一個(gè)個(gè)“胖墩”，既沒有提高身體素質(zhì)，還影響了學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。

二、教學(xué)的方法

（一）教學(xué)內(nèi)容要有新意

學(xué)生樂于接受各種新事物，喜歡趕“潮流”，與傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目相比，啦啦操、健身操、廣場(chǎng)舞等新式運(yùn)動(dòng)更符合學(xué)生的興趣愛好。那么體育的教學(xué)工作就要作適當(dāng)?shù)母淖?，選擇一些適合青少年學(xué)習(xí)的體操、舞蹈作為教學(xué)內(nèi)容，甚至可以由學(xué)生選擇學(xué)習(xí)的內(nèi)容，盡量滿足學(xué)生的需求，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，提高教學(xué)效果。教學(xué)過程中既可以由老師親自指導(dǎo)，也可以讓擅長(zhǎng)相關(guān)項(xiàng)目的學(xué)生做示范，還可以借助一些視頻資料來幫助，盡量讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中動(dòng)起來，充分利用有限的課堂時(shí)間。

（二）開展多種形式的體育活動(dòng)

興趣是最好的老師，也是學(xué)習(xí)知識(shí)的原動(dòng)力。雖然高中生中有不少的體育迷，但都是停留在電視節(jié)目上，看喜歡的體育節(jié)目，在同學(xué)之間說起來頭頭是道，就是不花時(shí)間投入到相應(yīng)的體育活動(dòng)中去。這就需要老師的引導(dǎo)，讓“電視迷”變成運(yùn)動(dòng)達(dá)人，現(xiàn)在的學(xué)生個(gè)性比較強(qiáng)，追求自由，排斥任何形式的約束，加上高中階段的學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常考試，一聽到“考”，學(xué)生的抵觸情緒就上來了。反正體育成績(jī)不是升學(xué)考試的必考科目，那么體育教學(xué)中就可以少一些硬性的考核，盡量使體育課變得輕松、自由，開展各種形式的體育活動(dòng)給學(xué)生帶去快樂，提高學(xué)生參與的積極性，調(diào)節(jié)學(xué)生的身心健康。

活動(dòng)的形式既要聯(lián)系實(shí)際情況還要賦有趣味性，學(xué)生之間體質(zhì)的差異比較大，活動(dòng)的項(xiàng)目要照顧不同體質(zhì)的學(xué)生，項(xiàng)目的難度不能過高，要能使學(xué)生從中獲得滿足、快樂，能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性。

另外還要改變活動(dòng)的形式，盡量使活動(dòng)變得富有趣味，激發(fā)學(xué)生的興趣和參與的熱情。例如，跑步本來是一種能有效提高身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)方式，但是跑步這一運(yùn)動(dòng)又比較單調(diào)，如果簡(jiǎn)單地讓學(xué)生跑圈，幾圈跑下來，學(xué)生必然會(huì)覺得累，一累學(xué)生自然會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒。這時(shí)就教師需要改變一下形式，或變成“放風(fēng)箏”、“丟手絹”等其他活動(dòng)樣式，或?qū)W(xué)生分成若干組進(jìn)行接力跑比賽，引入競(jìng)爭(zhēng)，增加活動(dòng)的趣味性，從而提高學(xué)生參與的積極性。

（三）分層次教學(xué)

學(xué)生的興趣愛好不相同，運(yùn)動(dòng)技能也有很大的差別，教師在教學(xué)中要考慮到這一現(xiàn)實(shí)情況，根據(jù)不同學(xué)生之間的差異，實(shí)施分層次教學(xué)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)技能比較強(qiáng)的同學(xué)，可以把他們作為一個(gè)小組，選擇合適的體育項(xiàng)目，或集體運(yùn)動(dòng)，或分組比賽。老師可以抽出時(shí)間指導(dǎo)那些運(yùn)動(dòng)能力較弱的學(xué)生，老師不僅要進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)，指導(dǎo)中要多用激勵(lì)性的語言，鼓勵(lì)學(xué)生積極投入到運(yùn)動(dòng)中去，勇于克服困難，對(duì)學(xué)生的正確做法及時(shí)予以肯定，對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤要持寬容的態(tài)度，同時(shí)，對(duì)學(xué)生的進(jìn)步要給予表揚(yáng)，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的動(dòng)力。

要讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過程中感受到成功的喜悅，樹立起學(xué)習(xí)的自信心，還要重視構(gòu)建平等、親和、融洽的師生關(guān)系，盡量創(chuàng)造一個(gè)輕松、自由的課堂氛圍，讓學(xué)生的身心得到放松，能夠有效緩解學(xué)生平時(shí)的學(xué)習(xí)壓力。

