冬天應(yīng)該是大家最不喜歡的一個季節(jié)啦，沒有精力減肥，還得吃的多來御寒，皮膚干燥等等各種問題。今天給大家推薦一款精力湯，在這個寒冷的冬季給大家增強抵抗力的同時還能減肥美容。

材料：薏米，西蘭花，山藥

做法：1，薏米需要先浸泡，我泡了4個小時，鐵棍山藥去皮洗凈

2，浸泡后的薏米放入電壓力鍋中，放入清水，水量剛剛沒過薏米就可以，山藥放在上面，選用煮飯功能；煮熟后的薏米剛好把水分全部吸收

6，加入涼開水至2條水文線中間

7，精力湯的工作時間很短，大約5、6分鐘，聽見機器反復(fù)攪打，到時鳴叫，去掉電源，提起機頭

8，倒入杯中就可以飲用

小貼士：薏米一次可以多煮點，煮熟的薏米我都分裝幾袋放入冰箱冷凍，隨用隨取。精力湯不是飲料，是用來調(diào)理身體的，一般情況下不要添加調(diào)味品，若難以接受，可添加少許的蜂蜜飲用。

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