一、哪種減肥產(chǎn)品比較好

　　1、 藥物減肥

　　主要成分：5-ht和去甲腎上腺素?cái)z取抑制劑

　　減肥原理：一方面，通過抑制去甲腎上腺素重?cái)z取，讓褐色脂肪組織能量消耗增加，以產(chǎn)熱的形式“燃燒”多余脂肪；另一方面，通過抑制5-HT重?cái)z取讓人增加飽腹感，控制攝入量，從而達(dá)到減肥的目的。

　　使用方法：每天服用1次，一次10mg，早晨單獨(dú)服用。

　　優(yōu)點(diǎn)：1、不需節(jié)食、運(yùn)動(dòng)。2、減肥效率高，效果顯著。

　　缺點(diǎn)：1、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生非常大的副作用，導(dǎo)致情緒上的障礙還有身體其他器官的不良反應(yīng)，部分顧客出現(xiàn)頭暈，心跳快，惡心，嘔吐癥狀。2、停止服藥后反彈很嚴(yán)重。3.價(jià)格偏貴。

　　使用感言：使用1個(gè)月就減了10幾斤，不過偶爾胸悶、心跳加快，同事說我的臉色非常黃非常難看。

　　2、減肥茶

　　主要成分：決明子、烏龍茶、金銀花、澤瀉、茯苓，有的被曝光含有“西布曲明”。

　　減肥原理：抑制食欲，減少各種營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　使用方法：飯后沖泡1到2包

　　優(yōu)點(diǎn)：1、中藥成分的藥性平和，對(duì)于降低血脂有幫助。 2、價(jià)格低廉，工薪消費(fèi)階層也可以購買。

　　缺點(diǎn)：服用后興奮、抑食，易出現(xiàn)腹瀉、腹痛、血壓升高、心率加快、厭食、失眠、肝功能異常等。

　　使用感言：這么低的價(jià)格對(duì)于學(xué)生來說是非常誘惑的，不過我堅(jiān)持用了3個(gè)月，沒任何減肥效果，非常失望。唯一改變的就是對(duì)我的便秘非常有幫助，我現(xiàn)在還是在堅(jiān)持服用，這樣我才可以每天正常排便。

　　3、左旋肉堿

　　主要成分：苯丙氨酸、殼聚糖、吡啶甲酸鉻、左旋肉堿

　　減肥原理：左旋肉堿是把脂肪運(yùn)送到線粒體內(nèi)的一種載體，缺乏這種載體，脂肪就不可以進(jìn)入細(xì)胞線粒體轉(zhuǎn)化成能量，多余的脂肪將在肝臟與人體其他部分堆積。

　　使用方法：每天早晚各1次，每次2到3粒。

　　優(yōu)點(diǎn)：祛除痤瘡，美容肌膚。

　　缺點(diǎn)：容易出現(xiàn)惡心頭暈、口干舌燥、腹痛腹瀉、經(jīng)期紊亂等反應(yīng)。

　　使用感言：我吃了1個(gè)月，瘦了大概10斤，不過這一個(gè)月經(jīng)常犯惡心，弄的我還以為我懷孕了呢，結(jié)果去醫(yī)院檢查是一場(chǎng)空歡喜。

　　4、酵素

　　主要成分：通常酵素是采用多種或單種的蔬菜、水果還有其他植物經(jīng)過發(fā)酵提取的。

　　減肥原理：酵素減肥的機(jī)理是在不吃任何東西情況下，通過增加體內(nèi)酵素的儲(chǔ)存量，加快體內(nèi)甘油三脂轉(zhuǎn)換為我們?nèi)梭w內(nèi)的能量（ATP）供我們?nèi)梭w所用。

　　優(yōu)點(diǎn)：不會(huì)讓你感覺餓，而且減的是脂肪而不是水分。

　　缺點(diǎn)：也許會(huì)引起腹瀉，嚴(yán)重的時(shí)候讓人脫水，會(huì)讓腸胃功能受到影響。

　　使用感言：過了2周，體重就會(huì)開始減輕，而過程之中，不會(huì)有疲倦還有空腹感。不過有的人吃了拉肚子。

　　5、減肥代餐品

　　主要成分：大米表層營(yíng)養(yǎng)膜與稻米胚芽，并配以黑米粉、鈣、鋅。

　　減肥原理：植物纖維不可以在人體內(nèi)被消化吸收，易膨脹，產(chǎn)生胞腹感，限制脂肪的吸收，甚至可以吸附油脂。使用方法：每天2次，每次1袋，用開水沖調(diào)。

　　優(yōu)點(diǎn)：長(zhǎng)期服用可以降低血脂，預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生。