（四）養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣

體育鍛煉是一種生活習(xí)慣，只有定期進(jìn)行體育鍛煉，才能真正提高個(gè)人的身體素質(zhì)，就學(xué)生在學(xué)校期間而論，應(yīng)該每天組織學(xué)生做課間操，既鍛煉了身體，還消除了學(xué)習(xí)帶來的疲勞。

三、進(jìn)行宣傳，改善學(xué)生課后運(yùn)動(dòng)的環(huán)境

隨著人們生活水平的提高，人們的健康意識(shí)其實(shí)是有所提高的，但由于學(xué)生、學(xué)校、家長(zhǎng)過于重視文化課成績(jī)，主觀上認(rèn)為體育鍛煉浪費(fèi)時(shí)間，會(huì)影響學(xué)習(xí)。豈不知長(zhǎng)時(shí)間埋頭在書桌前，容易使人產(chǎn)生厭煩情緒，不利于提高學(xué)習(xí)成績(jī)，學(xué)習(xí)一樣需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，才會(huì)提高學(xué)習(xí)的效率。

篇6

關(guān)鍵詞：體育鍛煉 學(xué)習(xí)成績(jī) 促進(jìn)作用 和諧發(fā)展

健康的體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的前提，是中華民族旺盛生命中的體現(xiàn)，學(xué)校教育樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育的工作，使學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，合作精神和堅(jiān)強(qiáng)毅力。

《高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》強(qiáng)調(diào)課程的基礎(chǔ)性、實(shí)踐性和綜合性特征，體現(xiàn)課程的整體健康觀和育人功能，突出學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位，重視建立較完整的課程目標(biāo)體系和發(fā)展性的評(píng)價(jià)體系，注重教學(xué)內(nèi)容的可選擇性和教學(xué)方法的多樣性，使課程有利于培養(yǎng)高中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛好和專長(zhǎng)以及堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣，提高學(xué)生的健康素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展，從而為提高國(guó)民的整體健康水平發(fā)揮重要作用。

高中學(xué)生不愿意參加體育鍛煉的主要原因主要有：擔(dān)心浪費(fèi)時(shí)間影響學(xué)習(xí)，害怕對(duì)抗容易受傷，不擅長(zhǎng)、怕丟臉，學(xué)校沒有足夠場(chǎng)地器材，沒有體育鍛煉的習(xí)慣。 這部分學(xué)生性格比較文靜，課外時(shí)間喜歡看課外書，報(bào)刊，或者和朋友聊天打發(fā)時(shí)間，感覺運(yùn)動(dòng)時(shí)身體對(duì)抗比較激烈，容易受傷，所以平時(shí)除了上體育課外，課余很少或者沒有參加體育鍛煉的習(xí)慣。不擅長(zhǎng)某一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，害怕出丑，其實(shí)內(nèi)心是有參加運(yùn)動(dòng)的欲望，但是感覺自己沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞， 沒有一個(gè)體育項(xiàng)目自己比較擅長(zhǎng)，擔(dān)心和同學(xué)一起參加運(yùn)動(dòng)時(shí)比不上別人而丟臉。中學(xué)生有較強(qiáng)的自尊心，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的某方面的確不如別人時(shí)，就選擇另外的方面去表現(xiàn)自己了。

在日常教學(xué)過程中，我們就應(yīng)該多灌輸經(jīng)常參加體育鍛煉，可以加快新陳代謝，使肌肉獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，有助肌纖維增長(zhǎng)變粗，彈性、肌力和耐力得到增強(qiáng)。經(jīng)常參加體育鍛煉，可促進(jìn)青少年心肺功能發(fā)育，還可使青少年的心臟容積增大，使心臟獲得更多時(shí)間休息。不僅如此，體育鍛煉可以促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展。體育活動(dòng)能夠促進(jìn)孩子的智力發(fā)展，具體作用如下：

1.體育和智力相互聯(lián)系，是辯證的統(tǒng)一，智力的增長(zhǎng)和發(fā)展，要求體力也得到相應(yīng)發(fā)展，而身體素質(zhì)的提高，又會(huì)改善智力活動(dòng)的條件，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生積極的影響。在有些人的觀念中，說到文人，比如作家、畫家等，好像都是面色蒼白、身體孱弱、四肢無力的人，似乎動(dòng)腦必傷身；反過來，也有人認(rèn)為從事體育運(yùn)動(dòng)的人，雖然身體健壯，都難免知識(shí)貧乏，頭腦簡(jiǎn)單，在科學(xué)文化方面不可能有高深的才智和成就。這樣就把體力與智力的發(fā)展對(duì)立起來了。于是有人重文輕體，有人重體輕文。其實(shí)不然，居里夫人早就說過：科學(xué)活動(dòng)的基礎(chǔ)是健康的身體。這些實(shí)踐證明，體力與智力可以實(shí)現(xiàn)同步發(fā)展。

