說起秋天的應(yīng)季水果，石榴、葡萄、柿子……都會登上我們的購買清單。

但不知道下面這種秋季水果，您吃過嗎？

沒錯，就是無花果！

NO.1無花果——秋季的“排毒果”

無花果長相普通，味道甘甜卻又不太“出挑”，但它是名副其實的秋季“排毒果”。

因為它有一個重要的作用——通便清腸。

大家都知道，秋天十分容易便秘，大便一不通暢，代謝廢物就會積攢在我們的腸道之中，痔瘡也會跟著湊熱鬧。

無花果剛好對癥！

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肛腸科主任中醫(yī)師王元釗介紹，古代有用無花果輔助治療腸炎和痔瘡的記載。

比如明代《本草綱目》記載無花果能“治五痔，咽喉痛。”

清代《隨息居飲食譜》記載無花果能“清熱，潤腸?！?/p>

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，每100克無花果膳食纖維含量3克，是蘋果的1.7倍，也是有助于我們排除腸道內(nèi)的垃圾，促進排便、對預(yù)防便秘有幫助。

所以，當(dāng)秋季出現(xiàn)便秘苗頭的時候，趕快吃幾顆無花果，大便通暢了，痔瘡問題也解決了。

NO.2無花果——秋季的“潤喉果”

秋天的主氣是燥邪，中老年人受燥邪影響，很容易就出現(xiàn)咳嗽，咽部不適，咽部發(fā)干等癥狀。

無花果清熱主要作用在肺，有顯著的潤肺作用，作為水果它清甜多汁有助于生津潤燥。

秋天吃無花果對咱肺部也非常友好~

即使是急、慢性咽炎引起的咽喉作痛，也可以選用無花果開水泡水服。

無花果潤喉茶：鮮品無花果2枚，用沸水沖泡，加冰糖適量，代茶頻飲（或用干品15克，水煎后代茶頻飲）。

連用3天無效，應(yīng)改用其他治療方法。

NO.3無花果——秋季的“清肝果”

很多人一到干燥的季節(jié)就容易上火，肝膽相表里，肝火旺盛會影響膽的運化能力，出現(xiàn)頭皮、面部出油、口氣偏苦等一系列問題。

無花果就是很好的清肝火的食物，能幫助咱們緩解上面的問題。

無花果清肝茶：取金菊花2朵、夏枯草4枝、無花果2個煮水喝，注意脾胃虛寒、腹脹腹瀉不適用。

吃無花果幫助咱們把肺、肝、腸里的毒素排掉了，垃圾排掉了，這不堪稱“排毒水果”，咱的身體也自然跟著輕松了。

秋季一定要吃一次鮮無花果

無花果有干、鮮之分，干無花果雖然在鈣、鉀等含量上，超過鮮無花果。

但四季之中，能吃到新鮮無花果的時間不多，錯過就得再苦等1年。

所以，大家不妨拿著下面的挑選小技巧，去買點鮮無花果嘗嘗鮮——

① 看外觀：成熟的無花果，它底部的氣孔裂開狀態(tài)，而未熟的無花果，底部氣孔呈現(xiàn)微閉合狀。

② 捏一捏：成熟的無花果捏著手感較軟，太軟的則熟過頭，不建議購買；未熟透的無花果，捏著會偏硬，需要放置2—3天再吃。

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原標題：《【健康】這個“排毒水果”，清肺、清腸、清肝，9月遇到別錯過》

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