　　缺點(diǎn)：1、只可以吸附表面油脂，減肥效果甚微。2、過分限制油脂，易造成脂溶性維生素?cái)z入不足，造成營(yíng)養(yǎng)不良。3、味道非常難接受，非常難堅(jiān)持服用。

　　使用感言：說實(shí)話，它真難吃，像吃糠那般，吃完一個(gè)療程了，我沒任何變化，真是讓我氣憤。

　　6、減肥美容膠囊

　　主要成分：蘋果酸結(jié)晶，植物油，珍稀貝魚粉。

　　減肥原理：阻斷糖脂轉(zhuǎn)化、直接燃燒脂肪，同時(shí)捆綁脂肪，抑制脂肪吸收、加速脂肪的分解還有排出。

　　使用方法：口服，每天1次，每次1到2粒，餐前30分鐘食用。

　　優(yōu)點(diǎn)：避免脂質(zhì)過氧化、清除自由基，保濕肌膚。

　　缺點(diǎn)：消化道疾病患者易出現(xiàn)腸胃不適等副作用。

　　使用感言：我臉上愛出油的現(xiàn)象少了，體重的確也減了下來，使用還算方便，就不知道停用會(huì)不會(huì)反彈。

二、產(chǎn)后減肥產(chǎn)品哪個(gè)牌子好

　　纖體霜和塑身衣褲都有一定的減肥作用，產(chǎn)后媽媽還需要度過哺乳期，盡量選擇外部方法減肥，這樣更加安全。

　　1、纖體霜品牌

　?。?）品牌名稱：嬰姿坊

　　A.根據(jù)女性妊娠期、產(chǎn)后的生理特點(diǎn)及皮膚特性精心研制。

　　B.獨(dú)特天然瘦身配方，毫不黏膩，能迅速滲透肌膚預(yù)防橘皮脂肪形成，加速產(chǎn)后多余脂肪的分解代謝并防止脂肪堆積，緩解腫脹同時(shí)能有效緊致肌膚。

　　C.豐富的膠原蛋白協(xié)同作用，為肌膚補(bǔ)充水分及美白營(yíng)養(yǎng)，改善因妊娠導(dǎo)致的肌膚色素沉著、暗啞現(xiàn)象，提亮膚色，令肌膚煥發(fā)白皙光彩宛如新生。

　?。?）品牌：今生寶貝

　　蘊(yùn)含植物膠原蛋白、彈力蛋白、金縷梅、海藻精華等成分。

　　可及時(shí)修復(fù)因懷孕而受損的皮膚纖維組織，供給肌膚細(xì)胞所需營(yíng)養(yǎng)，幫助孕期女性減緩妊娠紋的產(chǎn)生、收緊肌膚。

　?。?）品牌名稱：蘊(yùn)妙

　　細(xì)膩清新的有機(jī)霍霍巴油身體緊致滋潤(rùn)霜，富含多種植物精華，針對(duì)孕期身體皮膚干燥瘙癢松弛等現(xiàn)象，深層補(bǔ)水保濕和滋養(yǎng)，促進(jìn)皮膚膠原蛋白生長(zhǎng)保持彈性，防止孕期脂肪沉積和魚皮紋，讓您始終保持光滑緊致的水嫩肌膚，涂抹于手部讓您的雙手纖細(xì)嫩滑，按摩于雙腿，舒緩?fù)炔科谂c緩解水腫。適合各種膚質(zhì)。

　　2、左旋肉堿

　　品牌名稱：康比特

　　英文名稱：competitor

　　發(fā) 源 地：北京

　　創(chuàng)建時(shí)間：1998

　　主營(yíng)行業(yè)： 營(yíng)養(yǎng)品

　　1998年，康比特公司成立，是國(guó)內(nèi)最早進(jìn)入運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)行業(yè)的企業(yè)之一。

　　2002年，康比特推出“健身健美系列”營(yíng)養(yǎng)品，同時(shí)獲得“第十四屆中國(guó)健美隊(duì)唯一指定營(yíng)養(yǎng)品”稱號(hào)。

　　同年，在備戰(zhàn)2008年奧運(yùn)會(huì)國(guó)家體育總局國(guó)家隊(duì)的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品的公開申報(bào)采購中，康比特公司共有24種產(chǎn)品最終入選，產(chǎn)品種類和總量名列國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品生產(chǎn)企業(yè)第一。

　　2010年，舉行“開啟健康新世界”新聞發(fā)布會(huì)，宣布進(jìn)軍大眾營(yíng)養(yǎng)市場(chǎng)戰(zhàn)略并完成新VI識(shí)別系統(tǒng)切換