2.體育鍛煉能增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)大腦發(fā)展，增加大腦皮層的厚度。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)人的體質(zhì)，而健全的精神來源于健康的身體。科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的老鼠比不運(yùn)動(dòng)的老鼠的大腦皮層厚，而且腦細(xì)胞的樹突多。人的發(fā)展也證明了，運(yùn)動(dòng)鍛煉能為人們學(xué)習(xí)提供充沛的體力和精力，為智力發(fā)展創(chuàng)造良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

3.體育鍛煉可以提高腦細(xì)胞反應(yīng)速度，有利于發(fā)揮腦的智力功能。人的潛力特別是記憶力，是與大腦皮層的各部所建立的暫時(shí)性聯(lián)系的多寡及完備程度密切相關(guān)的。

如何做到學(xué)習(xí)鍛煉兩不誤，勞逸結(jié)合呢？我個(gè)人認(rèn)為可以從以下幾點(diǎn)談起：

1.體育活動(dòng)的主要價(jià)值：社會(huì)交往的需求、審美的需求、健康的需求、磨練意志的 需求、宣泄的需求、滿足感官的需求、滿足成就的需求。 傳統(tǒng)觀念認(rèn)為：學(xué)生在體育鍛煉和學(xué)習(xí)成績(jī)兩者之間存在矛盾， 體育鍛煉會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)的提高，在一部分地區(qū)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師認(rèn)為，體育成績(jī)好的學(xué)生在學(xué)習(xí)成績(jī)上比較差，甚至有 “四肢發(fā)達(dá)、頭腦簡(jiǎn)單”的說法，在此觀點(diǎn)影響下，部分學(xué)校占體育課，擠體育鍛煉時(shí)間，甚至不開畢業(yè)班的體育課。在學(xué)校接受文化教育的莘莘學(xué)子們，面臨著考試、升學(xué)壓力，整天埋頭于課本和試卷當(dāng)中，很多學(xué)生缺乏體育鍛煉，體質(zhì)下降，精神不振。因此，認(rèn)清體育鍛煉和學(xué)習(xí)成績(jī)之 間的關(guān)系，妥善處理體育和學(xué)習(xí)關(guān)系，是搞好體育教學(xué)，提高學(xué)習(xí)成績(jī)和身體素質(zhì)的前提和基礎(chǔ)。

2.增強(qiáng)自信，放松身心。高中學(xué)生正處在青春發(fā)育期，但是每天都要應(yīng)付繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，很少時(shí)間參加課外文娛活動(dòng)，體育鍛煉就成為了他們主要放松娛樂的方式，通過體育鍛煉，使緊張的情緒松弛下來，在活動(dòng)中獲得與朋友、同學(xué)更多的溝通機(jī)會(huì)。學(xué)生參加自己喜歡和擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，會(huì)在身體完成各種復(fù)雜練習(xí)的過程中，在和同伴默契配合中，在與對(duì)手斗志拼搏過程中，在征服對(duì) 手獲得勝利后得到一種非常美妙的和心理上的滿足，可以使人產(chǎn)生自尊心、自信心、自 豪感，滿足人們與同伴交往、合作的需要。

國(guó)家發(fā)出加強(qiáng)青少年體育運(yùn)動(dòng)的號(hào)召要求保證學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)。一些學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)此也不以為然，認(rèn)為孩子學(xué)習(xí)太忙，擠不出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。我們?cè)诖颂嵝汛蠹?，拋開孩子的身體素質(zhì)不說，每天有1小時(shí)的鍛煉，對(duì)學(xué)習(xí)效率的提高也是大有幫助的。

體育鍛煉和學(xué)習(xí)成績(jī)并不矛盾，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)或者強(qiáng)度過大 是有它不利的一面， 只要合理安排好時(shí)間和強(qiáng)度， 體育鍛煉對(duì)文化課的學(xué)習(xí)還具有支持和促

進(jìn)作用。要正視體育鍛煉的地位，積極主動(dòng)參加各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)，合理安排鍛煉和學(xué)習(xí)的 時(shí)間，以達(dá)到兩方面共同進(jìn)步。學(xué)校要正確引導(dǎo)學(xué)生鍛煉， 而學(xué)校體育項(xiàng)目的開展應(yīng)該更進(jìn)一步貼近廣大同學(xué)的需要， 以吸引更多的同學(xué)主動(dòng)參加體育鍛煉，通過鍛煉得到身體和心靈的健康。

參考文獻(xiàn)

[1]中華人民共和國(guó)教育部，普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn) .北京：人民教育出版社，2003

[2]《學(xué)校體育學(xué)》 .北京：高等教育出版社，2005

篇7

一、影響體育鍛煉質(zhì)量提高的因素

眾所周知，體育課堂價(jià)值并沒有發(fā)揮到最大化，不利于學(xué)生身體素質(zhì)水平的鍛煉和提高。那么，影響課堂鍛煉質(zhì)量低的原因有哪些呢？首先，鍛煉意識(shí)較差。隨著網(wǎng)絡(luò)化的普及，大部分學(xué)生寧愿在家里玩會(huì)電腦、看會(huì)電視，導(dǎo)致肥胖的學(xué)生越來越多，嚴(yán)重不利于學(xué)生鍛煉質(zhì)量的提高。其次，體育課的不重視。在應(yīng)試教育思想的影響下，體育教學(xué)大部分采用的是“放羊式”教學(xué)模式，嚴(yán)重不利于學(xué)生身體素質(zhì)水平的提高，也不利于體育課堂價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。多種因素的影響嚴(yán)重不利于學(xué)生綜合全面的發(fā)展，因此，在素質(zhì)教育下，教師要重視體育教學(xué)，要充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，使學(xué)生在自主學(xué)習(xí)中提高自身鍛煉質(zhì)量。

二、如何有效地提高體育鍛煉質(zhì)量

在明確了影響初中體育鍛煉質(zhì)量的因素之后，我們就要認(rèn)真貫徹落實(shí)新課改基本理念，有針對(duì)性地提高學(xué)生的鍛煉意識(shí)，進(jìn)而，逐步提高學(xué)生的鍛煉質(zhì)量。

1.鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)

鍛煉意識(shí)普遍較差是中學(xué)生體育質(zhì)量得以提高的最直接的因素。因此，在新課程改革下，教師要重視學(xué)生鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)，這樣才能促使學(xué)生自主鍛煉，才能為鍛煉質(zhì)量的提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。那么，怎樣培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識(shí)呢？我認(rèn)為我們可以通過向?qū)W生展示缺乏鍛煉帶來的危害來引導(dǎo)學(xué)生自主加強(qiáng)鍛煉。

比如，在體育教學(xué)過程中，我們可以借助多媒體向?qū)W生展示一些因?yàn)槿鄙馘憻挾鴮?dǎo)致的肥胖癥、抵抗力差、近視眼等現(xiàn)象，由于初中階段的學(xué)生正處于青春期，比較看重自己的外表，所以，這樣的展示可以推動(dòng)學(xué)生去鍛煉。隨后，我們還可以向?qū)W生介紹不同的體育鍛煉的作用和意義，比如，1000米/800米對(duì)學(xué)生的心血管呼吸系統(tǒng)機(jī)能的培養(yǎng)起著非常重要的作用。通過這種直觀的展示和體育運(yùn)動(dòng)意義的介紹認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，進(jìn)而，從思想上認(rèn)同體育鍛煉，提高體育鍛煉的效率。

2.鍛煉方法的更新

長(zhǎng)期以來，我們體育課堂的鍛煉方法僅是簡(jiǎn)單的、機(jī)械的訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生感覺體育課是無聊的、枯燥的、沒有意義的。因此，在新課程改革下，教師要更新鍛煉方法，要充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，促使學(xué)生能夠自主地走進(jìn)課堂活動(dòng)當(dāng)中。

還以“1000米/800米”為例，該項(xiàng)目是中考中必不可少的環(huán)節(jié)，如果我們僅是單純地讓學(xué)生去練習(xí)、去鍛煉，學(xué)生只會(huì)感覺累，沒必要鍛煉，這樣是不利于學(xué)生健全地發(fā)展的，也是不利于學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的形成的。因此，在鍛煉的過程中，我們選擇了“陪練”的教學(xué)方法，也就是說，作為教師的我不是在終點(diǎn)等待著學(xué)生的歸來，而是要參與到學(xué)生訓(xùn)練當(dāng)中，陪同學(xué)生一起去鍛煉，并在鍛煉的過程中給一些即將放棄的學(xué)生以鼓勵(lì)，而且，這樣的“陪練”還能減少學(xué)生在鍛煉的過程中出現(xiàn)走步的現(xiàn)象，同時(shí)，對(duì)學(xué)生意志力的培養(yǎng)和體育鍛煉水平的提高也起著非常重要的作用。