　　同年3月，贊助首屆世界武搏運(yùn)動(dòng)會(huì)，榮獲賽會(huì)唯一指定運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品稱號(hào)

　　同年5月，與時(shí)尚傳媒達(dá)成戰(zhàn)略合作，贊助旗下《時(shí)尚健康》年度品牌活動(dòng)

　　同年6月，贊助長(zhǎng)城探戈塢音樂節(jié)

　　同年8月，參與湖南衛(wèi)視《我是大美人》欄目制作，公司明星產(chǎn)品左旋肉堿獲得推薦

三、瘦身減肥產(chǎn)品的常識(shí)介紹

　　減肥是好事，可是要知道一些市面上有的瘦身減肥產(chǎn)品雖然效果很好見效很快，可是帶來的副作用也是不可忽視的，所以在選擇瘦身減肥產(chǎn)品的時(shí)候大家一定不能大意，本文我們就給大家介紹一些瘦身減肥產(chǎn)品的常識(shí)吧。

　　選擇減肥藥就象選男朋友一樣，只有彼此都有好感，才能擦出火花，單純的“暗戀”或“崇拜”往往是很難修成正果的。這就引出一個(gè)問題了，那該怎么選擇一款好的減肥藥呢？就像生病感冒吃藥易于昂如果一開始就用強(qiáng)勁的藥，雖然這次好了，但下次你再感冒的時(shí)候可能只能用最好的藥了，就象一顆大樹適應(yīng)了12級(jí)的臺(tái)風(fēng)，10級(jí)，11級(jí)的都不在話下了。剛開始吃療效一般的減肥藥其實(shí)是明智的選擇，最好是沒一點(diǎn)副作用的，屬于勻速減的那種。

　　好多人對(duì)減肥藥的認(rèn)識(shí)都有個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為價(jià)格高的肯定效果更好，從某種意義上可以這樣理解，因?yàn)橹运u的高，是因?yàn)樗_實(shí)效果好，要不效果沒多少賣那么高誰要啊。但籠統(tǒng)的把價(jià)格和效果劃等號(hào)就不對(duì)了，其實(shí)很多減肥藥出廠的價(jià)格都沒相差的很離譜，比如一款賣40的減肥藥，廠家的價(jià)格是30，而一款賣150的減肥藥，廠家的價(jià)格也就50?？芍再u的價(jià)格會(huì)相差那么多，可能的原因其實(shí)只是前者是勻速減的，大概要1個(gè)半月才能見效果的，一個(gè)是快速減的，一個(gè)星期內(nèi)就見效果了，可后者卻往往反彈的最厲害。

　　都說“是藥三分毒”，不管是什么瘦身減肥產(chǎn)品多多少少還是喲一些副作用的存在，所以大家千萬不能依賴這些產(chǎn)品進(jìn)行減肥，要想減肥的話還是要以運(yùn)動(dòng)和飲食為主，而且在生活中養(yǎng)成好的生活和飲食習(xí)慣對(duì)于減肥也是很有幫助的。

四、哪種健身器材減肥效果好呢

　　劃船機(jī)

　　賓夕法尼亞大學(xué)輕量級(jí)劃船教練麥克艾文說道：“最常見的錯(cuò)誤姿勢(shì)是練習(xí)中雙手碰到了膝蓋，動(dòng)作因而亂了套?！贝藭r(shí)不妨將劃船的動(dòng)作視為舞蹈，打節(jié)拍 1-2-3、3-2-1。數(shù)1時(shí)蹬腿；數(shù)2時(shí)身體后傾搖動(dòng)上身；數(shù)3時(shí)將手拉回至肋骨下端，轉(zhuǎn)動(dòng)雙槳。然后倒回來。數(shù)3時(shí)伸展雙臂；數(shù)2時(shí)身體自胯部起前傾；數(shù)1時(shí)抬起雙腿?！敖Y(jié)合在一起后，這是一個(gè)連貫的動(dòng)作。”

　　劃船練習(xí)是一項(xiàng)長(zhǎng)期穩(wěn)定的練習(xí)動(dòng)作，不是那么容易在全部練習(xí)中保持力量及正確姿勢(shì)的。訣竅在于開始時(shí)以中等阻力做4-6組。每組10分鐘的練習(xí)，中間休息2-3分鐘。這樣心率不至于一路降低，也可以隨時(shí)準(zhǔn)備增加強(qiáng)度。

　　跑步機(jī)