3.良好環(huán)境的創(chuàng)造

課堂環(huán)境是影響效率的關(guān)鍵因素，對(duì)學(xué)生健全的發(fā)展也起著非常重要的作用。對(duì)于體育課堂一樣，教師及時(shí)的肯定與表揚(yáng)會(huì)讓學(xué)生以積極的心態(tài)走進(jìn)體育鍛煉當(dāng)中，進(jìn)而，為高效課堂的實(shí)現(xiàn)起著非常重要的作用。所以，在素質(zhì)教育下，我們要在全面了解學(xué)生的情況下，對(duì)于學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步給予積極的評(píng)價(jià)和肯定，進(jìn)而，促使每個(gè)學(xué)生都愿意自主地參與到體育活動(dòng)當(dāng)中，以為高質(zhì)量課堂的實(shí)現(xiàn)作出相應(yīng)的貢獻(xiàn)。

三、教師在動(dòng)作示范上要做到標(biāo)準(zhǔn)

在示范動(dòng)作上，教師一定要嚴(yán)格地要求自己做到動(dòng)作優(yōu)美且標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)橹挥薪處煂?dòng)作標(biāo)準(zhǔn)且優(yōu)美地呈現(xiàn)在學(xué)生面前時(shí)，學(xué)生觀看后才會(huì)在腦海中留下深刻的印象。這種有利于學(xué)生學(xué)習(xí)的優(yōu)美動(dòng)作會(huì)使學(xué)生感覺體育動(dòng)作并不是太難學(xué)反而是簡(jiǎn)單易學(xué)的，這種美好的感覺促使學(xué)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望的迸發(fā)，因此，教師在備課的時(shí)候一定要做到熟練地掌握每一個(gè)動(dòng)作，并將動(dòng)作恰如其分地做到標(biāo)準(zhǔn)，教師要設(shè)身處地地為學(xué)生著想，將動(dòng)作在上課前反復(fù)地進(jìn)行幾次演練，認(rèn)識(shí)到不足和需要適當(dāng)調(diào)整的地方，確保在課中示范時(shí)做到動(dòng)作準(zhǔn)確、輕松優(yōu)美，給學(xué)生一個(gè)良好的身教，為后段教學(xué)的順利進(jìn)行打下良好的基礎(chǔ)。

在素質(zhì)教育下，體育這門學(xué)科既要做到讓學(xué)生通過課堂學(xué)習(xí)較好且標(biāo)準(zhǔn)地掌握體育動(dòng)作，又要讓學(xué)生通過鍛煉學(xué)習(xí)真正地達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。因此，教師要從多角度入手，充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)學(xué)生健全發(fā)展所產(chǎn)生的意義，進(jìn)而，大幅度提高學(xué)生的綜合素質(zhì)水平。

篇8

【關(guān)鍵詞】參與；自我鍛煉；多元化；教學(xué)方法

一、積極參與體育運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)參與的快樂

W生能否快樂地參與到體育活動(dòng)中來，很大程度取決于教師對(duì)學(xué)生參與活動(dòng)的先行設(shè)計(jì)。如：與其他文化學(xué)科枯燥乏味的講解與練習(xí)相比，體育課充滿了激情與活力。在這種情況下，教師在教學(xué)設(shè)計(jì)中將游戲教學(xué)充實(shí)到教學(xué)中能幫助學(xué)生在參與體育活動(dòng)中活得快樂，在公平競(jìng)爭(zhēng)中獲得參與的滿足感和獲勝后的，學(xué)生就可以將在文化課的壓力在體育課中得到釋放，產(chǎn)生更積極的作用。這樣，學(xué)生們親身感受到運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣和滿足，更加積極地參與到體育活動(dòng)中，逐漸把教師培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣轉(zhuǎn)化為自覺自愿的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

二、培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力，提高自我鍛煉的意識(shí)

自我鍛煉是指學(xué)生有意識(shí)地在不需要教師強(qiáng)迫的情況下，進(jìn)行的主動(dòng)鍛煉。這是學(xué)校體育教學(xué)的重要目標(biāo)之一。在常規(guī)教學(xué)中，加強(qiáng)學(xué)生的自我鍛煉能力，一方面要靠老師積極地采用技術(shù)教學(xué)的方式，利用技巧，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的意識(shí)，同時(shí)也要注重對(duì)學(xué)生體育鍛煉的認(rèn)知、觀察以及獨(dú)立訓(xùn)練能力，使學(xué)生能從真正意義上，明白體育鍛煉的內(nèi)涵及有關(guān)鍛煉知識(shí)，充分地激發(fā)他們鍛煉的自覺性，不斷在運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、次數(shù)、時(shí)間上取得新突破，為終身的體育訓(xùn)練夯實(shí)堅(jiān)強(qiáng)的基礎(chǔ)。例如，在教學(xué)中，授課教師采用輪流負(fù)責(zé)制的方式，積極鼓勵(lì)學(xué)生參與教學(xué)中，這樣一方面能提高學(xué)生的自主參與性，另一方面又能增強(qiáng)每位同學(xué)的責(zé)任感，增強(qiáng)對(duì)鍛煉的關(guān)切程度，從而更加有意識(shí)地參與體育鍛煉。這也符合現(xiàn)階段“體育與健康”所提倡的：學(xué)生能夠掌握體育與健康的基本知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)體育的基本方法，形成終身鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，選擇自己喜愛的體育項(xiàng)目，體驗(yàn)鍛煉身體的樂趣，從而提高對(duì)體育的關(guān)心、意欲、態(tài)度和興趣，擁有健康的體魄。

三、靈活采用教學(xué)方法，提高學(xué)生參與興趣

體育教學(xué)是教師和學(xué)生為實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)采用的教學(xué)活動(dòng)方式和手段的總稱。在體育教學(xué)中，傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法有很多。但隨著現(xiàn)代化多媒體教學(xué)逐漸滲透到各學(xué)科里，多媒體也引進(jìn)到體育教學(xué)的課堂，體育方法的改革也隨著教學(xué)教育現(xiàn)展而緊跟時(shí)代不斷推陳出新，它的科技含金量不斷增加。如：教師在一節(jié)課中交替使用講解示范，預(yù)先錄制好的示范動(dòng)作切到多媒體平臺(tái)進(jìn)行講評(píng)，容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤的演示，甚至可以用錄像的方法把學(xué)生練習(xí)的動(dòng)作錄下來進(jìn)行講評(píng)。這樣，體育教學(xué)方法的合理交叉使用結(jié)合，呈現(xiàn)出多樣性。因此，豐富的教學(xué)方法是教師培養(yǎng)、激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉所采取的手段，使學(xué)生為被動(dòng)鍛煉變?yōu)橹鲃?dòng)鍛煉，從而獲取更多的體育知識(shí)、技術(shù)技能的全過程，使他們從小喜歡體育，樂于體育。

四、提高教師個(gè)人素質(zhì)，開發(fā)學(xué)生多種體育技能

現(xiàn)在的學(xué)生具有很強(qiáng)的主觀能動(dòng)性，再加上現(xiàn)在的多種信息渠道，學(xué)生的興趣和個(gè)性有了很大的不同。他么對(duì)很多事物充滿好奇。學(xué)生不懂體育方面的知識(shí)自然而然得找體育老師這一信息渠道來幫助。如：有的學(xué)生喜歡籃球；有的學(xué)生喜歡乒乓球；有的學(xué)生喜歡踢毽子；有的學(xué)生喜歡看各種體育比賽項(xiàng)目，但又看不懂等等一系列問題。這樣，作為體育教師的素質(zhì)高低就很關(guān)鍵。因此，體育教師要充分認(rèn)識(shí)到作為體育教師，必須具有較全面的專業(yè)知識(shí)和技能，不斷提高自我的知識(shí)面，才不會(huì)出現(xiàn)尷尬的場(chǎng)面，教學(xué)過程也得心應(yīng)手，也贏的了學(xué)生們的信任、歡迎。體育教師還要跟隨時(shí)代的不斷發(fā)展，隨著多媒體、網(wǎng)絡(luò)信息化進(jìn)入課堂，體育教師應(yīng)不斷的自我進(jìn)修，開拓信息方面的知識(shí)，才能不落后于時(shí)代。要有創(chuàng)新能力，對(duì)自己的創(chuàng)造有清醒的認(rèn)識(shí)，并加以開發(fā)，在體育教學(xué)中應(yīng)表現(xiàn)出創(chuàng)造的天賦和好奇心，是學(xué)生感受到體育的氛圍、產(chǎn)生極大的興趣。這樣，對(duì)學(xué)生的終身體育意識(shí)的樹立將起到潛移默化的作用。

總之，學(xué)校體育教育是終身體育意識(shí)培養(yǎng)的關(guān)鍵，它不僅為學(xué)生終身體育打好體質(zhì)基礎(chǔ)，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)、習(xí)慣和能力。同時(shí)，體育教育具有與社會(huì)生活緊密相接的特點(diǎn)。為此學(xué)校體育教學(xué)要以終身體育思想為指導(dǎo)，要以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)與體育素養(yǎng)為出發(fā)點(diǎn)和歸宿點(diǎn)，將傳授知識(shí)、技能與方法有機(jī)地結(jié)合起來，使學(xué)生樹立終身體育觀念，培養(yǎng)終身鍛煉身體的興趣和良好的個(gè)性品質(zhì)，以促進(jìn)德育、智育、體育、美育的協(xié)調(diào)發(fā)展，這也是我們體育工作者提倡終身體育的目的所在。