　　達(dá)拉斯有氧中心運(yùn)動(dòng)學(xué)家扎克·巴克斯代爾指出，過多的前后跑步缺乏左右移動(dòng)，會(huì)讓關(guān)節(jié)很快疲勞，也會(huì)讓身體很快疲勞。所以需要提高靈活性使跨步更靈活。試試擺腿：雙手握住把手，以一腿站立，另一腿前后擺動(dòng)，上身挺直不動(dòng)。這可起到熱身和放松作用，使雙腿更靈活。

　　長(zhǎng)時(shí)間穩(wěn)定。不變的節(jié)奏容易讓人生厭，也難以100%地做足動(dòng)作?？梢耘艿枚桃稽c(diǎn)，但強(qiáng)度大一點(diǎn)，結(jié)合速度和斜坡。這樣肌肉可以更快感到疲勞、更多動(dòng)用儲(chǔ)備能量，導(dǎo)致一天內(nèi)更有效地脂肪燃燒。以2%的斜坡開始，跑幾組后增至10%斜坡（這時(shí)走動(dòng)即可），強(qiáng)度越大，所需時(shí)間越短。

　　自行車

　　印第安那波利斯健康運(yùn)動(dòng)俱樂部健身中心主任布萊恩·霍茲說道：“最常見的不當(dāng)姿勢(shì)就是座位過高或過低。”如果座位過低，會(huì)大大增加腿部疲勞，也會(huì)給膝蓋帶來壓力。如果座位過高，胯部不時(shí)兩邊扭動(dòng)，不但不舒服而且降低效率，且看上去很滑稽。

　　所以要調(diào)整座椅。坐上去，腳掌抵住踏板中央，雙腿完全伸直向下，正好到達(dá)踏板轉(zhuǎn)動(dòng)的最低點(diǎn)，這樣所有的力量都可以用足，不至于浪費(fèi)能量也不會(huì)對(duì)膝蓋、大腿造成疲勞。

　　即便姿勢(shì)正確，許多人練習(xí)時(shí)仍會(huì)采用巡游強(qiáng)度而非沖鋒速度。變速騎是個(gè)好辦法。先進(jìn)行2-3分鐘的高強(qiáng)度騎行、休息3分鐘，然后重復(fù)15分鐘。

　　跑步交叉機(jī)

　　阻力過少是種常見錯(cuò)誤。有些人做得太快，幾乎是用慣性和勢(shì)頭而不是力量來推動(dòng)。因此需要設(shè)定一定的阻力，老是滑行可不好。當(dāng)你下定決心練習(xí)后，要感覺得到自己在發(fā)力推動(dòng)。踏板晃動(dòng)需要重量，而不是自由地?fù)軇?dòng)。待平衡感加強(qiáng)后，雙手便可置于身體兩側(cè)通過中段肌肉保持身體穩(wěn)定。

　　但此種練習(xí)亦容易陷入枯燥的循環(huán)。我們建議采用分段練習(xí)，這樣可在一個(gè)持續(xù)時(shí)間段內(nèi)達(dá)到更高強(qiáng)度。每隔幾分鐘嘗試下一次90秒的爆發(fā)，并用180秒的時(shí)間恢復(fù)。當(dāng)身體狀態(tài)改善后，便可以減少休息時(shí)間了。

　　像拳王一樣跳繩

　　我們看到，拳擊手在拳臺(tái)上不停地跳躍，那么他們平時(shí)練習(xí)跳躍么？他們練習(xí)跳繩。不是為了賽前嚇唬對(duì)手，也不是為了出場(chǎng)時(shí)做秀，而是為了強(qiáng)化心肺功能。

　　10分鐘跳繩所消耗的熱量相當(dāng)于30分鐘跑步所燃燒的卡路里，而且有助于塑造身材。

　　平衡：身體重量靠腳底支撐，雙膝微曲。不要跳得太高，上身筆直、雙眼前視。雙肘靠近身體兩側(cè)，雙手腕甩出小圈。

　　跳躍：只是輕微的跳動(dòng)，來自腳踝。小腿，膝蓋和胯部，腳掌蹬地，躍起時(shí)腳趾朝下。

　　落地：輕輕落地，由腳踝、膝蓋?？璨抗餐照駝?dòng)，與地面的接觸應(yīng)盡可能簡(jiǎn)短，腳跟從頭到底不碰地面。不要跳兩次，那太容易了。

　　交替：使用單腳跳來交替練習(xí)。繩子甩回來時(shí)，換成另外一個(gè)腳。連續(xù)換腳，感覺就像快步走一樣。找到自己的節(jié)奏后，膝蓋往上抬。

　　練習(xí)：開始時(shí)每次跳10組，一組10下；待熟練后以10：6的比例增加每組次數(shù)，直到達(dá)到一組100次；最后連續(xù)跳躍5-10分鐘。

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