【參考文獻(xiàn)】

[1]薛維峰，呂蜀鄂.多角度激發(fā)中學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣的方法思考，《素質(zhì)教育》，2015.11

篇9

1）研究意義

在研究過程中通過高中應(yīng)屆高三女生參加體育鍛煉的體育價(jià)值觀，體現(xiàn)，行為特征和差異運(yùn)動(dòng)，來關(guān)注他們?cè)诟呖嫉絹碇H這一特殊時(shí)期的身心健康問題，以及在高考的巨大壓力下，體育鍛煉究竟能給他們帶來多少積極效應(yīng)，從而在緊張、壓迫的高三生活里體現(xiàn)出精彩的一面。

2）研究目的

首先通過調(diào)查，了解巢湖市重點(diǎn)高中應(yīng)屆高三女生參與課外體育活動(dòng)的狀況，分析巢湖市重點(diǎn)高中應(yīng)屆高三女生參加課外體育鍛煉的次數(shù)、時(shí)間、項(xiàng)目、父母態(tài)度等。發(fā)現(xiàn)巢湖市重點(diǎn)高中應(yīng)屆高三女生在參與課外體育活動(dòng)存在的問題，并找出促進(jìn)女生積極主動(dòng)參加體育活動(dòng)的方法和手段。

3）文獻(xiàn)綜述

2010年潘明英就曾說過：課外體育鍛煉是“素質(zhì)教育的基本途徑之一”，“情感教育”是有意識(shí)的最好形式，因此，大學(xué)生在課余時(shí)間鍛煉是必不可少的。

2004年史燕、馬云等調(diào)查女大學(xué)生意識(shí)和行為得出：高校女生對(duì)體育的需求不局限在鍛煉身體這樣的基礎(chǔ)層面上了，她們有更高層次的需求。但在實(shí)際的鍛煉中卻表現(xiàn)的被動(dòng)、不積極、沒有主動(dòng)性。高校女大學(xué)生參加體育鍛煉主要目的是為了體育考試能順利通過；這就導(dǎo)致了她們鍛煉以考試內(nèi)容為主，在時(shí)間、強(qiáng)度、頻率上都不能得到保證[2]。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以巢湖市區(qū)的應(yīng)屆高三女生課余體育參與情況作為研究對(duì)象，選擇五個(gè)省級(jí)重點(diǎn)中學(xué)三年級(jí)的一部分學(xué)生作為調(diào)查采用隨機(jī)抽樣的形式，抽取每所學(xué)校的一個(gè)文科班和一個(gè)理科班，對(duì)應(yīng)屆高三女生的體育參與情況進(jìn)行調(diào)查。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國(guó)知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等收集與本課題內(nèi)容有關(guān)的文獻(xiàn)資料并加以整理，了解中學(xué)生體育參與的基本信息。學(xué)習(xí)和借鑒關(guān)于研究應(yīng)屆高三女生體育參與的思路和方法，針對(duì)自己的研究?jī)?nèi)容加以調(diào)整。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用EXCEL應(yīng)用軟件對(duì)調(diào)查所得出的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 巢湖市重點(diǎn)高中應(yīng)屆高三女生體育參與的態(tài)度情況

進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)是人們?yōu)榱双@得身心健康、促進(jìn)文化生活、加強(qiáng)社交等目的，采用體育鍛煉、娛樂休閑等方法進(jìn)行的有目的、有計(jì)劃的體育行為。

2.2 巢湖市重點(diǎn)高中應(yīng)屆高三女生課余體育參與的現(xiàn)狀

2.2.1 應(yīng)屆高三女生喜歡從事的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分布情況

通過調(diào)查顯示（見表1），高三女生喜歡從事一些自由，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小且簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，像羽毛球、散步慢走和跳繩，這些活動(dòng)對(duì)場(chǎng)地和器材的要求不大，難度也較低，所以深受高三女生的喜愛，但實(shí)際生活中，較為常見的還是散步慢走；一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大且容易受傷的項(xiàng)目，如排球、足球、和比較難學(xué)的武術(shù)，選擇的人數(shù)很少，是高三女生所不感興趣的項(xiàng)目。

表1 巢湖市高三女生喜歡從事的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分布一覽表（多選）

2.2.2 應(yīng)屆高三女生參加體育鍛煉的場(chǎng)所分布

表2 巢湖市應(yīng)屆高三女生參加體育鍛煉的場(chǎng)所分布一覽表（多選）

巢湖市高三女生參加課余體育鍛煉的場(chǎng)所較為集中在學(xué)校，占62.96%，這說明高三學(xué)生在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期除了學(xué)校，很少去別的地方，還包括部分住校的學(xué)生；其次就是廣場(chǎng)公園，占24.58%，在廣場(chǎng)公園里活動(dòng)既放松身心，又休閑娛樂；在健身房里鍛煉，需要耗費(fèi)大量的時(shí)間和金錢，而高三學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)重，所以，選擇去健身房的人數(shù)為0。

2.3 影響巢湖市重點(diǎn)高中應(yīng)屆高三女生課余體育參與的影響因素分析

影響巢湖市區(qū)應(yīng)屆高三女生課余體育參與不樂觀的現(xiàn)象是多方面的原因造成的。從表1可以看出，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、課外時(shí)間少、缺乏運(yùn)動(dòng)伙伴等一系列原因都會(huì)影響高三女生的體育參與度；巢湖市影響高三女生參與體育活動(dòng)的因素相對(duì)集中，既有時(shí)間限制、設(shè)備、師資等客觀因素，也有主觀因素，如缺乏興趣等。

2.3.1 客觀因素

影響巢湖市應(yīng)屆高三女生課余體育參與的客觀因素主要如下：

①時(shí)間因素

②場(chǎng)地器材因素

③父母、老師的影響

④運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目因素

2.3.2 主觀因素

①心理因素

②體育興趣因素

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 高三大部分女生對(duì)體育活動(dòng)還是很感興趣的，她們參與課余體育鍛煉的主要目的是放松身體、娛樂身心、預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)和緩解學(xué)習(xí)壓力等，從而提高個(gè)人的綜合素質(zhì)。

3.1.2 巢湖市高三女生參加課外體育鍛煉現(xiàn)狀不容樂觀，無論是在正常上課的時(shí)間還是周末，參與課余體育活動(dòng)的頻率低，并且每次鍛煉持續(xù)的時(shí)間很短。

3.2 建議

篇10

關(guān)鍵詞：學(xué)生；體育鍛煉；分析

一、鄖陽中學(xué)學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的現(xiàn)狀分析

體育鍛煉意識(shí)來源于習(xí)慣，養(yǎng)成良好的習(xí)慣便會(huì)具有這樣的意識(shí)。習(xí)慣的養(yǎng)成取決于兩方面，一是認(rèn)知度，就是明白終生體育鍛煉的益處，心甘情愿地去主動(dòng)培養(yǎng)這樣的習(xí)慣。二是意志力，就是暫時(shí)感悟不到它的好處，靠自己的意志力去強(qiáng)迫自己培養(yǎng)這樣的習(xí)慣，在培養(yǎng)過程中，通過親身體會(huì)去增強(qiáng)對(duì)它的認(rèn)知度。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生的體育鍛煉動(dòng)機(jī)都集中在學(xué)分、緩解壓力上，但是新課改要求學(xué)生個(gè)人重視體育鍛煉，強(qiáng)身健體增強(qiáng)體能，還需要教師對(duì)學(xué)生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)進(jìn)行積極引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生的體育活動(dòng)興趣。

二、鄖陽中學(xué)學(xué)生體育鍛煉的頻率不夠樂觀

從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，鄖陽中學(xué)學(xué)生堅(jiān)持每周三次及以上體育鍛煉的學(xué)生占到被調(diào)查學(xué)生總數(shù)的38.1%；課余時(shí)間體育鍛煉在每周3次以下的學(xué)生占到45.1%；基本不參加課余體育鍛煉的學(xué)生占總體的9.3%；參加課余體育鍛煉次數(shù)不固定的占到總體的7.5%。從調(diào)查數(shù)據(jù)可以得出這樣的結(jié)論：雖然絕大多數(shù)學(xué)生每周都會(huì)主動(dòng)地參加體育鍛煉，但是學(xué)生具體的鍛煉頻率并不高。

相關(guān)知識(shí)

體育鍛煉與健康飲食論文
科學(xué)鍛煉的原則與方法體育論文
戶外體育鍛煉活動(dòng)方案范例6篇
體育鍛煉
體育鍛煉與衛(wèi)生保健常識(shí)
大學(xué)生體育鍛煉計(jì)劃（八篇）
假期體育鍛煉計(jì)劃
大學(xué)生體育鍛煉計(jì)劃書（12篇）
淺析大學(xué)生體育鍛煉與健康
小學(xué)生暑假體育鍛煉計(jì)劃大全

網(wǎng)址: 高中生體育鍛煉范文 http://m.u1s5d6.cn/newsview794740.html